现在的女人太刻意保持身材，采取节食减肥法，从而导致营养不良。还有些女人为了美，不惜使用铅元素过高的廉价化妆品，从而降低了血液中的铅元素含量，等不良习惯直接威胁到女性身体健康。那么，日常生活中的哪些不良习惯，严重影响健康呢?一起来了解下吧。

1、不吃主食和肉蛋类

天呐，不少女人为了减肥，连主食和肉类都不吃了，虽然身体保持了，可是对健康造成的后果却十分可怕。由于长久不吃肉蛋类等食物，容易导致体内缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。

2、果蔬、酸奶当正餐

有些女人为了美容，常常将水果、蔬菜以及酸奶当成正餐。可是，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，直接影响到体内铁元素的吸收，使得吸收率仅为肉类的十分之一。

3、常饮茶与咖啡

虽然咖啡喝茶叶中含有一定的营养成分，但是饮用过量，会过犹而不及。因为咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会阻碍人体对铁的吸收。对于缺铁性贫血者，尤其不宜饮茶。浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。特别是在女性经期时，更要避免饮用咖啡与茶。

4、常用化妆品吸收铅

爱美之心人人皆有，不少女人里三层外三层地涂抹化妆品，虽说变得更加好看，但是专家认为，女性使用的劣质化妆品中，常常含有有害物质，如：铅含量过高。而血液系统对铅毒性最为敏感，一旦血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少，而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物，可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。

大多数女性在月经期间以及前后常常出现腹部疼痛、小腹下坠等现象。如何有效调理痛经，缓解焦躁情绪呢?需要从饮食中调理，才能缓解痛经。那么，女人痛经吃什么食物，最能缓解痛经呢?

1、热蜂蜜牛奶

牛奶中含有钾元素，能够有效缓解经期烦躁情绪，可以减轻腹部疼痛、防止私处感染等作用;同时，蜂蜜中的镁元素，可以消除经期中的紧张情绪，减少心理压力。因此，在女性经期时，坚持每晚临睡前喝杯热蜂蜜牛奶，能够有效缓解痛经，可以消除经期不适现象。

2、香蕉

香蕉含有丰富的维生素B6及色胺酸，可以消除经期的烦躁情绪，能够促进睡眠，减少经期腹部疼痛现象。在例假期间，可以在睡前喝杯温香蕉汁，或者来杯香蕉牛奶会缓解痛经。

3、红豆紫米汤

红豆中含有丰富蛋白质、脂肪、维生素B群、铁、镁等元素，有着补血、促进体内血液循环的现象，有助于增强身体的抵抗力。紫米中的多元不饱和脂肪酸及丰富维他命B群，能够促进体内的新陈代谢，有助于安定神经。在睡前来碗红豆紫米汤，不仅缓解痛经更助你一夜好眠。

今天欣欣给大家分享了如何维护女性健康，你平时会有经痛的吗？？快来分享下经历吧！

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