掌控自我、赢得未来的方法论

又到了每月分享的时间，过去分享了很多个人如何成长的内容，相信大家也看过成功人士的经验分享，道理都对，但问题是难以付诸行动，短暂的踌躇满志之后，仍然回到日复一日的重复，内心压抑却又无奈。

对个人来说，找到努力的目标和路径很重要，如何改变自己，启程去追逐目标更重要。今天的分享就是要解决一些非常现实的问题，绝不是对而无用的大道理，而是从第一性原理出发把原理讲清楚，并提供可以直接付诸行动的具体方法。

如果有以下类似问题或疑惑，建议阅读本文：

进入大学、步入社会或者某个人生节点，突然丧失斗志；

从小表现优异，长大后突然抑郁、颓废；

明明知道应该做什么，却总是三分钟热度；

更甚至连想要什么，什么会让自己开心都不清楚，丧失生活的意义；

又或者：在竞争越来越激烈的当下，如何让自己脱颖而出，如何从小培养孩子获得受益终身的竞争优势等等。

希望今天的分享能成为一个改变的钥匙。惯例附带1位赠送名额。

• 一、不要指责自己，只是大脑出了问题

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现实中遇到的很多问题，比如三分钟热度、颓废、丧失意义乃至抑郁等等，这并不是思维、情绪等软件出了问题，也不是心理问题，往往是生理性的，是大脑“错误”运转导致的问题。

就像面对一个抑郁症患者，如果只是简单粗暴的说要高兴起来、别多想等等，这就跟跟一个瘫痪的人说只要努力就能站起来一样荒唐，而现实中往往忽略了生理的根本问题，把各种问题归咎于一个人的思想和心理，显然药不对症。

比如一个人缺乏创造性思维，反应迟钝，拒绝与人接触又或者对他人态度极为敏感等等，并不是这个人的思想、情绪又或者人际交往有问题，更大的原因可能是大脑皮层神经链接较平均水平更少，往前追溯，很可能是因为从小生活在一个争吵特别多的家庭。

在争吵更多、缺乏安全感的环境中成长的孩子，要么高敏要么迟钝，而更普遍的影响就是创造力不足，毕竟创造力的本质就是丰富、活跃的神经链接。

又比如减肥总是失败，喝水也会长胖，又或者怎么吃都不胖，根本原因也是出在大脑上。

小镇之前分享过关于健身和减重的《修改设定，掌握人生》就特别强调了这一点，大脑会采集身体各个系统的反馈，确定一个体重设定值，如果短期内偏离这个设定，大脑就会通过调整人体激素分泌，提高或降低消化吸收的效率，从而让体重回归设定区间。

所以正确的调整体重的方式，一定是长期、持续、缓慢的过程，欲速则不达，需要注意节奏，让大脑和身体慢慢接受新的体重设定，这样反弹的可能就大大降低。

从修改大脑设定实现稳定调节体重来看，人的行动显然可以影响大脑，这种影响有正面的也有负面的，需要人为调控。