你关心的问题都在这里一．提肛运动到底是怎么回事？1.什么是提肛运动提肛，是肛门括约肌的锻炼，并没有统一的锻炼标准，一般用于尿失禁、大便失禁和肛肠手术后的康复练习，需要在医生指导下进行，或使用专业设备（生物反馈治疗仪）进行锻炼；2.提肛运动能预防痔疮？目前没有医学证据证明：自己通过提肛运动可以预防痔疮，建议大家不要私下练习3.这3类人千万别练！肛裂、便秘、肛肠手术后伤口未愈合者、肛提肌综合征、盆骨疼痛者，一定不要自己练习提肛运动，反而可能会加重病情。二.肛门瘙痒是怎么回事？肛门瘙痒症是多种原因所致的皮肤病，引发的原因可能有：食用或接触刺激性或致过敏的食物、腹泻、久坐、皮肤感染真菌等。怎么办：●建议去到医院查明原因，对症用药；●平时注意个人卫生、养成良好饮食习惯；●减少搔抓。三.肛门周边有体毛怎么维持卫生？肛毛是正常生理现象，可以起到透气、保暖、阻挡灰尘的作用。建议平时在便后多用清水清洗肛门。如果一定要处理的话建议去正规医院进行脱毛手术。四.为什么要往肛门塞消炎药？这其实是把药物塞到直肠里。直肠内的血液循环比较好，药物会吸收得更快，这样也避免了药物经过消化道对胃肠、肝脏造成刺激。五.擦屁屁正确姿势1．用纸要柔软，不能用粗糙的纸巾。2．不要在“菊花”上大力反复擦拭，轻轻擦掉粪便的痕迹就好。3、最好的擦屁股方式就是用清水冲洗再烘干，当然这种方式不是很通用，建议选择湿厕纸哦。最后，女生遇到了男医生检查肛门，心理难受能理解，也请放宽心，在医生眼里，只有专业：屎和菊花审核专家：刘连成北京市肛肠医院（北京市二龙路医院）肛肠科副主任医师参考文献[1]宋艳萍.

本文经授权转载自公众号：牛妈彭小蹦（ID:pengxiaobeng）常常有人说现在的孩子为什么这么脆弱我只觉得：让我来做我的孩子，我未必有ta做得好！我说一个情况可能你没想过我们生活在一个日新月异的时代而我们的父辈，我们的祖辈他们在人生漫长的时间里生活都没啥变化木心先生在《从前慢》写的那些片段我们80后90后这代在小时候尚且有那么点感受可是我们的孩子，就只能全凭想象了（没有经历怎么想？）这个快节奏的时代你可能无法感同身受孩子的感受但你不能假装不知道你可以不懂他们但不要随意指责他们脆弱到2023年了，竟然还有很多人说，现在的孩子矫情脆弱。如果这世界对抑郁症重视一些，理解一些，接纳一些，就不会有这么多问题了，这本身并不是什么大事啊！当然，抑郁情绪不等于抑郁症，这一点要确定。但是抑郁情绪累积之后，可能发展成抑郁症。这才是我们要理解孩子，要学会沟通、应对的原因。实际上，一旦忧郁症患者告白，那就是在做最后的求助和挣扎，一定要重视。-End-「有用就点在看」本期封面：来源：“牛妈彭小蹦”微信公众号喜欢就奖励深小卫一个“👍”和“在看”呗~

深圳其他医院也在部分科室试行“团队诊疗”模式，提供团队号源给患者预约。-End-「有用就点在看」本期封面：信息来源：深圳市卫生健康委医政医管处喜欢就奖励深小卫一个“👍”和“在看”呗~

刚刚女神同事阿花发消息给我要我地址我问要地址干嘛她说其他小朋友都有圣诞礼物我怕圣诞老人把你忘了我的天哪要不是这是我自己编的我就感动哭了如果你真问我今年圣诞怎么过我八成会说——躺着过

审稿专家：王春雪北京天坛医院神经精神医学与临床心理科主任医师参考文献[1]毛伯根,陈琪,严勤,谢懿珍,施永兴,冯美芬,马家芳,郑宏芳,卜春萍,李永渝.97例临终机体应激现象及病理机制初步探讨[J].中国现代医生,2014,52(03):139-141+145.-End-「有用就点在看」本期封面：来源：“腾讯医典”微信公众号喜欢就奖励深小卫一个“👍”和“在看”呗~

