亦忱：焦点幻觉是怎么回事？怎么克服它

亦忱看世界亦忱看世界 2023-08-30

收录于合集 #张艾嘉 1个

张艾嘉演唱《爱的代价》

所谓焦点幻觉，也叫聚焦幻觉，是现代心理学的一个概念：特指一个人过高估计自己的重要性，把自己定义成被人关注的重点或中心，并高估旁人对自己的注意度。

通俗说，就是一个人觉得非常重要的事，其实并没有那么重要；一个人觉得找到了一个重要问题的核心，其实并不一定就是问题的核心。当这个人把自己全部精力或注意力的焦点，固化在自己执念的某个领域时，此人就会赋予这个领域虚幻或过高的重要性。

事实上，我们在日常生活中不难发现，几乎所有人都不同程度存在焦点幻觉。

比如拿本人来说，几乎对更新自媒体近乎有强迫症一样，若是隔了十天半个月不更新这个微信公众号，就像活成了一具行尸走肉一样毫无存在感。

有些时候，当回头看看自己发布的帖子有多少读者阅读量，发现几乎大都停留在三位数，鲜有超过五位数阅读量的帖子被人广泛传播，顿然有一种释怀的念头：这种在自媒体上只为表明活着的自言自语，足以确证焦点幻觉不可能缠上自己，

特别是当昨日读到题图上马克·吐温那段话，觉得有必要修改成这样的表述，才合乎自己的心境：当一件事影响到你的情绪，你的焦点应该放到控制自己的情绪上，而不应该把焦点放到那件事上。

因此，先处理好情绪，再处理事情，是一个成熟的人立身社会干成一件要事的心理基础，也是克服焦点幻觉的不二方法。这就像苏轼当年在《留侯论》中所言：“天下有大勇者，卒然临之而不惊，无故加之而不怒。此其所挟持者甚大，而其志甚远也”。

自然，拿留候张良来类比有点不伦不类。张良是何许人也？那是奠定汉朝四个100年外加18年江山基础的人杰中人杰。而亦忱不过是一起小的不能再小的冤案受害者，更何况这起冤案被纠错不过是时间问题而已。

是为记。

（2022-12-7）

读者福利《当幸福来敲门》