作者|小雨   编辑|Emile

剧照|《朝我的心脏开枪吧》

今年5月，我被确诊为双相情感障碍。“躁郁症”对我来说完全是个新词汇，以前我只听过忧郁症、焦虑症、思觉失调症和PTSD 等等精神疾病。

犹记得当初医生问我：“我在你的药单上写Bipolar Nos（非特定性双相）， 你可以接受吗？”这种情况如果应用在头痛、感冒、发烧或其他疾病，医生又是否会询问病人的意见？我并不知道。不过，我这一路走来，见了四位精神科医生，他们在我的病假单上写上这个词汇前，总会询问我会不会介意。

医生为什么要这么询问呢？难道连医者都觉得我的疾病不能公之于众吗？得了躁郁症不能让家庭和工作单位知道吗？还是说我需要带着这个疾病躲在角落隐瞒一世？我告诉医生：“你就写下去吧。”

我从来都是欣然接受，我的答案永远都是“不介意”，只希望医生没确诊错误。既然躁郁症是我的一部分，那么我就会选择接受诊断并积极治疗，虽然我并不否认刚开始我也会有病耻感。

医者顾忌社会对精神病患者有偏见，于是选择尽量帮助患者隐瞒病情。当然，我并不是说所有医者。我身为患者，并不想一直隐瞒、一直将自己藏于角落。我不为自己平反，这社会将永远对精神病患有偏见。

虽然我能接受自己、勇于公开自己是双相患者，但是每当我听到亲人或朋友说 ：“你想太多了，你不应该这样，你应该想得正面些”等等这些话，我都会觉得很反感。毕竟，我一直都将无法控制自己的情绪怪罪在“头脑化学物质不平衡”上。

感到抑郁时，我就怪罪在大脑血清素水平低。我觉得再正面的思想也帮助不了自己，喝再多的心灵鸡汤也于事无补，因为这一切对我来说是生理问题而不是心理问题。

我们的病没有伤口可以让人看得见。我们会因为疾病，连阅读一段文字都很困难。我们会因抑郁只想待在床上，不想起床，什么都不想做，不过，在其他人眼里这只是懒惰。

我们也会因为药物的副作用，导致反应迟钝，疲倦，走路时无法保持平衡，甚至无法完成该完成的事情，但在身边的人看来，我们这是没责任心的表现。我们百口莫辩，毕竟自己的确是没法完成人家期待我们完成的事情。

如果我不说出我是病患，谁能体会躁狂带来的无法专注完成工作的困难？早期的我头脑里拥有数不尽的思想，我想做很多事情，却一事无成。幻听给我带来的恐惧又有谁能明白？向身边人倾述，身边人连躁郁症是什么也不知道，却告诉你不要治疗、不要吃那些没有用的药。老一辈的父母，甚至相信我们罹患精神病是因为鬼怪缠绕。

今天见了一位命理师。师傅告诉我，你的八字欠缺了土这个元素。土代表了思想。师傅毫不犹豫说我思想偏激，喜爱钻牛角尖，偏执。总结一下，师傅想说我没思想，没头脑。

我指着我的大脑说：“师傅，我的大脑有病，精神病， 而这一切是因为头脑里化学物质的不平衡导致。”师傅接着说你需要改变你的思想，并用了几句话与我共勉：

1. 人生总有路可走，只怕你不走。

2. 人因思想而伟大，不因思想而悲哀。

3. 人生只要活着，总会有选择。

听了师傅的话，我转念一想，躁郁症与心脏病或糖尿病也没什么不一样，都是疾病，都需要长期吃药。既然想康复，患者也是需要经常保持正面思想。

我想说，我写的并不是心灵鸡汤。我不需要心灵鸡汤，不需要安慰，可是我需要有正面思想去面对病情。要做到这点是需要多么强大的精神与坚持。

我希望精神工作者不要质疑我们说的话，我们并不是不清醒。我更希望作为精神工作者能努力让社会明白什么是躁郁症，明白我们其实是多么努力地挣扎并以正念生存下去，吃着让我们疲倦的药，努力像个正常人生活。

我在 ibpf.org 搜索到一些正面的句子，翻译了其中我喜爱的10个句子，在这里分享给大家：

1. 我值得被爱。

2. 我没有愤怒与怨恨。

3. 我与过去和平共处。

4. 我有快乐的回忆。

5. 我是个病人。

6. 我每天对于上班感到兴奋和高兴。

7. 我不会根据暂时的情绪而做出永久性的决定。

8. 我不是躁郁症，我是患有躁郁症。

9. 对于躁郁症，我没什么好尴尬的。

10. 我将分享我患有躁郁症的事实，因为它有助于消除社会对精神病的偏见。

摘自 ：https://ibpf.org/blog/how-positive-thinking-changed-bipolar-disorder-me