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养生重在养好肺，这三点请牢记！
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肺是人体健康的第一道防线
养肺重在调息
养好肺，“心病”少
三个独到观点
教你养好肺
肺是人体健康的
第一道防线！
肺主皮毛，如果肺气不足、肺气虚，就会导致皮毛虚弱，挡不住邪气的侵犯，自然界中的邪气会通过皮毛进入到我们的经脉、络脉、甚至五脏六腑。
中医认为，鼻子是肺之窍。所以出现鼻子堵塞、流清鼻涕、咳嗽等症状，根源就在于肺。
专家提示：
肺的功能失常可能引起鼻炎。
针对过敏性鼻炎，可以用玉屏风散进行治疗。白术、防风、黄芪有补益肺气的作用，肺气强大了，皮毛功能就正常，可以抵挡住邪气的侵犯。
养肺重在调息！
中医认为，调节呼吸可以加强肺的宣降功能，对全身健康都有帮助。一方面能宣发，让五谷精微中的营养物质到达全身；另一方面，它还可以降气机，使水液周流至全身。
如何通过调息来养肺？
古人用长期的经验总结出六字调息法，通过上图中这六个字的发音，使我们的口型、声音以及面部肌肉发生改变，从而调动五脏六腑。
举例介绍调息法的发音要领↑
要想“心病”少，
先把肺养好！
中医认为，肺能助心推动气血运行。肺如果出现问题了，会影响我们的心脏。如果长期肺气不足，会出现憋气、胸闷、气短、咳嗽等症状。
推荐润肺止咳代茶饮
日常如何养肺？
梨有润肺化痰、滋阴养肺的作用，甘蔗能清热化痰。日常如果口渴、咽干有痰，可以煮梨水或者用甘蔗榨汁喝。
中医小药方缓解过敏性鼻炎
《健康之路》播出时间
《养好五脏保健康4》
△ 首播：3月13日 18:05
△ 重播：次日 09:36
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监制/ 田 龙 张 磊
主编/ 万山红 蔡 瑛
编辑/ 张一帆（实习）