​白天越来越爱睡觉了？当心，这可能是痴呆症的信号

▎药明康德内容团队编辑

俗话说“中午不睡，下午崩溃”。

很多时候，白天短短十几分钟的睡眠，就能让人的精神面貌焕然一新，不仅消困除乏，让记性更好；还能调节情绪，缓解压力，改善心情。

尤其是老年人，由于年龄增长，睡眠方式变化，夜间睡眠减少，而白天适当的睡眠可能会带来更多健康益处。

但是，如果老年人白天睡眠时间、次数增多，就要引起警惕。据一项发表在《阿尔茨海默病与痴呆症》（Alzheimer's & Dementia）的研究显示，白天过度睡眠，可能预示着患阿尔茨海默病等痴呆症的风险升高；而且，白天睡眠时间、次数增加得更快，可能是阿尔茨海默病等痴呆症发生恶化或进展的迹象。

研究人员对美国芝加哥拉什大学（Rush University）“记忆和衰老项目”（MAP）的数据进行了分析，共纳入了1401名参与者。参与者的平均年龄为81.42岁，76.6%是女性。

通过让参与者连续14天佩戴睡眠设备，研究人员统计了参与者白天睡眠（上午9点到晚上7点之间的日常活动时间内的睡眠）的时间和频率；并通过各种测试、检查，对参与者的认知功能进行了评估。

此外，研究人员还收集了参与者的性别、年龄、生活方式、慢性病（如高血压、糖尿病）的病史和家族史、服用影响睡眠的药物等信息，以及载脂蛋白E（ApoE）基因的ε4等位基因携带情况。

在随访期间，研究人员每年对参与者进行1次随访，以更新上述信息，并统计阿尔茨海默病等痴呆症的患病信息。

研究人员统计发现，研究开始时，所有参与者白天的平均睡眠时间为46.6分钟/天，睡眠频率为1.8次/天；76.2%的参与者没有认知障碍，19.7%的参与者患有轻度认知障碍；4.1%的参与者患有阿尔茨海默病等痴呆症。

在平均长达6年的随访时间内，共有290名参与者发展为阿尔茨海默病等痴呆症。

刨除其它因素影响后，研究人员发现，随着年龄的增长，老年人往往会更长时间、更频繁地在白天睡觉，而认知障碍、阿尔茨海默病等痴呆症的进展会加速这种变化。

在没有认知障碍的参与者中，每天白天的睡眠时间平均每年增加11.31分钟；在患有轻度认知障碍的参与者中，每天白天睡眠时间平均每年增加13.35分钟；而在确诊为阿尔茨海默病等痴呆症的参与者中，每天白天睡眠时间平均每年增加了43.69分钟。

同样，在没有认知障碍、患有轻度认知障碍和患有阿尔茨海默病等痴呆症的参与者中，每天白天的睡眠频率平均每年分别增加了0.35次、0.67次和1.25次。

研究结果还显示，白天更多的睡眠时间、更频繁的睡眠频率，与参与者患阿尔茨海默病等痴呆症风险升高有关。

与每天白天平均睡眠时间少于60分钟的参与者相比，每天白天平均睡眠时间超过60分钟的参与者，患阿尔茨海默病等痴呆症的风险升高了40%。

与每天白天平均睡眠频率少于1次的参与者相比，每天白天平均睡眠频率至少为1次的参与者，患阿尔茨海默病等痴呆症的风险升高了40%。

研究人员分析，白天过多睡眠与阿尔茨海默病等痴呆症之间的关联，可能与Tau蛋白对神经系统的影响有关，不过相关机制还没有明确，还需要更多研究探索。

由于这项研究是观察性研究，只是显示了患有阿尔茨海默病等痴呆症的人，白天睡眠时间、频率增加得更快；而白天更长时间、更频繁的睡眠，与阿尔茨海默病等痴呆症风险升高有关，并没有表明因果关系。而且研究也存在一些局限性，如部分数据依赖于参与者回忆等，可能也会对研究结果产生影响。

研究人员表示，白天更长时间和更频繁的睡眠，可能是衰老加速或认知老化的信号，意味着更高的患阿尔茨海默病等痴呆症的风险；而在患有阿尔茨海默病等痴呆症后，白天睡眠的时间和频率会增加得更多、更快。因此，要及时关注老年人的睡眠健康，及时发现异常变化，并采取措施延缓阿尔茨海默病等痴呆症的发展。

推荐阅读

中国1/4的农村老人，大脑正在慢慢“退化”！有些人发现时已是痴呆症

更年期多少岁到来算正常？早于这个年龄，更易得痴呆症

大脑衰老时，可能有这3个信号！中国共识建议：这样吃能保持脑健康

促进大脑健康，痴呆症风险有望降低28%！这件小事儿可太重要了

警惕！虚弱可能增加痴呆症风险，怎样预防最有效？

版权说明：本文来自药明康德内容团队，欢迎个人转发至朋友圈，谢绝媒体或机构未经授权以任何形式转载至其他平台。转载授权请在「健康榨知机」微信公众号回复“转载”，获取转载须知。

如有其他合作需求，请联系wuxi_media@wuxiapptec.com