支招 | 开学季遇上痛经怎么办？中医调养舒缓良方请收好→

“开学正好是经期，一直以来都有痛经‘老毛病’，症状严重影响日常生活学习，有办法缓解吗？”近日，开学就要升上高二的小李来到医院就诊，问出了不少痛经患者非常关心的问题。

中医认为，痛经发生的原因主要分为“不荣则痛”的虚证和“不通则痛”的实证。虽然痛经很难根除，但通过内服药物、针灸、推拿等中医方法，能够有效缓解不适。

指导专家：

易伟民 中山大学孙逸仙纪念医院中医针灸专科主任、副教授 

什么是痛经？

易伟民副教授表示，痛经是指在月经期间或月经前后发生下腹部坠胀与疼痛，同时伴有腰痛以及其他不适症状，剧烈的疼痛还可能导致冷汗、呕吐以及面色苍白等症状，严重影响患者日常生活与身心健康。

痛经分为原发性和继发性两类，前者是指生殖器官无器质性病变的痛经，后者系由于盆腔器质性疾病等所引起的痛经。

中山大学孙逸仙纪念医院中医技术助理邱紫怡介绍，痛经问题可能会伴随女性长达半生的时间，很多女性面对慢性生理疼痛都选择了默默忍受，认为痛经是不可解决的，这是对痛经认识的一个误区。其实，原发性痛经只是部分女性的一种生理现象，当内分泌失调、功能紊乱时就会在行经过程中出现疼痛。

面对痛经的困扰，女性只能选择忍受吗？

不是的。痛经虽然难以根除，在中医上还是可以采取适当的方法进行缓解。

易伟民副教授指出，中医认为痛经发生的原因主要有两种：

痛经是以伴随月经来潮而周期性小腹疼痛作为辨证要点，根据其疼痛发生的时间、部位、性质、喜按或拒按等不同情况，可将其为五种证型：气滞血瘀、寒湿凝滞、湿热瘀阻、气血虚弱、肝肾亏损。

中医治疗痛经的方法众多，且效果显著。内服药物包括中药方剂、中成药、医家自拟方等，外用可选用针刺、艾灸、推拿、耳穴、埋线等。根据个体差异，选择最为适当的疗法，更有利于痛经的好转。

内服药物治疗：

中药防治痛经，需要坚持调理原则，结合女性痛经的症状，运用温经散寒、活血化瘀、行气活血、调补气血及肝肾、清热除湿等方法治疗。

根据患者的痛经特点，一般在经期前后的 1～7 天用药最佳。内服药物治疗可以主要分为三种类型：

针灸治疗：

包括针刺法和灸法两个方面。

推拿治疗： 

 临床常采用摩法、按法、揉法推拿地机穴、三阴交及足三里穴位，可起到疏通经络，调畅气血、缓急止痛的作用，配合温针灸既扶正祛邪、激发阳气、推动气血，又祛湿散寒，止痛尤佳。

除了以上三种疗法，易伟民副教授还分享了一个缓解痛经的小妙招：

可在经期前数日及月经期间，用拇指的指腹由轻及重地按揉地机穴、三阴交穴及足三里穴位，以能忍受为度，按压后局部可产生酸胀痛感，或向会阴及小腹部放射，每穴3-5分钟，左右交替，每日1-2次，痛经的症状会缓解或者消失。如果经期正好与开学或者其他“重要日子”重叠，可以提前几日进行按摩，有效舒缓痛经。

而在月经期间，女性血室正开，邪气易乘虚而入，滋生疾病。因此，经期时应保持外阴清洁，防止疾病产生，禁止盆浴、游泳、淋雨、受寒、坐卧湿地、冷水浴或者高温下劳作；同时，应避免参加剧烈、高强度的运动，也不要进行增加腹压的力量性锻炼。