月亮惹的祸！研究发现，月球可能影响睡眠质量

睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短、过长或睡眠不佳均会影响健康。

众所周知，月球周期影响着夜空、潮汐甚至是某些海洋动物的繁殖能力，一夜好眠受诸多因素影响，长期以来，人们一直怀疑月亮是睡眠的影响因素之一，但关于这是否为真迟迟没有定论。

近日，瑞典乌普萨拉大学的研究人员在" Science of The Total Environment "期刊上发表了一篇题为" Sex-specific association of the lunar cycle with sleep "的研究论文。

该研究指出，月球周期可能对睡眠质量有影响，且对男性的影响可能比女性更大。

在该研究中，研究人员对492名女性和360名男性的在家睡眠记录进行了分析。研究人员使用多导睡眠仪来测量一个晚上的睡眠开始、持续时间和睡眠质量，多导睡眠仪监测睡眠期间的各种参数，包括大脑活动、眼部运动、肌肉活动和心律。

研究人员通过对比几年内的实验记录发现，月球周期可能对睡眠质量有影响，且对男性的影响可能比女性更大。

在上半月，男性睡眠质量明显降低，半夜唤醒次数变多，而下半月则较为正常。相比之下，女性的睡眠基本上不受月球周期的影响。

具体来说，女性在月球渐盈期间的睡眠时间比渐亏期间时少了近12分钟，但是男性在渐盈期间的睡眠时间少了20分钟。对于其他的睡眠参数，男性的得分比女性更差。

总睡眠时间、入睡后清醒时间和整个月球周期的睡眠效率的日常变化

在月亮渐盈阶段，男性睡眠时间减少了3.4%，睡眠期的长度受到了更大的干扰，变得更容易醒来。然而，渐亏阶段则没有观察到这种现象。

总体而言，月球周期对男性的响睡眠质量影响比女性大。

目前还不清楚月球周期是如何影响睡眠质量的。研究人员推测，月亮可能影响睡眠的一个机制是月亮的明暗度，最近的一项研究表明，男性的大脑可能比女性的大脑对环境光的反应更强烈。

但研究人员也承认，这项研究无法区分睡眠与月球周期的关联到底是因果关系还是只是相关关系。

论文链接：

https://doi.org/10.1016/j.scitotenv.2021.150222