看过《新闻女王》的都知道这个世界上有些人“认胸不认人”有姐妹为此“绞尽脑汁”👇吃木瓜摸摸大美容按摩……然并卵！其实以上都是徒劳胸部并不会二次发育如果胸部真的变大了那很可能是“猥琐发育”相信我那绝对不是你想要的▽“生完二胎，老婆不让我碰她的胸”过去一年，阿杰和小贞夫妻俩，终于像网上说的——处成了“室友”。白天，他和小贞上下班时间是错开的，说话的机会不多。他只注意到——好像从今年开始，小贞很喜欢穿宽松的衣服。晚上，小贞带着小儿子睡，阿杰先到另一个房间哄大娃睡。小贞睡眠浅，一点点声音或亮光就会醒过来。阿杰回房睡觉时，蹑手蹑脚、不敢开灯，一贴床就睡着了。夫妻俩睡得像“室友”，但他有一种强烈的感觉：小贞在有意躲避自己。尤其是夫妻生活，小贞似乎能躲就躲。偶尔的几次，他的手一接近小贞的胸部，她就撇向一边。很明显，她不喜欢阿杰碰到胸部。这让他挺受挫的。小贞简单解释过：“快来大姨妈，胸部会疼。”他也就信了。这一年里，阿杰也问过她好多次：“你是不是哪里不舒服？”每次，小贞笑着说：“我很好啊！”可就是这个一直说“我很好”的妻子，“暴雷”了。在医院妻子的秘密藏不住了“啥？你低血糖？在医院？”11月的一天，阿杰突然接到妻子的电话。他二话不说就赶到医院。医生的话明显有指责的意味：“你太太的情况很麻烦。”阿杰很快就明白了医生的不满。妻子小贞脸色发白，缓缓撩起衣服。眼前的情景吓到了他——左边乳房肿成一个大柚子，是右边乳房的三倍大，像随时要被吹破的气球，一道道青筋尽显。▲第一次进医院时，小贞的左乳还没这么大“这是肿瘤，你们赶紧去省里的医院吧！”从医院出来的路上，阿杰非常自责——是自己太不关心妻子了吗？怎么就被一句句“没事”给“糊弄”过去了？但他现在能做的，只有立刻帮妻子找到一位好医生，看看如何拆除这颗“巨雷”。他在网上查了很多资料，最终“锁定”了逸仙乳腺肿瘤医院执行副院长、乳腺外科主任刘强。幸运的是，在深圳也能找到他。2021年起，他通过“三名工程”被深圳市前海蛇口自贸区医院（蛇口人民医院）引进，和该院甲乳外科主任张军密切合作，为深圳的患者看诊、手术。11月23日傍晚，脸色苍白的小贞含胸走进诊室时，刘强知道“不对劲”。她看起来很瘦弱，感觉风一吹就要倒了，穿着宽松衣服，但难掩左边异常的隆起，“比怀孕的肚子还大！”▲图源：soogif虽已见多识广，刘强还是大吃一惊——见过乳房肿大的，可近十年真没见过肿得这么厉害的。乳房肿瘤长到这么大，最大的原因就是“拖”，硬生生把小肿瘤拖成了巨大肿瘤。不过，和乳腺病人接触久了，刘强会特别注意言辞，不能让她们的心情雪上加霜。面对不安的小贞，刘强绝口不提这些，慢慢地和她聊起病情经过。原来，从年初开始，小贞就摸到左边乳房里有个鹌鹑蛋大小的肿物，可不痛不痒，也不影响生活，她就不以为意。随着肿物慢慢变大，她有点慌了，但又不想影响家里人的心情，就一直自己憋着。▲图源：soogif没想到，10月开始，乳房里的“魔鬼”疯狂生长，结果就成了这么大。刘强趁下班前赶紧联系了诊断科和病理科，让小贞马上进行病理活检。凭着多年的“火眼金睛”，他已经初步判断出，这很可能是罕见的乳腺叶状肿瘤。▲图源：腾讯医典入院后还在猛长3天内，“柚子”变“西瓜”这不是乳腺癌，而是一种间质纤维上皮性乳腺肿瘤疾病。发病原因还不明确，可能与内分泌失调、年龄、生育哺乳等因素有关。最明显的表现就是乳房肿块，还偶尔疼痛。30岁至40岁的女性就是它的头号目标。让人头疼的一点是，这种肿瘤亦正亦邪——有良性，有良恶并存的间质性，也有恶性。▲图源：太帅图库这种肿瘤最大的特点是“全身转移较少，但会局部扩张，在乳腺中疯狂生长”。小贞的肿瘤已经在疯长。刘强初步判断，她体内那个应该不是良性了，可能是交界性，甚至为恶性。“交界性，好比房间内是良性、房间外是恶性，这颗肿瘤性质卡在门槛上，良恶并存。”▲图源：soogif手术，是目前解决它的最好办法。重点还要快，和失控的肿瘤抢时间。这颗肿瘤就像电影里的“毒液”，正在疯狂吸食小贞的营养，导致她严重营养不良——低血糖就是“拜它所赐”。再不切，肿瘤或变恶性，身体也会被拖垮。▲图源：《毒液》所幸，也有好消息传来。前海蛇口自贸区医院甲乳外科主任张军经检查后确认——小贞的肿瘤还没侵犯到其他位置，没有手术禁忌症。经过充分的术前准备，医院向刘强发出会诊手术邀请，手术定在三天之后的星期一。自从小贞晕倒，阿杰一直陷在自责里：“是我太不细心了吗？一起散步个把小时，没发现她的不对劲，她当时得多难受。”▲图源：soogif就在等候手术的三天里，乳房的“巨变”，突然解开了阿杰的心结——仅仅三天，那颗肿瘤张牙舞爪，小贞的左胸又肿大了至少20%，从柚子变成了西瓜大小，直径飙到40厘米，皮肤被撑得很薄，有的皮肤被脓液撑破，惨不忍睹。

