好好吃饭才会身体健康，可是宝宝吃饭的时候总是不安分，边玩边吃还要追着喂。“再吃一口吧！”“不要不要！”这样的对话爸妈一定不陌生！养成良好的进餐习惯，不是一朝一夕的事，“威逼利诱”都不是好方法，家长一定要有耐心，根据宝宝的不同情况给予相应的指导。陪同宝宝吃饭的时候家长要做好示范，还可以尝试用一些小方法让进餐变得有趣，本周育儿周周看就和家长分享几个让宝宝爱上吃饭的小妙招！

鼓励宝宝用手抓食物吃

现在宝宝可以用手抓东西吃了，这是个很重要的能力！让宝宝坐在餐椅上，将小块的食物放进小塑料碗里，摆在宝宝的面前。成人坐在宝宝对面或者旁边，妈妈先拿起一块食物放进自己的嘴里说：“宝宝像妈妈一样，自己吃。” 宝宝看到妈妈的动作，会模仿着自己拿起食物放进嘴巴里。当宝宝放不准或者掉落的时候，妈妈鼓励着说：“宝宝自己拿起来了，哦，掉下来了没关系，再来拿。”吃好后，帮助宝宝擦嘴、漱口，收好餐具，养成良好的进餐习惯。

给您推荐他喜欢用手抓着吃的东西：

（1）"O"形烤燕麦圈或者馒头块。

（2）去皮的块状水果、蔬菜。葡萄类的水果容易导致窒息，应避免。

（3）煮熟的通心粉等。

▲（节选自育儿周周看第28周）

小妙招让宝宝进餐更有趣

八个月的宝宝可以吃更多的食物了，请你为宝宝准备合适他的餐椅，和家人一起吃饭吧！

（1）饭前洗手养成良好的进餐卫生习惯：“宝宝准备吃饭了，小手洗干净。”

（2）与家人共同进餐，可以让宝宝更专注地进食：“来，宝宝坐在餐椅上，和大家一起吃饭喽。”

（3）提供小碗让宝宝自己抓着吃，可以促进手部动作的发展，同时增加宝宝对新食物的兴趣：“哦，宝宝自己拿到食物啦，放进嘴巴里，真不错！”

（4）宝宝闭紧嘴巴、摇头、躲开你送来的食物，说明他已经吃饱了：“哦，妈妈知道你吃饱了。” 强迫喂食会让宝宝厌食和挑食。

（5）当着宝宝的面收好餐具，让宝宝感知用餐结束了，以及收放和整理的好习惯。同时告诉宝宝：“吃好了，宝宝要漱口了！”养成饭后漱口的习惯。

▲（节选自育儿周周看第32周）

宝宝学习独立进餐四步法

（1）让宝宝和家长一起坐下安静进餐。不要打开电视机，家长不能边吃边做其他事情。让宝宝用手抓固体食物、逐渐过渡到用勺子吃饭。

（2）饭要盛得少一些，他会很快吃完且还会要求再添。对食欲不佳的宝宝，尤其不能盛得太满。

（3）不要怕他吃得“一塌糊涂”，可以给他戴上围兜，地上铺好报纸，便于餐后整理。过一段时间，你会惊喜地发现，不知不觉中他就可以自己吃得有模有样了！

（4）允许宝宝从手抓着吃逐渐过渡到使用勺子吃饭，耐心等待宝宝熟练掌握用勺技能。

▲（节选自育儿周周看第55周）

7招培养宝宝定时定位愉悦进餐

（1）照顾者要保持平和的心态，不要对宝宝吃的量太在意，要对宝宝自己进食有信心。

（2）每天按时吃三顿正餐和两、三次有营养的点心或水果。注意点心和水果的量不要影响吃正餐。

（3）不要把正餐时间安排在宝宝要睡觉的时候，那样他会因为太困而不想吃东西。

（4）让吃饭变得有趣。尽可能丰富和变化品种，让宝宝吃到更多有营养的食物。

（5）不要把零食作为让他吃饭的奖励。

（6）不在进餐时安排其他的活动。

（7）陪同进餐的家人就餐习惯要好，宝宝通过模仿能更快养成良好的进餐习惯。

▲（节选自育儿周周看第61周）

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责编：七月  |  主编：吉页  |  指导：听

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