“能吃”不一定是福，儿童肥胖的危害比你想象中大！

夏日炎炎，冰淇淋、冰可乐再次成为孩子们的心头宝。不少家长担心孩子的体重问题，却又不忍心拒绝孩子的小嘴馋。

如何判断孩子体重是否健康？

哪些行为会导致肥胖？

肥胖对孩子健康有哪些影响？

接下来，

让我们一起来了解下肥胖那些事儿吧！

孩子的体重是正常的吗？

肥胖是指由多因素引起的、因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪聚集过多达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病。通常我们用体重指数（BMI）来判定。

请按照以下步骤算一算，孩子的BMI在哪个范围？

第1步：按照公式计算BMI值；

第2步：按照表1中的BMI界值判定是否超重、肥胖。凡BMI大于或等于相应性别、年龄组“超重”界值且小于“肥胖”界值者判定为超重；凡BMI大于或等于相应性别、年龄组“肥胖”界值者判定为肥胖。

第3步：按照表2中的腰围界值区分腹型肥胖和周围型肥胖。上一步被判定为肥胖，且腰围值大于或等于表2相应性别、年龄组“腰围”界值者判定为腹型肥胖，否则判定为周围型肥胖。

为什么孩子的体重会超标呢？

儿童肥胖的发生与遗传、饮食、身体活动、生活方式等相关。在遗传易感性存在的情况下，95%以上的肥胖发生与能量过度摄取和/或能量消耗不足相关的生活方式有关。

01.膳食不合理

膳食热能过高，摄入能量超过生理功能和生长发育的需求；

膳食结构不合理，脂肪供能比高；

食用高能量密度的食物，如油炸食品、奶油制品、含糖饮料等。

02.不良饮食行为

吃饭快、睡前进食、不吃早餐等不良饮食习惯；

甜食、甜饮料、油炸食品等不良食品选择倾向；

吃西式快餐作为奖励等不良食物奖惩形式。

03.体力活动不足

体育锻炼少，体力型娱乐活动少；

看电视、使用电脑、玩电子游戏等静态活动时间长。

04.肠道菌群数量和多样性较低

肠道菌群在肥胖的发⽣、发展中起着重要的作⽤。肠道菌群数量和多样性较低的⼈群更容易出现肥胖、血脂异常等症状。

“能吃”不一定是福！

肥胖主要对孩子身体、心理、行为三方面产生危害。

身体危害：高血压、血脂异常、早期动脉粥样硬化、2型糖尿病、脂肪肝、哮喘等；

心理危害：自卑、抑郁；

行为危害：感知、注意力、观察能力、社交能力下降，饮食失调等。

如何防控肥胖呢？

针对不同情况的孩子，制定不同的防控措施。

针对性预防

体重正常，存在明显易感行为的孩子

✔ 平衡膳食，培养健康饮食行为；

✔ 积极运动，减少静态生活时间；

✔ 不节食、挑食，不使用减肥药物，科学控制体重。

干预性预防

超重肥胖的孩子

✔ 合理膳食，减少脂肪摄入；

✔ 加强锻炼，坚持规律有氧运动；

✔ 制定行为改变目标，矫正不良行为；

✔ 家长以身示范，正向鼓励良好行为；

✔ 心理疏导，树立正常的健康观和意识。

参考文献

[1] 陶芳标,武丽杰等,儿童少年卫生学（第8版）[M].北京:人民卫生出版社,2017.

[2] WS/T 586-2018,学龄儿童青少年超重与肥胖筛查[S].

[3] WS/T 611-2018,7岁～18 岁儿童青少年高腰围筛查界值[S].

撰稿：周亮

美编：谢鑫

审核：张丽、程刚、朱鸿斌

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