【师说师行】何明辉：“踢”出精彩，“搏”出未来

“腿抬高！”“夹膝”“转腰压胯”“挺髋发力”，伴随着一声声洪亮的口令，身着胜雪道服的同学们发出阵阵有力吼声，脚步随之快速移动，全然顾不上浑身淋漓大汗，前踢、下劈、后旋踢、上步横踢……一招一式、一拳一脚，都不敢马虎。场边，“钉”在一旁的南昌大学跆拳道队主教练、体育学院教授何明辉正全神贯注地观察着训练场上的每个人。

“我只是体育学院的一名普通教师，也只是做好自己的本职工作。”然而，何明辉眼中“普通”的自己，是黑带六段的跆拳道高手，是育体更育人的“标兵”，是训练场上的“魔鬼教练”，更是学生们心中最亲切的“何老大”，他示范拍摄的跆拳道教学视频上传教学平台获得诸多点赞，还获得过多项教学和教书育人奖。

01

“未曾习武先习德”

“跆拳道，‘跆拳’是技术，而‘道’是育人，‘以礼始，以礼终’是跆拳道运动的独特魅力。”何明辉始终秉承“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”的跆拳道精神，在教学工程中育体更育人。

进出道馆向国旗敬礼、上下课向教练敬礼、相互练习向同伴敬礼……在长时间的训练中培养学生的礼仪习惯，在潜移默化中种下“礼仪”的种子。让跆拳道精神真正内化于心、外化于行，使学生无论是在训练中还是日常生活中都礼貌待人，不卑不亢，形成谦虚、忍让、友好的品格是何明辉为之坚持的育人之道。

为什么跆拳道精神的第一条就是礼仪廉耻？为什么跆拳道教育的重点首先在于思想教育？“就好比学开车，首先是学习交通规则。机动车行驶中对周边的存在潜在性伤害，所以首先要规范驾驶人的行为。跆拳道也是如此，在学习跆拳道技术，具备一定的实战技能之前，必须先学习礼仪，只有懂得了礼仪规范才能明确技术、技能的运用方向，才能除暴安良，而不至于危害社会。

所以“未曾习武先习德”，循循善诱的教导、结合实际的阐释，在何明辉的课堂上经常通过各种实例及比喻的方式，引发学生思考，引导学生理解道义背后的精神与内涵，并不是完全地生搬硬套的理论说教。在他看来，跆拳道技术练得好坏排第二位，而学好技术为谁所用才是教育的核心内容，“我们只有规范好了习武者的行为准则，和培养好了他的道德品质，他的武技才能更好地为国家和社会做出贡献”。

20级临床专业学生徐威告诉记者，作为一名零基础小白，跟着何老师上完了两年跆拳道公共选修课，不仅爱上跆拳道，懂得了如何学习跆拳道，更明白了许多跆拳道背后做人的道理，跆拳道精神也开始在心底慢慢扎根。

02

“跆拳道练习需要一颗百折不屈、敢于挑战的雄心”

年少时因为体质差与武术结缘，开始了体育生涯，刻苦的学习态度练就了扎实的体育基础，高考时何明辉考入北京体育大学，在大学期间有机会接触了在我国刚刚兴起的跆拳道运动。大学毕业后，他毅然回到家乡，在南昌大学从事体育教学与训练工作。

当时全国许多省市都开展了跆拳道项目，而江西跆拳道教育还是一片空白，直到1999年江西才正式开展跆拳道项目。如何普及这项运动，提高跆拳道运动技术水平？成为摆在何明辉面前的一道难题，没人会就一点一点教、技术不成熟就一步步练，以教促研，以研促教，教研相长，凝心聚力，何明辉就这样带着南昌大学跆拳道项目从稚嫩萌芽到成熟壮大。

自2005年南昌大学跆拳道队组建以来，何明辉便担任主教练，以高标准严要求为学校赢得一项项荣誉——“中国大学生跆拳道锦标赛”15金12银25铜、世界大学生跆拳道锦标赛第五名，开创了我校自主培养学生在世界大赛中获奖的先河、创造了江西高校该项目最好成绩。何明辉也多次获得“优秀教练员”称号。不仅如此，他所教的《大学生跆拳道（一）》获得省一流课程，同时也获得过多项教学和教书育人奖。

