幼儿园老师为何不专注也不够幸福？从精神熵和心流理论的洞见

Original 牛牛博士超级早教专家

2024-08-24

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全文字数：3584字

阅读时间：10分钟

■ AUTUMN

大家好，我是牛牛。今天和大家分享些许我最近学习的心得，也希望和大家共勉共同成长。但凡有有一句话或者一个词能让你有所反观，我也觉得挺好。

我最近在阅读《心流》这本书，里面有精神熵和心流两个关键概念，我会做解释并给大家串联与“幸福”的关系。

01/关于熵、精神熵和心流

熵：热力学第二定律中的概念。能量转化过程中必有耗损，在自发过程中，浓度趋于扩散，结构趋于消失，有序趋于无序。无序的量度被称作“熵”。也就是说，熵反映的是一个系统的无序或混乱程度，一个系统越混乱，其熵就越大；越是整齐，熵就越小。

例如，冰的水分子相对固定在一个位置附近震动，系统比较稳定，熵☞比较低；而变成液态水后，分析开始流动，熵值越大。

熵增：一个孤立或封闭的系统，如果没有外力的作用，能量都是有序向无序转化的，即熵增。

精神熵：《心流》作者米哈里借鉴上述思想提出了“精神熵”的概念，他认为——资讯对人们意识中的目标和结构的威胁，将导致内心失去秩序，就是精神熵。

请仔细回想，有时候是不是觉得自己被“资讯”、“信息”和“事务”所裹挟，脑子里和心里一团乱麻且低效？这就是我们的精神熵，精神熵越高，大脑和意识越混乱，思考和做事也越混乱。当然，《心流》作者米哈里也表示，“精神熵是常态”。

心流：英文为Flow，简单来说就是精神熵的反面即“心流”。

心流的成因和特征：

第一，专注力。他说：体验过心流的人都知道，那份深沉的快乐是严格的自律、集中注意力换来的。

第二，一个感兴趣且自愿为之付出的目标。那目标是什么不要紧，只要那目标将他的注意力集中于此。

第三，有即时的回馈。它不是一个单向过程，而是有回馈的正向交互过程。

第四，因全神贯注于此。日常恼人的琐事被忘却和屏蔽。

第五，达到了忘我的状态，专注在当下而不是固着于“我”。

幸福：那么什么是幸福呢？幸福它也许并不是直接目标（虽然我们大部分情况上将其视为目标），幸福是一种状态，达到某种目标或在实现这个目标的过程中，由此获得内心秩序和安宁的状态。

我的感受——精神熵的状况是很正常的，我想每个人都会有这样的体验。例如年初大量的线上免费课程袭来，看上去都挺好，我也都想听，但我会更加迷茫和无助。或者我正要全身心投入到一个重要会议，但微信里面还有我没处理完的事情，我的心是不定的，我的状态不是专注于此，我的大脑是杂乱的。

02/关幼儿园里的精神之“熵”

回到学前教育场域，之前访谈过很多一线教师，大家的回答也能在精神熵和心流上找到答案。

大家为什么选择做托育或幼儿园老师，研究数据表示，很大的原因是喜欢和孩子在一起以及喜欢这个专业。

从心流产生的原因来说，我们知道能让老师产生心流的事情是——专注地和孩子在一起、专注地做自己的专业。做教师节访谈，你问老师们最幸福的时刻，99%的老师会说“和孩子在一起的时候”。

可是，老师们在做学前教师的时候，有幸福的时刻，但幸福感并不高。这是为什么呢？是什么阻断了幼师们的心流和幸福感呢？我就分享一个前几天的小例子👇。

SECEE学习项目的成员，本来我们周末约定好一起研讨，突然被园长临时叫回去“糊墙”，原因是“领导觉得这个墙面颜色不好看”。重点在于，周一之前需完工（言下之意是周日最好完成）。于是乎，我们的成员就大晚上赶到幼儿园去“糊墙”，差不多23：00才回家。我们这边的学习活动也没有参与。

这位老师缺少了一次心流发生的机会，取而代之的是“糊墙”的事情。那么“糊墙”能不能产生心流，这我们就不得而知了~

在幼儿园场域，类似的事情数不胜数了。

带班的时候让你去处理个资料；

结题的时候让你去“代写论文”；

评比的时候让你“全身心投入”排练，甚至不用进入班级。

之前一个老师很苦涩的和我说，因为“学前教育宣传月”的排练，几乎一个月没进班，班级阿姨和孩子说“你不是我们班的了”。

幼儿园教师是幼儿的老师，她们最重要的事情是和孩子在一起，她们最喜欢且能产生心流的事情也是和孩子一起做专业之事。比较无奈的是，很多老师表示，她们一天能和孩子在一起的时间差不多20%，更多时候被其他无意义的琐事充斥着。从精神熵的角度，老师们接受和需要做的不感兴趣的事情太多了，老师们的无序因子也太多了。

当老师的状态是无序的时候，老师更多能量被内耗了，因此就很难再专注、投入地和孩子们在一起了。混乱的大脑，飘忽的眼神，不定的心神，是很多幼儿园老师想摆脱但不得不承受的状态。因此，在《有力的师幼互动》这本书中，其强调“到场”——排除一切杂念和负面情绪，关注当下的幼儿。看似简单，但它却很难。

如何才能帮助幼儿园教师获得专注于当下的心流，让她们多体验幸福的感受，这是一项非常重要的课题。没有专注且幸福的老师，何来专注且幸福的孩子呢？

03/幼儿园如何增强“心流”体验

从幼儿园视角，园所领导首先要学会为幼儿园及老师做选择和减法，不要“太要”。我看过一些园长，她们会为老师“挡”事情，因为她们深知幼儿园长久生命力是教师的生命状态。帮助老师有更多时间专注于和孩子在一起，专注于做专业之事，减少老师们的精神熵，这也是在凝结幼儿园的系统稳定状态。

以我为例。在工作中，我会主动劝退其他事情太多而不能专注于SECEE工作或学习的人员，因为我深知“什么都想要，什么都做不好”的大概率。那还不如选择一项你最感兴趣的事情，一鼓作气做好。我也会给成员们更多专注于感兴趣事情上的时间，而不是把大家作为万能的打杂选手，对她们成长不长久，也对SECEE的稳定不长远。

从幼儿园老师视角，我们不能一味抱怨环境，抱怨除了“爽口”，它解决不了任何问题。我们自身就是环境的重要因子。如果是我，当我不能拒绝“糊墙”之事，我会选择接受和面对，与此同时思考如何合理管理自己的时间，如何做一些提高效率和事半功倍的事情。与此同时，我们需要主动去寻找一项能长久地凝聚自己注意力的活动，学会甄别和做选择。在有选择权的范畴，和对的人在一起做有幸福感的事情。

以我为例。在我的学习工作中，我会尝试不看手机，认真专注地打扫卫生、看书、冥想或发呆。总之，减少信息量过载，专注于当下的时刻和事情。即使这样的片段不多，但保质保量也会让你元气满满。有时候修修剪剪花花草草，我都觉得很舒服。另外，我也会拒绝我认为不合适的合作，让自己和SECEE的运转相对专注和纯澈一些。有时候选择和拒绝，真的需要勇气，但也是必须面对之事。

学会面对现实、学会做选择、学会坚守本心

这些都是人生必做的功课

希望我们都能遇见Flow

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