40天超长版三伏天来了！还有冷空气也要来，只是……

今夏以来，

全国多地迎来高温天气，

部分地区打破

历史同期高温极值纪录。

现在的热只是“预热”，

7月11日，

以“热”字为招牌的三伏天

正式开启，

一年中最热的日子要来了。

今年从入伏到出伏，

又是超长待机的40天，

这也是从2015年以来

连续第九年三伏长达40天。

▲7月10日，骄阳四射，蓝天白云，一路人撑伞而过。南国早报全媒体记者 何定坚摄

从常年来看，

南方高温主力月是7月至8月。

在三伏天到来之前，

广西已经维持一段时间

高温高湿的桑拿天。

接下来，

热浪还将继续，

广西的小伙伴要做好

高温持久战的准备。

气象部门预计，

10日晚到12日

广西大部地区最高气温

将升到35～37℃，

百色等地最高气温

可能升到38℃以上。

高温叠加高湿，

体感温度会超过40℃。

大家注意做好防暑防晒措施，

尽量避免在午后气温较高时段出行。

可适当补充盐水，

警惕热射病的发生。

▲7月10日，天气晴朗，路边花儿开得艳丽。南国早报全媒体记者 何定坚摄

7月10日16时20分，

南宁气象台发布

高温黄色预警信号，

预计未来四天，

南宁城区最高气温将在35℃以上。

预计11日~13日全市多云，

局地有阵雨，最高气温在34~35℃。

14日、15日将有弱冷空气南下，

有望制造一点降雨降温的机会。

但此时炎热已经是天气舞台的主角，

这点雨水

难以和实力强劲的高温抗衡，

“退烧”效果有限。

预计14~15日，

全市有小到中雨，局地暴雨，

最高气温降至32~33℃。

三伏分为初伏、中伏和末伏。

今年的三伏时间：

初伏：7月11日~7月20日

中伏：7月21日~8月9日

末伏：8月10日~8月19日

三伏天人体湿气重，饮食应以清淡为主，可适当吃冬瓜、黄瓜、苦瓜等能清热祛湿的食物。天气炎热，流汗过多容易耗气伤阴，可选择吃一些酸味食物，如柠檬、山楂、番茄、葡萄、菠萝、芒果等，既能生津解渴，也能增强食欲。

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来源丨南国早报全媒体记者 黎莹遐/文 何定坚/图