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字节28岁员工猝死，996加班还健身！“健身=健康”洗脑多少人…

无极君 无极太极 2023-03-13

练无极太极👇获健康智慧

最近，字节跳动也出事了...


就在2月23日13时43分，字节跳动的一名28岁员工在医院经过41个小时的抢救后，不幸离世。


事发之前，吴同学正在中卫通健身房进行健身运动，傍晚18时56分，吴同学在运动约1小时后出现头晕现象，进入茶水间休息。

休息过程中，吴同学出现呕吐现象，之后几分钟，发现异常的教练拨打了急救电话。

之后就是41小时抢救无效，年仅28岁的吴同学便这样离开了人世...

 
吴同学猝死后，他的妻子在社交平台上表示，称自己还有2个月的身孕，且有每个月21000多的房贷，要还至少30年...
 
 
异地8年才修成正果，结婚三年，经过11年的爱情长跑，刚刚要体验到即将为人父母的快乐，人生却就此变故。

吴同学，以及她妻子的遭遇，令无数网友叹气。

不过，在字节跳动这样的大型互联网公司上班，本就压力很大了。

平时996熬夜加班，本来对身体的损伤和透支就非常大了，身体已经很疲倦、很缺乏能量了。

下班饭后，还从事健身运动，而且一练就是一个多小时，对身体的消耗真的太大了，生产队的驴都知道要休息啊。


也许在很多人眼中，锻炼不同于用脑工作，是另一种休息，其实锻炼健身，不光不是休息，对身体的消耗和损耗，远超我们的想象。


运动就能健康？

上个时代，我们经常看到这样的广告，每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。


近些年呢，人们关于健身的印象，是这样的，俊男美女，配合敞亮的健身房，仿佛只要你也去健身房，也能把自己变得和照片中的人一样美丽健康。


只是，健身运动消耗体能。

练习的基本都是体表的肌肉，这种运动真的能让我们的脏腑健康吗？

而且，大家都学过初中物理，都知道能量守恒定律，能量不会凭空诞生，也不会凭空消失。


人体内就这么多气血，用于健身，就没法用于其他地方，比如工作，性生活等。

练肌肉、撸铁等健身方式的健身逻辑，就是通过高负荷的锻炼，反复撕裂、破坏肌纤维。

人为把身体的气血能量从内部五脏六腑，抽取到身体外部的肌肉块中，让肌肉纤维通过不断地自我修复而变得越来越肥大，在搬运重物等方面变得更有力量。

但是，你花钱把一个五菱宏光的壳子、座椅、装饰得很漂亮，比千万级别的兰博基尼还漂亮，它就是好车吗?


还是说，一个发动机动力澎湃、内部的一系列功能组件功能非常强大的车，才是好车呢？

同样，决定人健康的，不是外部的肌肉块，以及凸起的血管，而是五脏六腑功能的强大，内在气血能量的充盈。

一个人的气血能量是有限的，而且补充起来非常缓慢。这些有限的气血会优先供肝、心、脾、肺、肾等内脏，再就是大脑骨髓生殖系统等奇恒之腑，来确保人体基本生理功能的正常运转。