环境通风确保在通风良好的环境中使用甲油胶，并尽量避免长时间接触有机溶剂的气味。④做好预防在做美甲时可以采取一些预防措施，如佩戴防护手套、涂上防晒化妆品等，以减少对手部的潜在损害。【参考文献】[1]

主任医师李长忠信息来源：“北京大学深圳医院”微信公众号喜欢就奖励深小卫一个“👍”和“在看”呗~

打住，我们不能把yellow书或者小视频当成性知识教材，因为他们都有很大的艺术加工成分。话不多说，先上参照物——这是14厘米的圆珠笔▽这是15厘米的手机▽这是18厘米的黄瓜▽看谁还敢嘴硬？文献报道，中国成年男性正常阴茎长度在疲软状态下为6-10厘米，勃起时为10-15厘米。图源：百度健康医典一般而言，如果勃起长度长于10厘米，即可认为是正常长度的阴茎。丁丁长度分为松弛长度、拉伸长度和勃起长度。其中，拉伸阴茎长度（SPL）测量法最接近正常勃起的丁丁长度，所以为临床上标准的测量方法。SPL测量时从丁丁根部，耻骨联合（丁丁根部皮肤下，摸起来硬硬的骨头）开始到丁丁头部的最远端（不包含包皮）。怎么量更准确？①

面食更胖人（知道打工人不容易，小卫绝没有嫌弃25岁经济独立的你手里那两笼用全款买的猪肉蒸饺的意思！再说了它们可能也被夹地铁门上了你吃不了也胖不到哪里去！狗头保命.jpg）来源：小红书用户“美好的小日常”但有一说一咱还是认真科普一下之所以说吃面食更容易胖是因为1.

文章转载自微信公众号“知识嗑儿”-End-「有用就点在看」本期封面：喜欢就奖励深小卫一个“👍”和“在看”呗~

作者：窗敲雨画师：猫菇编辑：李小葵-End-「有用就点在看」本期封面：本文来自果壳（ID:Guokr42），未经授权不得二次转载，如有需求请联系sns@guokr.com喜欢就奖励深小卫一个“👍”和“在看”呗~

首先非常理解大家的"困"难毕竟小卫也是但是...嗯...就...就是...坐着打瞌睡颈椎确实很容易受伤因为坐着睡时，头部通常歪着或耷拉着，颈部肌肉一侧拉伸，一侧受压迫，很容易落枕。来源：腾讯医典如果坐车时坐着睡，遇到颠簸或急刹车，头部甩来甩去，严重时还可能造成颈椎错位而受伤。特别是你系了安全带身体稳稳的但头和脖子却会重重地向前甩出这种损伤叫——挥鞭样损伤（也叫“安全带损伤”）来源：网络来源：腾讯医典所以想坐着打瞌睡不让脖子受伤只能保证睡着也能笔直地或祈祷司机好好开车否则...来源：“深圳全接触”公众号当然你平时摸鱼没事也可以好好保养下脖子（如在运动中感到不适，立刻停止）第一式「我上看下看左看右看」▽第二式「来掰头

吃黑巧克力并不助于减肥某电商平台卖的黑巧克力黑巧克力中的健康成分含量确实更高，含糖量也更少，但是脂肪量、热量也高，吃多了一样长胖。不信？翻到包装背面有数据有真相！市面上的巧克力，比五花肉还“肥”！来源：

谁还不是一个干饭小天才呢就说今天的我早上干完一大碗猪杂河粉外带一份油条+豆浆漱漱口中午来了份大盆鸡盖浇面（加辣加面）晚上再到楼下小馆炫一碗猪脚饭▽正当我吃得满嘴油光饭搭子滴了我▽这是台风天的雷暴吗？哦不，这是我心碎的声音碳水真的十恶不赦？还能不能让打工人好好干饭？我一个碳水十级爱好者哪受得了不能痛快吃饭的苦在此，我决定出手

科普贴全凭缘分大家记得把小卫星标3连▽-End-「有用就点在看」本期封面：审核专家：北京大学第一医院

能！长白头发，是因为毛囊中的黑色素颗粒减少、缺乏，或者不能被正常输送到头发中。黑芝麻营养确实不错，但对于使白发变黑是没有什么效果的。▲图源：腾讯医典微信改版了现在刷到我们的

露天器械设备、塑料布、建筑物料、可盛水器皿等清理方法：至少每周清理一次建筑废料，清理塑料布反折的积水及器械设备积水把建筑物料和可盛水器皿清除积水后放在遮雨地方3.

