@普陀人，赶紧收藏！万能且实用的采买清单来了！
遇上小区封控无法外出？
哪些生活物资要提前采买？
怎么买？
清单来咯！
饮食篇
#米面油盐
基础温饱——最基础的食物莫过于米面油盐。
米面等干燥淀粉类物质，酱油糖盐等调味品，至少可以保存一年，如果家里的存货见底了可以及时补充。
小tips：购买食用油时最好买小包装。因为开封后的油容易氧化，对人体有害。最好放于阴凉干燥处并在2个月内吃完。
#果蔬肉类
1、肉类
冷冻肉耐储存，吃的时候记得：
* 分装小块，不要反复解冻
* 提前一晚上拿到冷藏室解冻，不要常温、热水解冻，会滋生细菌
从健康角度并不推荐腊肉、火腿等加工肉类，但是图方便也可以买一些，注意选配料表钠含量低的。
鸡蛋常温下保质期约2周，放冰箱大概能存1个月，因此买来最好放进冰箱保鲜。
2、蔬菜
厨房可以备一些土豆、白菜、玉米等“放很久都不会坏”的蔬菜。
常见的耐储存蔬菜：冬瓜、南瓜（未切开）、土豆、胡萝卜、豆子、玉米、白菜、洋葱等。
较耐储存的蔬菜：豆角、茄子、青椒。黄瓜、番茄等。
不耐储存的蔬菜：绿叶菜。最好当天吃完，最迟3天内吃完，否则营养价值流失惨重。
也可以选择一些无添加的罐头、冷冻蔬菜，如玉米罐头、纯番茄酱。罐头食物储存起来占地少，由于密封工艺强大，不需要防腐剂就能隔离外界细菌，能存到天荒地老。
3、水果
常见的耐储存水果有苹果、柑橘类。
4、其他
干香菇、紫菜等干货，营养价值虽然不及新鲜的，但是胜在有风味、耐储存。
方便面、自热火锅、饼干也可以作为居家时的嘴馋选择。
同时最好买几瓶维生素补剂，避免食物匮乏导致的膳食疾病。
生活篇
1、卫生纸、卫生巾
在以往的疫情隔离中，常常有女性（包括女性防护人员）面临“买不到卫生巾”的难题，记得提前储备一些哦~
2、宠物用品
家里养宠物的朋友，也要准备好它们的必需品、消耗品，如罐头、干粮、猫砂、尿垫、药物等。
3、消毒洗护
疫情期间回家后都要先洗手。外套、饭桌、门把手、鞋柜等“重点部位”都要定期消毒。最好是买60度以上的酒精，使用时避开明火，避免火灾。
医疗篇
1、口罩
口罩是疫情期间使用最频繁的东西了。两种口罩皆可购买：普通医用外科口罩，低风险地区居民，出入普通场合时佩戴；N95防护口罩，中高风险区居民、特殊职业者或出入医院、机场等风险场合时佩戴。
2、常用药品
* 体温计
* 碘伏、棉签、创可贴、纱布等，处理小伤口
* 补液盐、健胃消食片、益生菌等，环节消化不适
* 过敏、三高患者常用药
* 抗生素（需要在医生指导下使用）
* 人工泪液，长时间看电子产品的人群适用
最后提醒大家
合理购买！适量购买！理性购买！
资料：东方网、北京健康促进会
编辑：王雨思
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