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真正会休息的人,是如何度过假期的?

我是拾遗君 拾遗 2020-10-03

拾遗物语

休息的本质,就是从外界获得能量和信息。

——吴军




1


国庆假期还未及半,

就看到好几个朋友发微信说:

“累瘫了”“累得半死”。

休个假比上班还累,

已经成了一种普遍现象。

清华大学前几年做过一个调查:

放假回来,你的状态怎么样?

排名第一的答案是——累。

每次长假,你是怎么度过的?

排名前几位的答案是这样的:

●补觉

●打卡式旅行或堵塞式旅行

●刷剧一部接一部

●宅家疯狂打游戏

●通宵打麻将

●去KTV、酒吧嗨到三更半夜

这样放肆过长假,

的确比上班还累,

因为既伤身体又无意义,

所以每次大长假归来,

我们都感觉特别疲倦和空虚。

英国作家埃尔伯特有句名言:

“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。”

方式不对,越休越累。


2


什么是真正的休息?

我喜欢前Google高管、原腾讯副总裁吴军的诠释:

“休息的本质,

就是从外界获得能量和信息。”

为啥我们需要休息?

因为能量大大耗损了。

“所以对于体力劳动者来说,

当然就是先停止能量的输出,

也就是先歇下来,

然后再进行能量的补充,

比如吃个饭,这就是休息。

但脑力劳动者如果照搬此法,

就有问题了。

脑力耗损,本质上是缺信息,

根据热力学的原理,

只要是一个封闭系统,

只要不从外界输入能量和信息,

它就会熵增,

也就是会变得越来越无序。

那咋办呢?

就是要输入新的信息。

所以脑力劳动者最需要的休息,

恰恰不是什么都不干,

而是换一种信息输入的方式。”

总之一句话:

真正的体力休息是换种方式获取能量,

真正的脑力休息是换种方式获取信息。 


3


我发小张强是开塔吊的,

开塔吊是体力活,

“不说别的,每天爬上爬下,

一般人就受不了。

而且工作时间必须全神贯注,

因为一个微小失误,

就可能造成大事故,

所以开塔吊特别累。”

这次国庆长假,

张强是9月30日开始放的。

放假第一天,

他追了一天的网剧。

放假第二天,

他打了一天的麻将。

放假第三天,

他又打了一天的游戏。

昨天晚上他发朋友圈说,

“没想到休个假比上班还累。”



为什么休假比上班还累?

就是因为他休假方式不对。

对于张强这样的体力劳动者来说,

最需要的休息就是恢复体力精力:

比如补补觉,

比如品尝美食,

比如听听音乐,

比如适度看看剧。

而不是继续大量消耗体力精力,

比如通宵打麻将,

比如堵塞式旅行,

比如疯狂地追剧,

“休息没有放松下来,

反而让自己更加累了,

这不是真正的在休息。”


4


我也是9月30日开始放假的。

放假前两天,

我读了罗翔老师的《刑法学讲义》。

这本书让我收获良多,

别的且不说,

至少我明白了“3+3”。

三件不要做的事:

●控制自己内心的张三,人心隐藏着整个世界的败坏,你无法避免心动,但千万不要行动。

●不要有知识的优越感,追逐知识是让我们承认自己的无知。

●学习法律不是钻法律的漏洞,而是为了守护正义。

三件要坚持做的事:

●坚持阅读经典,与伟大的灵魂对话,走出我们固有的平庸与傲慢。

●思想与行动并存,我思并不代表我在,我动方能印证我存,在每个个案中坚守法治的精神。

●从爱抽象的理念转向爱具体的人,我们无法做伟大的人,但可以心怀伟大的爱,做细微的事。



对于我这样的脑力劳动者来说,

最需要的休息,

其实不是什么都不干,

(除非经常熬夜加班)

而是换种方式储蓄充电和开阔眼界。

比如读读一些经典书籍,

汲取一些很有营养的知识,

就是一种很好的休息方式。

比如完成一次真正的旅行:

●全程脱离网络、手机

●在旅行中学会新的技能

●看一次当地传统的表演

●和出租车司机聊天

●去吃只有当地人才知道的餐馆

●与当地人交换手信、纪念品

●逛每个地方的博物馆

●学一些简单的当地语言

●跟随当地人参加庆典、派对

…………

这样旅游一趟回来,

你会获得极大的意义感和满足感。

这样的输入,才是最好的休息。


5


我朋友李伟是个程序员,

平时上班忙得像狗。

但他有个爱好,就是养蝈蝈。

我问他为何痴迷于养蝈蝈。

他说了这么一句话:

“工作上生活中常会遇到烦心事,

但一听蝈蝈叫声,我心里就安静了。”

我还一位朋友,

是搞建筑设计的,

他的业余爱好是收集黑胶唱片。

他平时工作特忙,

一遇到假期,

他就开始鼓捣那些黑胶唱片,

“泡一杯咖啡,

启动黑胶唱片机,

疲惫和抱怨就抛到九霄云外了。”



哲学家冯友兰说过一句话:

“人一生中所做的事可以分为两类,

一类是我们喜欢做的,

一类是我们必须做的。

现实生活中,

能把兴趣和工作完全结合的人,

是非常罕见的。

一个普通人,

最可能的就是把应该做的事都做了,

然后再抽空去做点自己喜欢做的事。”

所以,对于很多人来说,

获得高质量的休息其实很简单,

就是找到并培养一项业余爱好。

“平时上班做好你应该做的事,

这可以让你有饭吃。

放假或业余时间就去做你喜欢的事,

这会让你有念想,重燃生活的热情。”

真正的休息不是睡觉或让自己闲下来,

而是去做自己喜欢做的事情。 


6


很喜欢苏轼的《记承天寺夜游》:

“元丰六年十月十二日夜,

解衣欲睡,月色入户,欣然起行。

念无与为乐者,

遂至承天寺寻张怀民。

怀民亦未寝,相与步于中庭。

庭下如积水空明,

水中藻荇交横,

盖竹柏影也。

何夜无月?何处无竹柏?

但少闲人如吾两人者耳。”

携闲友,看闲景,聊闲情,

“哪个夜晚没有月光?

哪个地方没有竹柏呢?

只是缺少像我们两个这样的闲人罢了。”

像苏轼这般进行情感连接,

其实也是很不错的休息。

每个人都需要安全感,

而人的安全感主要来自三方面:

健康、财富、情感。

这三者之中,

我们最忽略的安全感是情感需求。

“按照马斯洛需求金字塔,

我们每个人只有不断得到他人的认同,

才能更好地投入生活和工作。”

所以,我们不妨借大长假之机,

跟最亲近的人好好沟通一下,

感受美好的爱情、亲情和友情,

释放一下累积的负面情绪与烦恼,

获得一些情感上的慰藉和认同,

节后才能更好地重新出发。


7


最后,我再总结一下。

请记住吴军先生这句话:

“休息的本质,

就是从外界获得能量和信息。”

体力休息不是放纵玩耍,

而是消除疲劳、恢复精力。

脑力休息不是放空大脑,

而是换种方式获取知识和信息。

释放休息不是让自己闲下来,

而是去做自己喜欢做的事情。

回血休息不是躺着睡觉,

而是和亲近的人进行情感连接。




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