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米饭和面食，哪个吃了更容易胖？
面食更胖人
（知道打工人不容易，
小卫绝没有嫌弃25岁经济独立的你
手里那两笼用全款买的
猪肉蒸饺的意思！再说了
它们可能也被夹地铁门上了
你吃不了也胖不到哪里去！狗头保命.jpg）
来源：小红书用户“美好的小日常”
但有一说一
咱还是认真科普一下
之所以说吃面食
更容易胖是因为
1. “小麦麸质”虽然也是蛋白质，却可通过减少产热和能量消耗，引起体重增加。
2. 米饭擅长吸水，同样是 100 克，馒头的热量是米饭的两倍。
3. 米饭往往搭配下饭菜，也会占掉部分肚子，而纯面食就能吃得津津有味，容易不小心吃多。
真心想减肥的话
就尽量要选
#血糖反应#更低的食物
👇
来源：“丁香园”公众号
当然
如果你实在喜欢吃面条
但又怕胖，大可试试这样吃
👇
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「有用就点在看」
本期封面：
来源：健康日历
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