今日夏至：夜短昼长，正好修法

今日夏至。

夏至是盛夏的起点，意味着炎热的夏天已经悄然来临了。

这一天，北半球各地的白昼时长也达到最长。

比如，海南的海口市今天的日长约13个小时多一点，杭州市为14个小时，北京约15个小时，而黑龙江的漠河则可达17个小时以上。这一天，白天的时长足足比隆冬季节要多出2个多小时。

慷慨的大自然在这一天多送出了2个小时的白天时间，那用它做些什么好呢？

美国科学家曾做过一个实验，实验的对象，是学藏传佛教禅定的修行人。在实验室中，实验者一边用脑电波图测量脑波的变化；一边用功能性核磁共振测量脑部活动的位置。最后得出结论：通过禅修，不但能够短期改变脑部的活动，而且非常有可能促成脑部永久的变化。这就是说：通过禅定，不仅可以断除人的焦虑、哀伤等很多负面情绪，创造出心灵的幸福感，甚至可以重塑大脑。

所以，无论是企业高层，还是其他工作压力很大的人，只要能每天晚上打坐二十分钟或半个小时，把一天在工作、生活中发生的所有不开心都过滤掉，这样就能保持比较好的心情，之后进入睡眠，就能达到调节身心的作用。

心理学家说：冥想五分钟，可以达到一个小时睡眠的效果。所以，每天晚上打打坐，不仅可以调节身心，而且还能保持充沛的精力。

修禅的人，不需要放弃家庭、生活、工作，可以在享受物质财富与天伦之乐的同时，拿出一定的时间修禅。这样动中有静、张弛有度，就能体验到来自于心灵深处的幸福。

原始本初佛普贤王如来为度六道一切有情众生，曾经发下了不可思议的胜妙大愿。在日食、月食及冬至、夏至之际，如能够念诵《普贤王如来愿文》，则可令一切有情众生逐渐由痛苦中解脱，早日成佛。

素材来源：本文根据慈诚罗珠堪布相关开示编辑整理。

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