晚睡、睡眠质量差，影响餐后血糖！新研究发表于《糖尿病学》

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• 与其他参与者相比，即便吃了高碳水化合物和高脂肪早餐，如果前一天睡眠时间较长，第二天餐后血糖更低：

• 同时，睡眠时长与饮食类型相互影响。与口服75克葡萄糖耐量测试相比，食用高碳水化合物和高脂肪早餐后，睡眠不足对餐后血糖水平的影响较小。

• 和自己相比，如果参与者的睡眠时间比平时更长，第2天吃了高碳水化合物或高脂肪早餐后，餐后血糖可能会降低。这说明，与自己相比，睡眠时长与饮食类型之间的关系也有相似的影响。

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• 与其他参与者相比，晚睡的人餐后血糖显著更高（p=0.035）；

• 与自己相比，入睡时间较晚也与较高的餐后血糖显著相关（p=0.051）。

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参考资料

[1] Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J., Delahanty, L. M., Ordovas, J. M., Drew, D. A., ... & Franks, P. W. (2021). Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia, 1-10.

[2] Poor quality of sleep and falling asleep later are associated with poorer control of blood sugar after meals. Retrieved NOVEMBER 30, 2021, FROM https://medicalxpress.com/news/2021-11-poor-quality-falling-asleep-poorer.html

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