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养肝血、疏肝气，女性尤其要注意！
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女性养生先养肝
小怒要随发
养肝如养娃
三个独到观点教你养好肝
女子养生先养肝
中医认为，女子的生殖系统和肝有关。月经、怀孕、生产，其实都与肝血有着密切的关系。
20岁～30岁的女性，如果气血不够旺盛，肝血不充足，就会容易出现痛经的症状。平时要注重疏肝气，比如，可以在月经前或月经期间用逍遥散进行调理。
30岁～40岁的女性，肝气和肝血比较充足，但可能会因为怀孕、生产导致月经不调、产后抑郁。这种情况要注意养血活血，可以用四物汤进行调理，还可以加上一点益母草来调理经血。
40岁～50岁的女性，停经会导致激素水平紊乱，出现更年期的症状。此时应注重补肝阴、降虚火，可以用知柏地黄丸加上二至丸进行调理，以达到滋补肝阴的效果。
大怒要避免
小怒要随发
中医认为，肝主怒，大怒会引发肝气上逆，导致气血往上涌。建议最好把小情绪抒发出来，不要积压负面情绪，适当宣泄、表达感受有利于肝的疏泄。
像养娃娃一样去养肝
要想养肝，既不要让肝火太旺，也不能肝升不足。经典名方逍遥散和调肝方代茶饮，可以让我们的肝气升发有度。
疏理肝气，缓解痛经
《健康之路》播出时间
《养好五脏保健康5》
△ 首播：3月14日 18:05
△ 重播：次日 09:36
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监制/ 田 龙 张 磊
主编/ 万山红 蔡 瑛
编辑/ 吕欣怡（实习）