看人分情况图源：soogif该说法不严谨，单纯吃蜂蜜并不会直接导致糖尿病。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，如果本身就有糖尿病遗传基因、血糖偏高、胰岛功能异常等情况，每日再过量食用蜂蜜，则有可能诱发糖尿病。图源：腾讯医典葡萄糖也是人体必需的物质，正常人每天适量摄入蜂蜜，是不会引起糖尿病的。所以对于不过度肥胖的人来说，一般不需要担心喝蜂蜜。但如果自身已经是糖尿病前期或者是肥胖人群，则要减少蜂蜜的摄入。建议成年人每天摄入蜂蜜不要超过50-60g，20-30g为宜。图源：腾讯医典一个彩蛋：糖尿病人吃什么有助于稳定血糖？▽主食▽水果▽蔬菜▽零食▽饮料▽微信改版了现在刷到我们的

假的吃豆腐不会让人有肾结石，还能避免肾结石的发生。图源：腾讯医典豆腐由大豆制成，大豆中含有漂吟、钙和草酸。草酸进入尿液会与钙形成草酸钙，草酸钙溶解度较低，很容易成为结石，因此很多人认为吃豆腐会导致肾结石。但其实豆腐的草酸含量很低，大豆经过加工后，其中的漂吟物质会被去除和稀释，草酸含量也会被有效降低，残余量通常很少。不仅如此，豆腐中含有的丰富钙物质还有助于降低结石风险，能避免肾结石的发生，因此吃豆腐不会得肾结石，结石病人也能食用豆腐（高尿酸血症合并尿酸结石的痛风患者最好不吃）。肾结石是啥体验？一句话：痛痛痛痛痛不欲生！来源：腾讯医典肾结石都长啥样？像金丹，像珍珠，还有像鹿角（戳死你不偿命那种）来源：腾讯医典万一得肾结石能吃啥&不能吃啥？来源：39健康网怎么预防肾结石？微信改版了现在刷到我们的

深圳市防汛防旱防风指挥部办公室关于深圳水库排洪预警的紧急通告由于连续降雨，深圳水库水位已接近汛限水位，经研究，决定于9月8日0时15分开始排洪，流量为70-80立方米/秒，请福田区、罗湖区、龙岗区组织相关人员远离河道区域，并密切关注排洪信息，及时采取安全防护措施。深圳市防汛防旱防风指挥部办公室2023年9月8日微信改版了现在刷到我们的

并非如此。实际上，咸鸭蛋的腌制过程并不会让鸭蛋内的脂肪变多，一颗咸鸭蛋里面的脂肪和颗水煮鸭蛋里面的脂肪没什么区别。图源：@营养师顾中一那为什么咸鸭蛋腌制之后，蛋黄就会流油呢?在没有腌制过的鸭蛋中，蛋黄里其实就有很多的脂蛋白颗粒，是这些蛋白质把蛋黄中的脂肪分散成了很小的油滴。而腌制后，盐浓度越来越大，蛋白质逐渐盐析沉淀，就把带着的脂肪“放”了出来。这些小脂肪油滴聚成了大油液，这就是咸鸭蛋蛋黄流的“油”了！底图来源：电影《春田花花同学会》微信改版了现在刷到我们的

上网冲浪n年我已练就金刚不坏之心甜咸粽子之争？我：全都要奶茶加不加小料？我：看心情先炒蛋还是先炒番茄？我：一块炒摸鱼搭子不信邪给我发来这张图好家伙可惜她还是功力尚浅正当我面无表情打出一个准备敷衍她她反手甩给我这张图深圳最新“蚊子地图”出炉！8月上半月，超4成监测点不合格最近的天气，真是又热又湿，传播登革热病毒的主要“凶手”——伊蚊也在疯长。8月23日，深圳市疾控中心发布了8月上半月（1日-15日）的全市伊蚊密度监测结果，蚊媒传染病传播风险增大。与此同时，未来一周（8月23日至8月29日）深圳登革热的风险等级由“低”上升为“中”。在全市设置的464个监测点中，不合格的有212个，占了45.69%。不合格的监测点中——高密度有2个中密度有32个低密度有178个2个高密度监测点都在居民区。32个中密度监测点里，13个是公园，14个是居民区，2个是医疗机构，1个是学校，其它2个。34个蚊子“黑点”有可能就是你家小区！这既是一份深圳蚊子“黑点”地图，也是一份登革热“风险地图”。✎

