【2018录制】陈瑞华一、二路/谈大小架关系

陈瑞华（1963.11——），别名陈润华，河南温县陈家沟村人。温县陈家沟陈氏第二十世，现任温县陈家沟陈氏太极拳小架研究会会长；曾任安徽省临泉县陈氏小架太极拳研究会名誉副会长，被安徽省蚌埠市陈式太极拳小架协会、江苏泗洪县太极拳协会聘为教练。2003年入选《当代中华武术大典》之卷二《中华太极人物志》一书。 

七岁始随父陈伯先（师从陈克忠）习练家传太极拳艺，并得到前辈陈伯祥悉心指教。擅长陈氏小架太极拳诸套路、太极剑、十三刀、十三枪及二十四花枪等。1988年起先后应邀到安徽临泉、蚌埠、泗县和界首，甘肃成县、河南郑州和洛阳、江苏泗洪、东北吉林和抚顺、浙江的宁波、桐庐和绍兴等地传授陈氏太极拳；

陈瑞华十世祖陈所乐乃太极拳创始人陈王廷高足，陈氏后学子弟多为其教；十一世祖陈恂如、叔祖陈申如为孪生兄弟，少年时即拳术精湛，因以高超拳技击杀十八抢匪，解本乡北平皋村王家之围而被誉为“大天神，二天神”；

…… 十七世叔祖陈浮山是陈耕耘先师高足；祖父陈以温与太极大师陈发科同岁，同学于前辈陈延熙；父陈伯先是当代太极拳名师，太极拳理论家，先受教于陈氏诸前辈，后在族叔陈克忠门下专心研修先辈陈鑫所传太极拳理法。 

附：陈伯先《陈氏太极拳练习概要》【陈氏小架身法精要】

 概  要

　　无思无虑静下来，平心下气沉丹田。 

　　立身当中正，头颅不宜偏。

　　前后顶劲碰起，二目平视直前。

　　神送前手头忌动，呼吸深沉自丹田。

　　耳向后听心贴背，舌尖轻挑颚齿间，

　　胸微含、肩里卷，屈臂泛臀裆开圆。

　　裆莫扭，亦莫涮，背丝扣形循环缠。

　　身忌上蹿胡乱摆，宁低不高行平线。

　　双手相合勿翻动，微贯一气指肚间。

　　上行不过眉，下行似松开，

　　内转拇指界中线，外运勿探沉肘尖，

　　莫贪莫夹，束肋毛肤相挨。 

　　腰如车轮左右转，虚实分明互相连。

　　脚踏忌“八”、“丁”，切记合脚尖，

　　内掌踏地偏重，大二足趾领先。

　　宁进不退，下在上先。

　　注阴不注阳，注后不注前。

　　无处不太极，缠丝劲当粘。

　　心意、气力、筋骨，手足、肘膝、胯肩，

　　内外六合分明，上下周身关联。

　　腋腿四窝名“四”，左与左对右亦然。

　　运行结合呼吸，不丢不顶徐延。

　　静如山岳动如电，蓄若开弓发若箭。

　　捕鼠猫形搏兔鹘，聚精会神莫稍偏。

　　刚而不僵轻非浮，五阴五阳虚灵现。

　　着熟懂劲循序进，黏粘神明自通玄，

　　谦虚谨慎重武德，急躁狂妄误指点。

感谢陈瑞华弟子——”黄河小徒“制作视频！

陈瑞华老师谈大小架关系

陈氏小架一路

二路展示