总失眠？您这些地方火旺了！得降！

健康之路央视科教 2024-03-30

点击蓝字 关注我们

中医认为

气机是天地之间万物生长的动力心火不降、肺火太旺、胃气不降都有可能导致失眠 心火旺，易失眠 清心除烦是关键

中医认为心藏神，压力大、劳心，都会导致心火偏旺，藏不住神就会失眠。 导赤散，降心火

心火偏旺的人可以用导赤散进行调理，其中的淡竹叶有清心除烦、降心火的作用；生地黄可以凉血清热；白木通具有入心、清热利尿的作用；草梢能把心火往下引，不伤人的正气。 穴位按摩方 清心火助睡眠

除了用药，还可以通过穴位按摩的方法去心火。睡前30分钟左右按以上穴位，能清心安神，帮助睡眠。

肺火旺，睡不好 清肺泻热有良方

肺里有火、热、郁时，会把病邪传给心，使心的阴阳失衡，就会睡不好觉。悲伤的情绪和一些伤过肺的疾病经历，都可能都会让肺部气机出现紊乱。

泻白散，清肺热

肺火旺可以用泻白散清肺泻热，其中的桑白皮和地骨皮合用可以清热泻火，炙甘草和粳米合用有健脾养肺的功效。 穴位按摩方清肺火助睡眠

通过刺激穴位，也可以达到降肺火的作用，改善睡眠质量。

胃火旺，扰心神 清热泻下有妙招

正常情况下，胃的气机是以降为主的，一旦逆行上升到心，就会导致睡不好觉，出现“胃气郁滞，化火上扰于心。”的情况。 调胃承气汤，去胃火

调胃承气汤可以起到清热泻下的功效，能去胃热、清胃火。其中的大黄味苦、性寒，可以清热泻火、通腹降浊，把气往下引；芒硝属于通下药，能通下散结；甘草能补益脾胃，调和大黄和芒硝，不要降泻得太过。 穴位按摩方降胃火助睡眠

怎么样通过经络来去胃火呢？按摩以上三个穴位，可以帮我们更好地去除胃火。

《健康之路》播出时间 《调理气机助睡眠》（上） △ 首播：3月6日 18:05 △ 重播：次日 09:36

推荐阅读 👉“我该给十年前的支教老师打电话吗？”后续来了！ 👉跑步锻炼看似简单，但你真的跑对了吗？ 本文来源：CCTV健康之路微信公众号

监制/ 田龙张磊主编/ 万山红蔡瑛编辑/ 张一帆（实习）

继续滑动看下一个

央视科教

向上滑动看下一个