没有科学依据长期不喝水才是得结石的“帮凶”图源：见水印水垢不会直接引起结石，也不会对身体造成直接危害。水垢是矿物盐沉淀的俗称，主要成分为碳酸钙、硫酸钙、氢氧化镁等不溶于水的化合物。水垢被我们喝进去以后，会以固体沉淀物的状态进入到胃里，在胃酸作用下，其会被分解成钙镁离子，而不是堆积成“石头”。没被分解的固体沉淀物也不会变成想象中的“石头”，因为它们会随着人体尿液、粪便排出体外，不会停留在人体内，不会对人体健康造成影响。由此可见，水垢会导致肾结石的说法是谣言。微信改版了现在刷到我们的

清理家中积水水生植物要定期换水洗瓶（每星期至少1次）；勿让花盆底盘留有积水；及时清理空调、饮水机托盘等积水；用过的容器，放进有盖的垃圾桶内或倒置于防雨场所。▲图源：“北京市疾控中心”公众号②

在中山大学附属第八医院进一步治疗后，小哥于7月7日康复出院。“如果我也会急救就好了”在深圳，“医学小白”也能救人已不是奇迹，目前深圳AED已助力救69人。当一个人心跳骤停时，最好在4分钟内进行急救。

身价过亿的张先生怎么也想不到，都3022年了，自己的肚子里竟然会长虫。怎么来的？吃出来的！去年年初，张先生就肚子不舒服，但没太当回事——一是，他非常注意清洁卫生，连指甲缝都闪闪发光；二是，雄厚的财力已经让他实现食物“进口化”。▲图源：soogif但随着时间推移，肚子越来越难受。年底，他来到香港大学深圳医院。胃肠外科章桂喜医生接诊后说：“得了消化系统疾病，要去做个胃肠镜。”

长期不吃早餐不一定变瘦，还有可能使你——更容易月半！想不吃早餐，来控制体重？怕是要让你失望了，当人体处于挨饿的状态下，身体会更加渴望摄入高碳水、高能量的食物，最后可能是零食吃得比平时还多，中餐和晚餐摄入得更多。正确的早餐要包含4大类食物你都吃全了吗？▽禁食时间越长，胃饥饿素的浓度越高。胃饥饿素是一种刺激饥饿感的激素，因此，不吃早餐与食欲增加和饱腹感降低有关，这可能导致随后的暴饮暴食和胰岛素敏感性受损。相比之下，吃早餐则有助于调节食欲，还可以改善血糖反应，增加机体对下一餐的胰岛素敏感性。图源：见水印一项研究发现每周低频率摄入早餐相对于高频率摄入早餐的人相比，超重或肥胖风险增加了48%，腹型肥胖的风险增加了31%。除此之外，因为睡懒觉晚起床，导致一天的体力活动量更少。最后体重不仅没下降，反而还增加了。图源：见水印当然，不吃早餐最显著的一点影响还是：饿啊自然会影响搬砖进度（敷衍老板的原因又多一个）▽不吃早餐，大脑会因营养和能量不足，造成血糖降低，记忆力减退、疲劳，不能正常发育和运作，久而久之甚至会妨害记忆力和智能的发展。微信改版了现在刷到我们的

漫画文案：亓毛毛漫画绘制：肉丸芷素材来源：可爱的铲屎官们分享的故事微信改版了现在刷到我们的

1987年出生的陈志高是福建漳平人，2014年硕士毕业即加入深圳市疾控中心，作为一线流行病学调查员，他已经身经百战，参与过新冠病毒感染、禽流感、登革热、寨卡病毒病、猴痘等急性或新发传染病的应急处置。

说实话当初看到这条留言的时候小卫我内心是不解的科普人的事能叫危言耸听吗？（嘴硬）但今天正当我边晃着咖啡边思考今天发点啥好吓唬吓唬大家时微信突然弹出咖啡搭子发来的#长期喝咖啡会导致皮质醇增高小肚子越来越难减#低头一看那一刻对开头那位大哥狠狠共情了不说了，搞一期！↓

不一定。“啤酒肚”这个锅，不能让啤酒单独背。“啤酒肚”的根本原因是肥胖，与常见饮料相比，啤酒的热量并不算高。▽图源：见水印另外，酒精的能量代谢方式跟蛋白质、脂肪和碳水化合物不一样，它几乎不会作为能量在体内储存，所以少量喝啤酒不会直接导致腹部肥胖。虽然说啤酒本身不是“啤酒肚”的罪魁祸首，但也不意味着可以“贪杯”。有研究发现，喝酒会增加食欲，让人吃得更多。啤酒配上烧烤、小龙虾、火锅和炸鸡等会间接导致热量增高，长此以往可能就会引起肥胖，形成“啤酒肚”。体重在中年形成一个小高地当腰过于粗壮雌激素往往高于常人甚至诱发多种癌症腰围每多10cm14种癌症风险会相应增加微信改版了现在刷到我们的

