人越乐观，睡得越好

摄影师：王玉慧

据发表在《行为医学》(Behavioral Medicine)期刊上的一项新研究，乐观的人往往睡得更好，也更久。

研究报告的主要撰写人、伊利诺伊大学(University of Illinois)的罗萨巴·赫尔南德斯(Rosalba Hernandez)教授说：“我们的研究结果表明，在对一系列的可变因素(包括社会人口统计学特征、健康状况和抑郁症状)进行统计调整后，乐观情绪与自我报告的睡眠的多种特征之间存在显著联系。”

该研究的对象是3548名参与了“年轻人冠状动脉风险发展”(Coronary Artery Risk Development in Young Adults, CARDIA)课题的成年人，年龄在32-51岁之间。

参与者的乐观程度是用一个包含10道题目的问卷来调查，该问卷要求他们在一个五点量表上评估自己对一些表述的赞成度，如“我总是对我的未来很乐观”等正面表述，以及“我几乎不指望事情会朝着我期望的方向发展”等负面表述。调查得分从6分(最不乐观)到30分(最乐观)不等。

参与者还报告了两次他们的睡眠情况，每次报告间隔五年，用于评估他们报告前一个月的整体睡眠质量和持续时间。此外，该调查还评估了他们的失眠症状、入睡困难以及每晚的实际睡眠时间。

部分参与者还加入了一项辅助睡眠研究：在间隔一年的两段时期内，他们连续三天（包括两个工作日晚上和一个周末晚上）戴着一个活动监控仪。该监控仪收集他们的睡眠时间、睡眠时间百分比和睡眠时的躁动等数据。

研究人员发现，参与者的乐观分数每增加一个标准差，他们报告睡眠好的几率便增加78%。同样，乐观程度高的人更可能报告自己有充足的睡眠（每晚6到9个小时）；晚上不失眠，白天不瞌睡的几率也增加74%。

埃尔南德斯(Hernandez)教授说：“缺乏优质睡眠是一个公共健康问题，因为睡眠质量差与多种健康问题有关，包括患肥胖、高血压和全因死亡的高风险。”

“乐观主义——相信积极的事情会在未来发生——已经成为一种心理资产，对无病生存和最佳健康尤为重要。”

资料来源：

http://www.sci-news.com/othersciences/psychology/optimists-sleep-better-longer-07480.html