西媒：
出汗既不减肥也不排毒
核心提示：汗水中排出的毒素量少到可忽略不计，因此出汗可以排毒是无稽之谈，而且桑拿和其它为了出汗和排毒的疗法的益处，并没有得到科学证实。
西媒报道称，有一个神话流传了很长时间：流的汗越多，工作产出就越多，而且顺便能让你变得更瘦，排出更多的毒素。但这些都不是真的。据西班牙《先锋报》网站8月9日报道，巴塞罗那医院皮肤科医生安德烈娅·孔巴利亚称：“出汗是我们肌体固有的功能之一，对维持我们的体温非常重要。虽然许多人都讨厌出汗，但它是降低体温以及保证器官正常运作的重要基础。”
孔巴利亚称：“必须抛弃对出汗的抗拒，并将它看做是我们肌体自然而必要的活动。”她同时提醒道，没必要抱着排更多毒的想法强迫自己大量流汗，因为这是走向另一个极端。孔巴利亚说：“汗水中排出的毒素量少到可忽略不计，因此出汗可以排毒是无稽之谈，而且桑拿和其他为了出汗和排毒的疗法的益处并没有得到科学证实。”排毒的主力军不是汗腺，而是肝脏和肾脏。报道称，出汗也不是瘦身或者减重的同义词。健身教练罗伯特·埃赖斯称：“出汗就是排出水分和矿物质。因此，这给了我们一种减重的错觉。出汗和减重并没有关系，它只是简单的脱水，对身体没有益处。”他还不断地强调在运动后或者在炎热环境中补充水分的重要性。
报道指出，有趣的是，既有人出很多汗人，也有人几乎不出汗。后一种情况的人患有一种名为无汗症的疾病，若不及时接受治疗可能会有生命危险，因为完全不出汗会导致体温过高。同样也有患多汗症的人。孔巴利亚称：“这种疾病会让全身皮肤出汗量异常增多，但它通常局限于手掌、脚底和腋下。它的病因尚不明确，但和遗传有关，因为我们经常发现同一家族中多个成员患上这种疾病的情况。”夏季怎么避免
出汗过多的尴尬
在夏季，因为天气转热，很多人会出现出汗特别多的情况。然后导致花妆、腋窝等地方明显汗渍或者因为汗过多导致衣服贴在身上。那么夏季怎样避免这些尴尬呢。不要选择特别容易贴身的面料，避免出汗时贴身上的尴尬。颜色尽量选择不易显现汗渍的颜色，如白色等。一定要避免灰色等颜色的衣物，特别是腋窝处。如果你还会出现盐渍的汗，那么也要避免黑色。准备好可沾水的纸巾或者直接湿纸巾，经常进行擦拭或者补妆（化妆品也要选择有一定持久效果的哦）。使用止汗露，为了彻底避免腋窝打湿这类的情况，在一些场合下要准备止汗露。腋毛要剃干净，这样会一定程度上减少汗渍的显现哦。
减肥！这个很重要，因为瘦下来一般情况下你的出汗状况会缓解。
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余轩编辑、少达审读