你还记得分手那天吗...

S最近心情有点糟。终于决定要离开那个“不对的人”，她向交往了两年的女友提出了分手。

那是个下着雨的晚上，在两人最常光顾的拉面店里，S看着女友喝完最后一口汤，鼓起勇气说出分手二字，声音听起来像乞求。

女友一愣，眼泪和怒骂一起涌来，正如之前无数次她任性发脾气一样，只是这次S真的累了。直到女友最后低吼一句“你等着吧，我死给你看”而后愤然离开。

S的噩梦才刚刚开始...

上班时收到藏着威胁信的玫瑰花、不时打来的惊魂电话、看起来触目惊心的自残照片……身边像是埋伏了一颗颗不定时炸弹，让人动弹不得。“原来我连分手的权利都没有”，S抖着肩膀不停掉眼泪。

  我想，我们该好好聊一聊，

  分手暴力这回事。

（插图来自网络）

什么是分手暴力

因分手事件导致的伴侣一方对另一方的暴力行为，包括精神、行动、经济上的控制，如威胁、辱骂、身体暴力、经济损害等。分手暴力更可能发生在已经有家暴行为的关系中，受暴的一方希望脱离控制时，暴力可能会进一步升级。

遇到分手暴力的案件我们该如何处理呢？社工小姐姐说有这么几步：

第一，确保求助者的人身安全是最重要的，在此前提下根据具体案情对求助者进行情绪安抚和危机介入，必要时到医院验伤，报警。

第二，与求助者进行沟通，明确其求助意愿和服务目标。这是有效帮助求助者的必要前提。有的案件中，求助者在情感牵连下对分手的决定还心存犹豫，自己也不清楚要不要切断当前的关系。这时候我们通过与求助者进行沟通，去分析现实情况是否符合其期待的情感关系，探讨情感关系中的互动与暴力产生的原因，引导求助者去反思并厘清自己到底需要什么样的情感关系。最终明确服务目标是要分手还是调整关系和好。

第三，协助求助者去解决矛盾。通过分析关系中暴力的起源和诱因，以及互动模式中的问题，去推动求助者或者施暴者作出调整改变，促进矛盾的解决。需要注意的是，施暴者本身也是受害者，也需要支持和帮助去矫正失控行为，一味的谴责对立或者顺从屈服对他们关系的良好转变没有好处。

第四，即使双方达成一致的分手意见后，依然要注意保障安全，做好风险应对。

除此之外，为了预防分手暴力的发生，我们还有一份

分手建议

想清楚自己想要的到底是什么，当事人的自我意识和对关系的反思其实是更有长远意义的。“分手了就没人会爱我了”，如果心怀这样的想法而无法脱离一段不健康的关系，那么你可能还不懂什么是真正的爱；

提出分手时注意采取适当的处理方法，克制情绪，保持冷静，不要采取过激的方式，不要故意激怒对方，以合理合法的方式保护自己，把自己的安全放在第一位；

提前了解相关知识，在发生紧急情况时知道如何应对，及时向朋友、有关部门、相关机构求助；

伴侣之间健康的互动对一段稳定长久的关系是很重要的，时时观察并反思自己与恋人的互动模式，如情绪的对峙、问题的沟通，都能帮助你离分手更远。

看到这里，希望能给正在分手/准备分手/避免分手的你带来一些启发和帮助。

最后，镇镇想说，不管是为了挽留爱人，还是为了控制关系，分手时都应该尊重双方意愿，如果不能好好地结束，那么下一次又怎么好好开始呢？

（插图来自《亲爱的》作者五宝）