祛湿谁告诉你的？凉茶铺老板告诉你的吗？湿疹，反而更要注重保湿。湿疹是由于各种内、外因素引起的真皮浅层炎症，也是与过敏反应有关的疾病，通常分为这几类：急性湿疹、亚急性湿疹及慢性湿疹等，但不同类型的湿疹都需要保湿。确诊为湿疹后，尽快采取正确的治疗措施，包括查找过敏原、局部药物治疗和保湿护理。其中，药物治疗可及时缓解瘙痒，恰当的护理干预可在很大程度上减少用药。只有长了湿疹的人才懂有多痛苦头上脸上手上腿上脚上指甲缝里、耳朵里都可能有它的踪迹▽湿疹患者通常伴有角质层松解，也就是皮肤屏障被破坏。这种情况下，皮肤比较容易丢失水分。而且皮肤屏障被破坏后，皮肤对外界刺激会比较敏感，这可能会加重湿疹瘙痒等症状。对湿疹局部皮肤进行保湿，可以维持皮肤角质层的基本功能，同时增强皮肤对外界刺激的防护作用。湿疗处的皮肤更要做好保湿，保护皮肤屏障。-End-「有用就扩散」本期封面：来源：“健康中国”微信公众号喜欢就奖励深小卫一个“👍”和“在看”呗~

科普贴全凭缘分大家记得把小卫“星标3连”-End-「有用就点在看」本期封面：专业审核：深圳市慢性病防治中心

高尿酸不完全是吃出来的图源：腾讯医典饮食常是痛风性关节炎急性发作的诱因，很多人就认为，尿酸高、痛风只是高嘌呤食物吃太多，吃出来的。其实，尿酸高、痛风虽然与饮食关系密切，但是，尿酸高、痛风并非都是吃出来的。尿酸高，主要是身体对嘌呤和尿酸的代谢出了问题。人体内的嘌呤经过肝脏代谢变成尿酸，再通过肾脏、肠道排出去。尿酸的来源，80-85%是由于内源的嘌呤代谢而产生，15-20%是由于外源的进食与生活方式不当而产生。▲

不是。早上我姑刷着牙，突然一股血腥味在嘴里炸开......低头一看，牙龈又出血了，不就是上火？她赶紧漱了个口。然后就没有然后了......宝，如果你也跟我姑一样，那就大错特错了。牙龈出血、红肿，很多人都以为是上火，只要煲个冬瓜汤、喝杯凉茶清清火就万事大吉。真正的凶手是牙菌斑，正是牙菌斑的滞留、牙结石的堆积，引起了牙龈炎症，才会出现牙齿牙龈红肿、出血。图源：腾讯医典健康的牙龈在正常刷牙或吃东西时，是不会出血的，牙龈出血通常是牙龈被周围细菌感染而产生炎症引起，是“牙周”发出的求救信号，咱还是别大意！图源：腾讯医典微信改版了现在刷到我们的

溏心蛋没有比全熟蛋更有营养鸡蛋容易受细菌污染，吃不熟的鸡蛋，有一定安全风险。营养上，溏心蛋只对维生素的保留有利，而全熟蛋对于蛋白质吸收更有利，更值得推荐。熟而不老，可遇不可求。吃不熟的鸡蛋可能感染沙门氏菌会让你恶心、呕吐甚至会增加患结肠癌的风险▽图源：腾讯医典微信改版了现在刷到我们的

不会！底图来源：腾讯医典每个人每天晚上睡觉都会做梦。人的睡眠分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期。非快速眼动睡眠期又有3个阶段，分别为刚刚入睡、轻度睡眠和深度睡眠▽快速眼动睡眠期的明显特点是伴随梦境有人说自己很少做梦多是因为醒来后就忘记了▽做梦是睡眠周期中正常的生理反应，晚上做梦不等于睡不好。研究表明，做梦有利于调节心理平衡，稳定精神情绪，帮助身体恢复；有助于脑功能的修复与完善，增进记忆力。如果睡眠中出现多梦并频繁觉醒，还伴有入睡困难等睡眠障碍，建议求助于专业医生，进行评估和诊断。做梦不是睡眠质量差的“元凶”，平和的心态才是保证健康睡眠的根本。平时放松心情，养成良好的生活习惯和睡眠习惯。图源：腾讯医典微信改版了现在刷到我们的

不...会！痛经往往与女性自身的身体状况有关，而并非喝咖啡导致。痛经分为原发性痛经和继发性痛经——原发性痛经：一般与体内前列腺素分泌增加导致子宫过度收缩有关；也可能和子宫颈狭窄、经血不畅，引起子宫反射性痉挛收缩等因素相关。图源：腾讯医典继发性痛经：生殖系统疾病引起的痛经，比如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫内膜炎、盆腔炎等。图源：腾讯医典咖啡不会诱发或加重以上两种情况。不过，因个人体质差异，经期喝咖啡容易有胃肠道不适反应等不适的人，不建议经期喝咖啡。图源：腾讯医典微信改版了现在刷到我们的