健身运动爱好者，花大量气血强化肌肉块，透支的却是脏腑中的能量。

坚硬肥大的肌肉块，还会挤压经络，让其变得堵塞不畅，阻碍经络中能量的运行。

当脏腑中的能量和营养被透支后，人的免疫就会下降，容易被病邪入侵。

而且，由于健身者的身体大都外强中干，外在肌肉强大，内在免疫虚弱，病邪一旦进入人体，往往可以轻松抵达脏腑，甚至进入脏腑核心，安营扎寨。


于是，小小的感冒、失眠、肠胃差或者其他的问题，就会变得越来越重、更难治愈，甚至还会造成生命危险。

那么，当人体的内在能量快要透支，甚至完全透支会怎样呢？

说到这里，想必大家已经明白，为何近些年健身猝死的人越来越多了。


健身的5大危害

健身运动除了会导致免疫力长期虚弱之外，还有很多急性的，其他方面的危害，比如下面这5条：

1.急性肾衰竭：

运动过量可能导致肌肉出现溶解现象，较常见的就是“横纹肌溶解综合征”。

肌肉撕裂后，大量肌肉蛋白会进入血液，在肾小管里形成结晶、阻塞，肾脏被堵住的后果，就是急性肾衰竭。

比如去年新华日报交汇点报道过的一个新闻，小伙做了100个俯卧撑，结果导致了急性肾衰竭。


2.引发心脏疾病：

运动会让肾上腺素分泌、心跳急剧加快，心脏供血功能受到影响，导致轻则心脏疼痛，重则心脏跳停引发猝死。

比如今年1月份，一名小伙在健身房健身的时候，突然心脏骤停，晕倒在地上。


3.贫血与气血双虚：

现代医学认为，在运动过程中，身体会流出大量汗液，导致铁离子减少，从而造成贫血。

传统医学则认为，汗血同源，运动耗气，出汗则伤血，大量运动后，气血会被同时损耗，造成气血双虚。

4.脱水及阴液受损：

现代医学认为，汗液大量流失会让人出现脱水现象。

的确，汗液是水，但汗液在传统医学中，也是人体阴液的一部分，损伤人体阴液，阴液受损，气血虚弱，容易上火，眼睛口鼻人体9窍会变得干燥，还会导致失眠。


阴阳本为同根一体，阴液受损，阳气也不会长久在体内留存，于是阴阳两虚就是无法避免的了。

5.关节磨损：

还有，运动过多也会导致膝关节、肘关节、踝关节等发生碰撞的次数增多，不可避免地会造成关节磨损，而磨损过后，现代医学是没有手段帮其恢复的。

比如这位小伙的膝盖中的软骨，就磨损成了这副模样...



最好的放松休息方式

所以，大家应该明白了，健身这种运动，不仅不能休息，还会进一步掏空人的身体，损耗人的能量，夺走人的健康，甚至是生命。

如果工作实在是太累，千万不要选择用健身来放松自己，如果想要长久的健康，选择健身消耗自己，也不是一个好的选择。

大家还记得前年年底被各大平台热议的，某上班族健身房猝死事件吗？上班工作很累还健身，真的非常危险！

 
那么，怎样才算是好的放松和休息呢？

休息就要补充能量，而不是继续损耗，所以，要从两个方面来看，一个是开源，一个是节流。

减少对人体能量的损耗和透支，然后补充身体能量，以放松身心，滋养身心，修复身心的疲劳与损伤，才是最好的休息。

节流：避免不良的放松方式

除了健身，比如玩手机也是一种不良的放松方式，很多人一闲下来就喜欢玩手机，认为玩手机，刷视频，看剧玩游戏是放松，其实这也是另一种消耗。


人体内大量的精气神，从双眼双耳中就溜走了。

口腹之欲，很多人压力大了，就喜欢用吃东西的方式放松，一顿饭，点很多热量高的，重口味的食物，然后配以啤酒奶茶等饮料。


这些食物最终还是要靠自己的肠胃消化，靠肝脏代谢，进入血液后还要通过肾脏过滤，可以说是过了瘾，放了松，但却伤了全身。

包括放纵自己的性行为，让自己的肾精被透支，精气神亏空，也是我们需要避免的。

总之，凡是继续损耗人体能量的休息方式，我们都尽量要避免，这样才能节省下精气神能量，让自己的能量不至于透支，然后才是补充能量。

那么，如何补充人体气血，补充亏空的精气神？

为人体能量开源的最好方式：站桩

人和树木一样，要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律，才能保持生机，活得长久。



养生最佳方法“站桩”，也是让人如同树木一样，保持内外的宁静和平衡，让能量在体内自动运行、流动。

站桩和静坐，可以让我们进入一种特殊的放松状态，在这种状态下，人可以给自己充一个电，精气神能量增加后，它们会像是涓涓细流一样，流经我们的经络，滋养五脏六腑，排出病气、毒素和垃圾，改善体质，逆转亚健康。


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如何破局？
每天5分钟，外在调整身体姿势，内在调整心理呼吸，通过无极太极的站桩，就能高效补充精气神，净化负能量，疏通经络，休养生息。

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