最近，有同事向我吐槽，说想让自己的孩子分房睡，于是她在网上搜索方法。但越搜越心惊，觉得孩子6岁才开始分床好像已经太晚了。我不理解的问“为什么会这样想？”她告诉我，在网上看到很多太晚分房睡的危害，搞得现在很担忧。

于是我搜索相关内容，发现太多惊悚的内容：

过晚分房睡易患精神疾病？？？

会性早熟？？？

睡在父母身边就是危险！！！

分房睡超过这个年龄，孩子就迟了、完了……

……

说实话，如果我对于分房睡什么都不知道，就很有可能和同事一样陷入恐慌中。甚至会相信太晚分房睡会导致孩子的种种问题。于是会根据所谓的“为了孩子将来的说法”去帮（zhe）助（teng）孩子分房睡。

我又问同事，为什么突然要让孩子分房睡觉。同事苦笑说她周围朋友的孩子早都分房睡了，觉得很有必要让自己的孩子分房睡，万一将来影响孩子能独立能力怎么办？

其实分房睡是可以锻炼孩子的独立能力，但这不代表不分床的孩子就没有独立能力。比如，前段时间马伊琍发微博讲述了自己与女儿分房睡的经历，不断反问自己：“自己究竟在怕什么？怕她跟我们睡一张床就太依赖？怕这种依赖会破坏了孩子长大后的独立？”

孩子成长过程中其实有很多机会可以锻炼自己的独立能。不管是参加夏令营，还是住校都有大量的机会锻炼独立能力。我们鼓励分房睡，但并不意味着必须分房睡，更不意味着不分房睡就会对孩子产生许许多多的危害。

如何判断我的孩子是否需要分房睡？

我们建议可以通过二个维度去考虑是否可以开始分房睡。

第一个维度是父母的感受（即夫妻间的感受）。比如不分房睡是否会影响彼此的睡眠质量（包括孩子）？是否会影响到夫妻间的性生活，甚至影响夫妻间的亲密关系？我们应该意识到在家庭关系中，夫妻关系应该是第一位的，其次是亲子关系。如果父母觉得同房睡影响了夫妻之间的亲密关系，家长可以主动开始计划分房睡。

可惜有些妈妈一旦有了孩子，剩下的人生基本上就是围着孩子转。完全忽略了丈夫的感受，更是忽略自己的情感需求。不管爱人愿不愿意，也不管自己舒不舒服，只要孩子要求，就必须满足。而这样的亲子关系是有问题的！

第二个维度则是孩子的感受。虽然我们知道大多数孩子是希望和妈妈在一起睡觉，比如马伊琍的小女儿，就非常希望和妈妈一起睡。当然也有些孩子自然而然的会开始害羞，主动要求拥有自己的房间。所以我们应该去尊重孩子的感受。而是因为担心孩子踢被子、着凉、掉下床等各种原因要求孩子和父母一块睡。

我们家长对待孩子分房睡时常常有三个误解：

1、认为年龄是分房的重要标准

很多家长会认为孩子一定要在一个年龄之前完成分房睡觉，否则就晚了。但实际上并不是这样的，比起年龄我们更应该关注孩子的感受，父母的感受，而不是简单粗暴的去根据年龄来一刀切。

2、孩子不想分房，家长强行粗暴的分房

这是很多家长都会犯的一个问题，相信网络的一些内容，硬起心肠粗暴的把孩子扔在一个他不熟悉的房间里。这样的做法只会加重孩子对分房的恐惧，比起强迫式的分离，不如有一个过渡期，提前一段时间告知孩子会有分房的计划，并且告诉这是象征TA长大的标志。

3、相信太晚分床，容易引起孩子性早熟

性早熟和分床/房没有半毛钱的关系，性早熟主要是有脑部病变，或误食性激素药品所引起。想想我们父母那代人，由于经济条件限制，孩子又多。很多家庭中都是孩子和父母睡一张床、一个房间。如果同床睡会引起孩子性早熟的话，我们父母那代估计很多人都性早熟了。

如果家长决定分房睡，那该如何让孩子成功分房睡呢？如何设计过渡期呢？

1、刚开始让孩子独立睡觉对孩子是一个挑战，在这个过程中肯定孩子也会出现一些抗拒的表现。所以如何设计这个过渡期就非常重要了。最开始孩子是跟自己的父母睡在一块，接着会过渡到睡在边床上。然后再从边床过渡到分房睡。整个过程其实是一个循序渐进的过程，在这个过渡的过程中我们也一定要意识到是我们的所作所为都要尊重孩子的感受。绝对不是强制性的突然就告诉孩子从今往后，你必须一个人睡觉。于是就把孩子放到一个他不熟悉的床上或者一个房间里。

 所以第一步就是我们要提前告知孩子会有分床和分房这样的事情。代表你长大 了。向孩子传递积极的信号，让孩子提前做好一定的心理准备。

2、父母第二步要学会表达自己的感受。比如跟孩子说爸爸妈妈习惯了2个人睡觉。爸爸妈妈很爱你，但是爸爸妈妈希望有2个人独处的时间。你可以把自己的感受告诉孩子。

假设孩子反问说：“为什么爸爸可以跟妈妈睡觉，而我就不能跟妈妈睡觉？”家长可以回应孩子：爸爸和妈妈之间是夫妻。而你跟我们是亲子。等你长大以后你也会遇到你爱的人，你也会有自己的老公或者老婆，那时候你也可以跟自己的老公/老婆一块儿睡觉。而孩子和父母之间都是会有彼此独立的空间，独立的房间等等。