“坚持下去，慢慢积累，功到自然成”，众多荣誉的背后，是何明辉二十多年来在教学训练一线的奋斗和坚守。“上课的时候忙，寒暑假更忙”，除了学校公共体育课的教授和跆拳道队的训练，作为江西省跆拳道协会副秘书长的他，还要统筹协调江西省跆拳道协会的各赛事的举办事宜。同时作为跆拳道国际级裁判，何明辉在假期，经常参加各项国际性、全国性重大跆拳道比赛的裁判工作，并定期参加全国裁判的培训、学习。

在校跆拳道队队员孙甜甜眼中，他是严师，是目标，更是动力。“跆拳道训练有时会比较枯燥，很难坚持下去，何老师总是以自己的实际行动带动我们努力训练”。

“跑十公里，我跑不了”“好，没问题，那我跑个十公里给你看！”何明辉总是以身作则、言传身教。面对困难“忍耐克己”，面对挫折“百折不屈”，在无数个难熬的时刻咬牙坚持，何明辉用自己的“身教”无声影响着一批又一批学子。2013级运动训练庄帝航说，毕业这么多年，每次提起何老师，脑海里便浮现出老师带领大家一起训练的场景，也会想起那段和何老师一起围着校园跑步的日子。

03

“带学生是我最大的乐趣”

为什么踢不到靶？为什么踢腿慢？为什么转身慢？是心理问题还是技术问题？是反应练习不够还是肌肉发力不对？是太久没练习还是练太多疲劳？……

何明辉总是在一次次观察中分析缘由，在一步步揣摩中总结反思，怎样才能让学生更好理解，如何训练才能让学生达到要求，结合学生实际在教学中改革创新，一拳一脚也不敢放松。在学生总是做不好的时候，他总是以“没有教不会的学生，只有不会教的老师”激励自己。

在教学上，何明辉一方面把最新的训练方法及时运用到教学当中，另一方面研判跆拳道新规则下课程内容的调整与训练技术的变化，分析战术场景，鼓励学生大胆尝试，更好将训练中的技术灵活运用于实战，提高训练效果。何明辉主持完成的多项跆拳道方面教改课题取得良好效果，亲自示范拍摄的跆拳道教学视频上传教学平台获得好评，同时也获得过多项教学和教书育人奖。

训练时，队员们的一举一动都逃不过教练的眼睛，尤其是当学生做对抗性训练，即使他坐在桌前办公，眼神也经常围着学生，关键时刻突然抬头，大声提醒，“不对不对！停下来”，“你的前脚有很明显的预动，要注意改过来，这是大忌。”

在学生眼中，他是训练场上一招一式都不容怠慢的“魔鬼教练”，生活中更是如亲人般一点一滴悉心关爱学生的“何老大”。在校跆拳道队这个大家庭里，何明辉就像他们的大家长。生活、学习、训练、比赛，有问题就找“何老大”，遇到节假日，何明辉也会邀请学生们去家里包饺子、聚餐。

“作为老师，我觉得内心充实而温暖，我们的每一位学生都有各自的长处，很多都非常优秀，他们有的在全国比赛中获奖，有的已经在自己的岗位工作成为中流砥柱，但无论他们走多远，都一定不会忘记曾经挥洒汗水的青春，这份‘感恩、团结、刻苦、求实’的南昌大学跆拳道精神也一定会铭刻于心。”

虽然何明辉从事的是竞技对抗性项目，但他却倡导：“成功不是战胜别人，而是改变自己”。这是他网络教学平台课程的封面，也是何明辉的桌面壁纸。无论输赢，不争高下，在练习中强健体魄，在挑战中“百折不屈”，在日复一日的训练中领悟“以礼始，以礼终”的独特魅力，坚持下去，每天进步一点点，功到自然成！

今年，已是何明辉在南昌大学执教的第26个年头，廿余载光阴授业解惑，春风化雨润物无声，“何老大”带领着一届又一届的学生在跆拳道的道路上乘风破浪、熠熠生辉，“踢”出精彩，“搏”出未来。

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（来源：学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育）

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来源 | 体育学院

采写 | 王焱茹、古检妹、肖美琳

编辑 | 李茗臻

责编 | 欧阳仟

审核 | 饶勇、廖元新、邱晓怡

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