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每天听本书：《冥想和正念入门指南》
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每天听本书：《冥想和正念入门指南》
一开始,盖茨对冥想不屑一顾,他曾说那是''跟再生轮回有关的一种迷信的东西''。而现在,他每周要做两到三次冥想训练,每次大约10分钟。《冥想和正念入门指南》是一本面向普通人士的冥想入门书籍。作者安迪·普迪科姆的行文结构利于入门人士理解,比起一些非常''玄''的书籍,这本很容易阅读,对于理工科、文科等没有宗教背景的人,也非常好理解。''25岁的我肯定会对这本书嗤之以鼻,但现在的我和梅琳达已开始真正尝试冥想。
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