健康科普｜出现节后综合征，这些方法让你“满血复活”

健康微湖南 2024-04-12

节后综合征指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。5个方法助你“满血复活”：

早睡早起，睡前减少电子产品使用。

清淡饮食，少食油腻。

在工作中多设置休息时间，多走动。

适度运动，如散步、慢跑等。

积极进行自我心理调适。

愿你重燃工作中的意义感，新的一年将会真正“元气满满”！

往期阅读推荐

1	健康科普｜积极践行健康生活方式，乐享健康假期——第一礼：安全礼包
2	健康科普｜春节期间，怎么吃才健康？如何科学摄入营养，提高自身免疫力？......权威解答来啦！
3	健康科普｜低温雨雪冰冻天气来袭，如何健康防范应对？

来源：健康中国

编辑：湖南卫生健康委宣传处

继续滑动看下一个

健康微湖南

向上滑动看下一个