在性教育中我们有一个非常重要的概念叫做关系，我们要告诉孩子人与人之间有夫妻这样的关系，就像爸爸妈妈。也有母子之间的关系。也会有同伴的关系等等。每个关系中，人与人之间都会有一些不同的相处方式。

3、第三步是在分床睡的时候就可以养成规律的睡觉时间和睡前仪式。比如每天晚上几点上床睡觉，几点起床。一个规律的作息时间可以让孩子更加容易入睡。另外就是有一个睡前仪式，比如如果孩子是比较兴奋的，就先慢慢安静下来，然后去洗个澡，接着换上睡衣，喝一点牛奶，再给孩子讲一些睡前故事，最后就是关灯、入睡。养成这种规律性的睡前仪式感可以很好的帮助孩子尽快的分床睡和分房睡。

美剧《小谢耳朵》中妈妈给生病的谢耳朵唱歌

4、最后一步就是陪伴式的分离。像国外的电影中就经常会出现这样一幕：父母在孩子的房间和孩子道晚安，等孩子差不多快睡着时，再悄悄的离开房间。并且往往会在关门的时候一块关上孩子卧室的灯。

所以在孩子开始在自己的房间睡觉时，爸爸妈妈都可以腾出一段时间来陪孩子聊聊天，给孩子讲讲故事，陪伴孩子入睡以后再离开。这段经历将会是孩子人生中最幸福的记忆之一。等孩子已经习惯了分房睡以后，家长可以再视情况减少陪伴的时间、频率。

以下是一些家长对于分床/分房睡的提问，我们集中做了解答。

Q1.孩子怕鬼？

家长在孩子的成长过程中应该避免孩子接触一些鬼怪之类的信息。并告诉孩子，世界上没有鬼怪，父母就在隔壁房间。如果晚上害怕可以喊爸妈过来。爸妈的房间也会打开，爸妈随时可以保护你。

Q2.孩子一个人睡着凉？踢被子怎么办？

家长可以通过空调、暖气片地热等调节房间温度。给孩子选一件厚度合适的睡衣，并且及时更换季节的被子就可以避免感冒。在床边放一张高点的凳子、栏杆防止孩子夜晚翻身落地。其实很多时候孩子并没有家长想象中的那么脆弱。

Q3.经济条件不允许孩子有独立的房间怎么办？

父母可以用帘子等遮挡物给孩子营造一个私密的空间。告诉孩子这是他独立的空间。

Q4.孩子怕黑？

如果孩子怕黑，家长可以买一盏夜灯。等孩子睡着后，再关灯。或者刚开始分房睡的时候把家里所有的灯都开着，等孩子适应了，再逐渐关闭客厅、走廊的灯。帮助孩子一点点适应，解决孩子怕黑的问题。

Q5.睡了一半，孩子半夜又跑回父母房间怎么办？

大家千万不要很凶的骂孩子，恶狠狠的让孩子回到自己的房间。大半夜被孩子吵醒肯定会有烦躁的情绪。但是我们要理解在一个独立的空间睡觉对于孩子而言就是个挑战。孩子会害怕是父母抛弃自己。如果父母还这么吼他的话，只会让孩子更难克服这个问题的挑战。因此父母在决定分床和分房睡之前一定要意识到孩子的反抗是一个必然会出现的情况，但是一定要温柔且坚定地执行。半夜爬回父母的床，父母就半夜把孩子带回她的房间并且陪伴她睡觉，等他睡着以后再回到自己的房间。

Q6.某天孩子生病了，可以让孩子重新和父母一块睡嘛？

孩子在成长过程中肯定会遇到疾病的困扰。父母考虑到要更好的照顾生病的孩子，所以有很多家长会在孩子生病期间允许孩子回到父母的床。

其实这个选择并没有绝对的对错。可能有很多孩子即使病好了也死活不愿意回到自己的房间。而有的孩子病好后就自然的回到了自己的房间。

但是家长要记住的是，孩子病好后不愿意回到自己房间睡觉只是一个表象。父母要反思孩子为什么不愿意回去？是害怕还是孤单？如果是害怕，家长有帮助过孩子克服恐惧心理的努力吗？如果是害怕孤独，家长平时陪伴孩子多吗？我们一定要让孩子意识到并不是父母不爱你，父母爱你的方式有很多种，并非要通过这种方式来表达。

孩子的成长是需要经历痛苦的，孩子越是没有经历过痛苦，孩子就越是脆弱。分床睡、分房睡会让孩子经历一段痛苦、缺乏安全感的过程，但是正是孩子经历了这段痛苦，孩子才能变得更坚强。不再惧怕黑暗、不再惧怕孤独、面对挫折时会尝试自己解决问题而非依赖父母。

最后希望各位爸爸妈妈，可以辩证的看待分房睡这个问题，在充分理解自己和孩子的感受后，再去做出决定，而不是仅仅因为孩子的年龄，更不是因为别人家的孩子分房睡了，所以我们也要分房睡。

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