【全民健身】线上武术培训—陈氏太极拳十八式第二段

 线上武术培训

传统武术

      为进一步推广全民健身运动，增强群众体质，丰富师市职工群众精神文化生活，第十四师昆玉市文化体育广电和旅游局联合第十四师武术协会开展了线上武术培训活动，为大家准备了一份“居家功夫宝典”，快来一起运动吧！

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太极篇

      太极拳，世界非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

      教练简历：王雨修，男，汉族，中共党员，陈氏太极拳第十二代传人，国际太极拳拳师，太极拳传播大使，太极拳名家，中国武术六段，国家一级裁判员、一级教练员，新疆生产建设兵团第十四师武术协会名誉主席。

温馨提示

      冬季是各类疾病易于爆发的季节，适度的体育锻炼可以增强自身抵抗力，抵御病毒入侵，现在就和家人一起行动起来吧。减轻焦虑，放松身体，保持好心情，一起锻炼起来吧！

      最后，再次温馨提醒：冬天血液循环较慢，四肢冰冷，尤其是软组织（软骨、肌腱、韧带）的导热性较差，需要充分的热身才能获得应有的效益，在运动之前一定要记得热身。

来源：昆仑文旅