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停止内耗,从这四个“放下”开始

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2024-09-03



有人说:“一个人最顶级的情商,是能够与自己和谐相处。”

内心简单了,事情就简单了;杂念放下了,生活就轻松了。

真正成熟的人,不是把烦恼都放在心里反复咀嚼,而是学会了和内耗说不。

01 放下他人的眼光


哲学家叔本华曾说:

“人性一个最特别的弱点就是,在意别人如何看待自己。”


我们常常会因为别人的一句话,而在心中反复思量;

因为别人的一个不友善的态度,而不断地反省自己。


一个人经历的事情越多,越会慢慢发觉:生活是自己的,与他人毫无关系。

与其迎合别人,不如取悦自己。


如果一个人总是忽略自己内在需要,过度在意他人的想法,只会让自己束手束脚,失去生活的乐趣。


正如作家马德所言:

“讨好了所有的人,就意味着要彻底得罪了自己。”

迎合他人,失去的是站立的底气;

悦纳自己,收获的是一生的福气。


一个懂得聆听内心声音的人,才能活得真实、率性、洒脱。勇敢的活出自己,是一个人最了不起的能力。


02 放下过高的期待


心理学中有个“冷热水效应”:

假设桌子上有三杯水:一杯温水、一杯冷水、一杯热水。 

当你先把手放在冷水里,再放到温水中,会感到温水热;

当你先把手放在热水里,再放到温水中,会感到温水凉。

面对同一杯温水,人却产生了两种不同的感受。

人与人相处也是如此,面对同样的处境:


期待高的人,困于人、囿于情;

期待低的人,安于己、了于心。


这世上,既没有理所当然的关心,也没有坚不可摧的情义,只有人情冷暖苦自知。


如果把太多的希望寄托在别人身上,可能难免会感到失望。人与人相处的最佳方式,就是从不高估自己在别人心中的分量。


降低对他人的高期待,拉开与人的近距离,才能相处舒服、久处不厌。

03 放下心中的执念


人生诸多烦恼,追根溯源,不过“执念”二字。

很多时候,一味执着于眼前的得失,往往却失去更多。


比别人优秀时,会产生优越感;比别人差时,则会滋生自卑感。

它就像鞋子里的一粒沙子,无论走到哪里,都会硌脚。

盲目比较,是一个人最大的灾难。


卡耐基说过这样一句话:

“生活中的许多烦恼,都源于我们盲目和别人攀比,而忘了享受自己的生活。”

生活,永远是跟自己赛跑,而不是跟别人较劲。


放弃执念、拒绝攀比,于我们而言,无疑是一种解脱,也是一种成熟。

学会给欲望做减法,才能把自己经营好,把日子过简单。


04 放下无谓的担忧


生活中的许多烦恼,不过是我们的“庸人自扰”。

心理学家曾做过这样一个实验:


他让参与实验的人,把自己对未来七天的烦恼,投入烦恼箱中。

三周以后,心理学家打开箱子,让参与实验的人去核对自己的烦恼。

结果却发现,其中九成的烦恼都没有发生。


站在原地担忧各种问题的出现,只会让自己越来越焦虑。

许多事情,想,都是问题;做,才有答案。


最慢的脚步不是跬步,而是无数次徘徊;

最快的脚步并非冲刺,而是一次次行动。


迈开自己的步子,入局,踏踏实实去做事,可能会发现,情况其实并没有自己想象的那么糟。


兵来将挡,水来土掩。把当下的事情做好,比什么都重要。

生活不简单,尽量简单过。


活在当下,是一个人最高级的活法。

(THE END)



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