坚持运动会带来哪些神奇的变化？

Original 豆瓣用户每日豆瓣 2021-09-05

在家窝了这么多天，长几斤了？

眼看衣服就遮不住肉了，俗话说的好：三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月徒伤悲……

其实，运动大法带来的好处，可不仅仅是减肥哦。

坚持运动会带来哪些变化？来看看豆友们现身说法吧！

1.

@土方太太

18年春天开始运动，开始多吃蔬菜，少油少盐。头发不掉了，不失眠了，还减掉了20几斤肥肉。坚持运动真的好！！

2.

@饭桶

衣服不用一直买，大学时的衣服还穿的下挺开心的，还有对鼻炎有好转，背上的痘痘消了，走路挺拔有气势。

3.

@迪迪

整个像变了个人，骨相都不一样了，下颌线出来了，双下巴没有了。

4.

@Symple

对我来说，运动是抑制食欲最好的办法，运动后就不怎么想吃东西了。坚持运动一段时间，整个人看着很有精神，会有人说你变漂亮了，可能是更自信、状态更好了吧。

5.

@拉拉打雷

精力好了，冬天不手脚冰凉了，人变得更开朗了，更自信了，做事更有毅力了，瘦下来气色好变更好看了，吃很多东西也无所畏惧，因为知道自己能消耗掉。

6.

@毛毛拖杀手
大姨妈之前完全没有头疼了！
我之前可是疼到想把脑袋打开捋一捋那种疼！！！！

7.

@美西
毕业后健身五年，没什么训练痕迹，但是比同龄人看上去年轻五岁。

8.

@西

天鹅系列和keep轮流来，两三个月下来，体重变化不大但是身材明显紧致，能隐约看见腹肌线条，最关键是脸瘦了眼睛变大了ಥ_ಥ见我的人都说我变好看了，超级开心。也可能是健身后，脸上浮肿消了。

还有来姨妈肚子不疼了，我以前也不是很疼，但现在来是几乎没感觉，很神奇。

9.

@柠静

跳了大概20次减肥操吧，大小腿胳膊腰围都瘦了2-3cm。快乐！！我爱运动！

10

@midori

基本不运动，因为最近想办健身卡所以昨天去健身房体验了一下...感觉好棒啊

之前下班都感觉好累，尤其是腰和后背。昨天运动之后出门反而很轻松，人也很精神！打算坚持！

11

@×
去年八月底开始跑步，然后觉得真的超爽啊，跑了几次就开始跑五公里，也不会喘，感觉皮肤啊精神状态好了很多，然后……
伤到膝盖了……
导致我现在一剧烈运动就膝盖痛。
所以劝各位仙女们，如果平时从来不运动的话，想跑步一定要循序渐进！！而且一定要拉伸啊！！
最好在开始跑步前先用一段时间锻炼大腿力量，不然膝盖超脆弱的，会像我一样受伤T^T

12

@馒头爆炒红烧牛
坚持了快2年了，体脂低了肌肉多了，皮肤肉眼可见的真的变好了，痘痘好了很多。身体也健康多了，原来有时久坐久站会腰痛，健完身腰部肌肉增多之后就不痛了😉

13

@叶小倩Luna

目前健身4个月多点，初衷是为了治疗低血糖，之前不健身的一年里，低血糖数次发作，恢复健身后再没有过，最明显的改变居然是胃口好了，一天可以多吃很多还不会胖哈哈哈，这点我很开心。

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@芝心柿子挞
说说我自己吧，不敢说坚持运动多年，保证每天一动的习惯差不多有两三年了，变化就是看上去越来越年轻，跟曾经肥头大耳的过去比，少女感强多了，而且还越来越美，大概是紧致度提升，所以即使胖了五六斤但还是跟原来轻的时候变化不大，别人还觉得我是越来越瘦了。

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@Pepper
因为减肥，开始了我的漫漫运动路…从高中毕业的那个暑假开始，一周跑三次步，每次一个小时…坚持了半年。
后来又有半年每天跳piu04，再是跳了几个月insanity 。最近的暑假每天游两个小时泳，再加上无氧和hiit. 这个学期每天跳几组hiit已经成了习惯…
现在每天不运动就不舒服，这几年有瘦过，但是后来又吃吃吃胖回来了。
给自己带来的变化，就是体检时惊讶地发现，我的肺活量比班上好多女生的要高好多，还有不容易感冒，上次流感来袭，前后左右都感冒了，就我一个人健壮如牛…

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