1滴就够了！图源：腾讯医典每种眼药水的瓶口大小不一，一滴眼药水的体积也不一致，大约是0.04毫升。正常结膜囊的容积是0.03毫升，所以一滴眼药水就足以把结膜囊充满，还会溢出来少许，因此完全没必要再点第二滴。眼药水起效只需一滴的量，多点只会造成浪费。滴眼药水正确的方法是，将下眼睑扒开，再将眼药水滴到我们下眼睑和眼球之间的结膜囊内。▽图源：腾讯医典点完眼药水之后按压一会儿内眼角，可以减慢眼药水通过泪道排出，增加疗效。图源：某滴眼液说明书微信改版了现在刷到我们的

在全民健康的时代，减少传统糖的摄入是大势所趋，但是低热量的甜味剂真的能取代传统糖吗？世上没有十全十美的东西，从一些层面来讲，甜味剂也正处于研究阶段，并不是完全无害。偶尔压力大的时候，一杯“无糖”饮料下肚会让人神清气爽……但我们也要要牢记，凡事适度为好。“零糖”并不能与“健康”划等号。如果不加节制地食用，仍可能会对健康造成深远的影响。参考文献：[1]

不会！瞎担心啥你倒是先跑再说跑步方法对了，不仅不会腿粗，还可以让小腿变得更好看!有人觉得跑步后小腿变粗，多半是由于腿部充血，肌肉膨胀，有紧绷感，让人觉得“腿在变粗”。这种情况，通常在休息后会慢慢恢复。高强度、剧烈的无氧运动，确实可能让小腿长肌肉，造成腿粗的后果。如果跑完就吃，不加节制，还增加了脂肪摄入，结果就是没瘦先胖。所以，要注意跑速和持续时间的合理组合，慢跑就是不错的选择，这是典型的有氧运动，建议时间最少30分钟。▲经常慢跑的人，红肌纤维比较发达，因此腿会很细长。微信改版了现在刷到我们的

选择日期，预约心理咨询师。还可以拨打“安心热线”▽想当面聊也可以来小卫旁边的安心驿站▽深南大道上这个“树洞”，藏着多少“深圳人”的心事微信改版了现在刷到我们的

2年前一句“深圳女孩，一心搞钱”在全国竖起了一个“精英”人设深圳女孩仿佛成了不知疲倦没有痛苦的“赚钱机器”每天一睁眼就潇洒地披甲上阵，厮杀于职场可实际上呢？全网起哄的鸡汤口号“一刀”切掉了千人千面扼杀了每个深圳女孩的真情实感她们有自己的恋爱、家庭、生活有甜酸苦辣、喜怒哀愁有自己的花呗要还有自己的家庭要扛要与职场PUA对抗还要与“渣男”一战……有一群躲在“树洞”背后的倾听者最清楚深圳女孩也是一个“人”“如果不是因为负债，我是不会打这个电话的。”

