Q&A：水牙线能用吗？好用吗？
这些年一个新的口腔清洁产品，进入了越来越多的中国家庭...的卫生间，那就是水牙线（water flossing）。
对于一些人来说，这个产品是洁牙的神器。而同时对此抱有疑虑或担忧的也不少。我们在后台也经常会收到关于水牙线的问题，主要关心的是有关水牙线和传统牙线，以及与刷牙之间的差异和优劣。所以我们今天就主要聊一下这个。
不过先说明一个会让部分同学失望的事情：
本文最后没有广告也没有开团通知。
清洁牙齿是我们日常保护口腔健康中的重要一环。而最被大家关注的，就是预防龋齿。
龋齿是因为口腔中的细菌而发生在牙齿上的一种疾病。不过并不是细菌直接伤害牙齿，而是因为这些细菌会分解口腔中的糖分，转化为酸。这些酸如果长期附着在牙齿上，就会导致牙齿中的钙、磷等物质的流失和分解，最终让牙齿出现空洞，学名叫龋洞。看上去就像是被虫子咬过，因此我们时常把龋齿叫做蛀牙，或者虫牙。
口腔清洁，不仅仅是为了去除口腔中、牙齿上的细菌，更重要的是为了减少食物残渣。而最常用到的方法，就是每天使用牙刷刷牙，以及牙线。
牙刷是最全面和方便的洁牙工具，应该说，如果能很“完美”的使用牙刷，那么可以不需要日常经常使用牙线。但相反，牙线使用的再轻车熟路，也无法替代日常刷牙的作用。
但在实际生活中，能将牙刷用到出神入化的完美境地的只有很少数，大部分人因为刷牙的方式问题，或者时间不足，都不能做到完全清洁牙齿，尤其是牙缝。这个时候，用牙线做补充就比较有意义了。
很多人对使用牙线有顾虑，主要是在于担心坊间传闻中“牙线让牙缝变宽”的问题。但牙齿是人体最坚固的部分，想靠软软的牙线把牙齿打薄，实在是不太现实。“绳锯木断、水滴石穿”是老板砍下属人头的借口，不是用来解释口腔清洁的。如果牙齿这么容易磨损，不用牙线，每天刷牙就把牙打磨没了。而且使用牙线清洁的是牙两侧的牙缝，所以也不需要担心单方向的长期用力让牙变歪。
牙线让牙缝变宽的假象，是因为牙线清除掉了牙齿缝隙中的食物残渣等垃圾，让本来被堵住看不到的缝隙被看到了。把家里的垃圾扔干净只会让你的生活变得更健康，不会把房本上的房屋面积增加几平米。牙线的效果也是一样。
而水牙线则是用水替代牙线，来清理牙缝的工具。水牙线使用加压的脉动水流，通过快速冲击清洗，来清除牙齿之间和牙龈下的食物颗粒，以及细菌和牙菌斑。
水牙线相对于传统牙线来说，最大的优势之一，是可以快速上手，而不像新手使用牙线的时候那样手忙脚乱，而且可以清洁更大范围的牙齿。
而另外一个很重要的优势，就是可以为一些日常无法使用普通牙线，或者牙线使用不便的人提供了一个良好的替代方法，比如戴牙套的人士，佩戴假牙，有一些特殊疾病或者做过一些牙科手术的人群，一般牙科医生会建议使用水牙线来替代牙线进行清洁。
但相对于传统普通牙线而言，水牙线也的确有一些劣势。传统牙线是采用直接接触牙齿表面摩擦的方法来清洁，这样清洁，尤其是去除牙菌斑的效果最好。而水牙线是用水冲洗。我们大概可以设想一下冲水流较强的淋浴和搓澡的感觉差别，或者擦车或冲洗汽车的区别。
我们在洗车的时候，也不能仅靠高压水枪冲一遍就好。而且水牙线的水压还达不到高压洗车器的强度，所以水牙线在清理牙齿的能力上，很难达到普通牙线的强度。所以还是有很多牙科医生，仍然认为使用传统牙线清洁牙齿是最好的方法。
不过一些相关的临床研究显示，日常使用水牙线和普通牙线的用户，在牙菌斑去除方便差异并没有想象中的那么大。这可能是因为，影响清洁效果的，更多的是来自用户的使用习惯，比如使用牙线或水牙线的频次、时间、认真程度等等。
水牙线在危害方面也和普通牙线一样，正常使用的情况下，没有什么特别需要担心的。但如果出现比较严重的使用不当的时候，可能会有损害牙龈的风险，所以建议在学习使用牙线，或者开始使用水牙线的时候，看一下相关方法说明和产品要求。这里需要多延展一点，提醒大家一个和牙线或者水牙线相比，有更高损害牙龈风险的餐后娱乐用品：牙签。
对于一些习惯饭后清理牙缝的人来说，不妨日常随身携带牙线或者牙线棒，用来替代牙签完成这些消遣。在最开始使用牙线的时候，可能会有一些出血的现象，这跟你血腥的洗牙经历类似，是一个走向健康的过程而非相反。只有你日常使用牙线一段时间后仍然出血，才需要找牙科医生咨询一下，看看是不是你使用牙线的方法有错误，或牙龈出了问题。
所以这个问题的答案是：
整体来说，在口腔健康方面，使用这些工具的作用排序是这样的：
刷牙+牙线+水牙线 > 刷牙+牙线 > 刷牙+水牙线 > 牙线（水牙线）
而更关键的是：
认真>>>>>>不认真
我们新增了日常提问咨询的入口，如果你有什么问题，可以点击我们公众号下方工具栏的【提问沟通】告诉我们：
更多和健康相关的文章，可以点击我们公众号下方工具栏的【搜索文章】，在搜索栏里输入“健康”来进入相关的文章列表：
近期文章回顾