她躺在床上，小心翼翼地，把阴道扩张器放进自己的身体里。这是做完人工阴道手术后，艰难的康复之路。为了跨出这勇敢的第一步，她已经走了11年。17岁还没来月经我以为自己“发育比较迟”读初中的时候，身边的女同学陆陆续续都月经初潮了，但我却迟迟没有。那个时候问过妈妈，也咨询过医生，得到的回答都是：你可能发育得比较迟。后来看到同学有时会因为大姨妈定期造访而苦恼时，我甚至为自己可以迟一点体会这种烦恼而庆幸过。到了高中，我心里开始急了，总觉得自己跟别人不一样。我无法再用“发育比较迟”这句话说服自己，我找到英语老师，她带我到医院做了检查。诊室里，我听到医生跟我的老师说：“可能是先天性子宫缺如，这个女孩子不会来月经，以后也没有办法怀孕，等到结婚时再来看吧。”从那天起，很长一段时间里，我陷入了深深的恐惧，没有心思上课，睡不着觉。那年我17岁，身边的同学，如同向阳的花朵，美丽地生长着、绽放着。只有我，跟她们不一样，我的心和身体，一起被包裹了起来，放进了一个不敢与人提起的角落。▲《纯爱不和谐音》医生当面“质疑”我的性别：要确认一下你是男的女的对疾病模糊的认知，带来的是深不见底的恐惧。虽然医生那句“等到要结婚再来看”，支撑我走过了忙碌的高中时期，但“子宫缺如”这几个字却像一个结，死死系在了我的心上。上大学后，我开始频繁地在网上搜索这几个字，但我当时的辨别能力，并不足以分辨网上鱼龙混杂的信息。幸好我妈妈一直坚持听医生的，才没有误入歧途。转机出现在2016年3月，姐姐带我到一家三甲医院检查。“我们需要确定你是男孩还是女孩。”医生的这句话，差点把我推向了另一个深渊。但也是这次检查，让我进一步了解自己的身体状况。诊断书上这些字，多少给了我一点安慰——卵巢正常发育，双侧始基子宫，染色体46XX。换句话说：起码可以确定我是个完完全全的女孩。医生也终于给我的疾病“正名”：MRKH综合征。说不清是安慰还是更残酷的事实，因为这也同时证明了——我没有阴道，是别人嘴里所谓的“石女”。▲左侧：正常子宫；右侧：MRKH患者的始基子宫，虚线部分都是没有发育出来的此后等待着我的，是与这个疾病漫长的“相处”。无疾而终的两段恋爱曾经照亮过我揭开MRKH的面纱并认识它，这第一步，我已经举步维艰。于别人，MRKH综合征，只是生涩难懂的知识，但于我，是需要接受自己“并不完整”这个认知。比这更痛苦的，是面对让我羞于启齿的亲密关系。在大学到读研期间，我有2段恋爱。第一段恋爱，懵懂的校园恋情，以我坦白自己的身体状况，对方离开而告终。第二段恋爱，虽然同样无疾而终，但他的温暖和善良，却始终治愈着我。一开始我因为担心、自卑、害怕不被接受，没有勇气向他坦白。共情能力很强的他，慢慢有所觉察，但却从没追问过我什么。后来在多次尝试性生活不成功后，我挤牙膏似的告诉了他实情。他没有选择离开，而是反过来安慰我，那5年，他陪我走过了很多艰难的时刻。那5年，我是被爱着的、被保护着的。▲图源：《无法成为野兽的我们》可能也是因此，我一直有个误区：以为自己跟疾病和解了。但跟他分开后，我看清楚了自己的脆弱和孤独。那段时间，自我怀疑、消极自卑的情绪像巨浪般，再一次向我涌来，我一度封闭自己。庆幸深渊里的黑暗没有将我吞噬，反之带来的，是触底反弹。有一天，我意识到我迟迟不愿意手术，是因为我根本不敢面对事实、面对自己。以前的我，一直活在别人给我划的舒适圈里。也就是在那之后，我决定——我要直面恐惧，接纳自己。2023年3月，我坐上了飞往深圳的飞机。▲在机场等待值机（作者供图）踏进妇科诊室是自我救赎的第一步踏进南科大妇科潘宏信医生的诊室里，是我真正开始自我救赎的第一步。其实，在来这里之前，我已经做过了很多功课。但在听到潘医生关于手术时机的建议时——“18岁成年后就可以做手术”。那一刻，我内心还是有点破防。从发现病情到手术，这中间我整整走了11年的弯路。

突击检查！你今天有没有好好喝水？有没有觉得口干舌燥的？可是有时，就算喝了很多水，还是会觉得口干口渴，这是为什么，又该怎么办呢？01口渴时，想想最近是不是......1.

这一天天的炫完荔枝炫粽子不胖我胖谁通常来说甜粽子反而热量会低一些（本甜粽党窃喜）200克中等大小粽子热量至少300千卡不，妹说就是零卡如果很甜、很油腻热量会更高至少跑8千米才能消耗掉长跑又累又乏味？那我推荐去深大这个科普展！不仅能“健身”还能长“健识”▽微信改版了现在刷到我们的

呃我是真没想到大家都年纪轻轻的咋都突然开始买起保险了呢？有人为了不让自家的“宝贝儿”看不起病不惜一年掏几千块给猫（狗）主子买量身定制的“宠物险”▽有人刚买了新手机带壳贴膜都不放心还得斥巨资再上一份“碎屏险”用着才舒坦▽自己买还不算啥！昨天父亲节有人把保险作为节日礼物送给自己的爸妈（和对象）积极买保险这事我肯定不反对

多吃豆腐能补钙黄豆含有丰富的钙，还有镁、维生素K、大豆异黄酮等，能提升钙的利用率。做豆腐时加入的卤水或石膏，使钙含量更高，建议每天都吃点。卤水点豆腐，补钙好食物。大家觉得豆腐脑是咸的好吃还是甜的好吃？你们拔剑吧，我掏出了勺子▽微信改版了现在刷到我们的

又到了荔枝上市的季节，饱满红润的外壳，凝脂如玉的果肉……看着就馋。但是这么好的水果，真的不建议敞开了吃。01夏天给孩子吃荔枝最好「按个」控制量荔枝看起来不大，剥壳、去核好像没多少，正因如此，很多孩子就在不知不觉中，吃进去不少荔枝。但为健康考虑，我们建议家长每天最好按个给宝宝吃荔枝。根据《中国居民膳食指南（2022）》、《中国学龄前儿童膳食指南（2022）》以及《0～3