全职妈妈回忆录|与半岁和两岁宝宝忙到劈叉的一天

我是个全职妈妈，在职五年了。这五年里，其中的三年在同时照顾两个孩子，在每个阶段都会觉得自己忙到两腿劈叉，总盼望着孩子长大了就会好一些。而当我看看现在，看看从前，孩子的长大并没让我轻松，“忙”一直贯穿始终，只是以一种不同形式的存在而已。

（看我现在的状态，请移步《全职妈妈如何做到陪伴孩子和提升自己，同时兼顾家庭的高效运转？》）

老大刚出生，我带着从未体会过的幸福，和不可思议的迷惘度过了最初一年，屎尿屁和斗争整觉占据了大部分的时间。在我刚刚把科学喂养搞个门清儿时，老二又来到了身边，重新当一次妈妈，可以称得上是个熟练工了。

然而，两个孩子鸡飞狗跳，争抢妈妈日子又给我了重磅一击。

那段日子，我们没有小时工帮忙做饭，更没有老人，麦也是早出晚归两点一线地奔波着。我在没有任何人的帮助下照顾这个小家。在处理一切家事务，一切与孩子有关的事情之外，我还经常要单枪匹马地拖家带口地去探望癌症晚期的妈妈，回想起来，每次都是百感交集五味杂陈。

其实全职妈妈的定义很宽泛，有育婴师看孩子自己喂奶算一种，有保姆干家务自己亲自带孩子算一种，有老人作为后盾自己时不时能睡懒觉放飞自我的也算一种。然而，因为我是生活的细节控，很渴望自主权和话语权，也对外人的信任度有限，所以在多方权衡之下，还是选择当了“纯全职妈妈”。生活风平浪静地习惯就好，然而就是生不得病，发着烧还要照顾孩子饮食起居就是这个“工种”的性质。

坦白讲，如果让我重新再来一遍，我不会当纯全职妈妈，而会把精力放在更重要的事情上面。稍稍做的改变是，把做饭和家务事外包出去，这些事情在那段日子每天重复，实在牵扯了我太多精力，以致于我每天就在“活下来”和“寻找自我”中夹缝求生。

纯全职妈妈的一天

上星期分享了我目前的日程表，有些朋友说喜欢看这种用时间点为框架的文章，还有朋友觉得我把做晚饭和家务外包了就算不上全职妈妈，还有的朋友想看看我“纯全职妈妈”的状态。所以，今天索性就写一篇回忆录吧。

人回忆的时候总会倾向把不好的经历自动屏蔽，所以这些天我也在看着旧照片细细回想，保证下笔写出来的都是客观和真实的。

这就是我当纯全职妈妈的一天，我一直笃信从容带娃的一天始于昨晚，所以日程从晚上说起：

（参考年龄：Siggi 2.5-3岁简称哥哥，Magnus 0.5-1岁简称弟弟）

20:30 

睡前阅读完毕，麦陪哥哥睡他的房间，我陪弟弟睡大床。我倆都会在陪睡时装睡，结果真睡着了

21:30 

一个小时过去了，客厅灯火通明，但是好安静，因为全家人都睡了。我总会被外面的汽车声音惊醒，蹑手蹑脚地走出房门，去把麦叫起来，他挣扎着起来。我们一起把堆积了一天的碗放进洗碗机，一边简单地把家里收拾一下，唠唠嗑

22:00 

把明天哥倆要出门衣服、做早餐要用到一切准备好，补齐妈咪包里各种出门的用品（尿布、湿巾、零食、换洗衣服）。

过一遍手机里的清单，家里的待办事项，补货/收货/退货清单，孩子的兴趣清单（新发现的爱好），亲子游戏清单（可以实施的游戏），游戏用品清单（要补货或者缺的材料）。把这两天要陪哥倆玩的游戏整合到托盘上，放游戏架上。

收工。

22:30 

快速洗澡，整个人清醒很多，敷面膜，看纸书，看到一些能立刻实践的点子，会记在小本本上。

23:30 

弟弟夜醒大哭，我生怕他把隔壁房间的哥哥吵醒，一个健步冲进房间喂奶，其实喂奶哄睡的习惯特别不好，但这就是二胎生活的权宜之计了。

其实弟弟六个月就睡整觉了，可是如今长牙，睡眠出现倒退，一倒退就染上很多坏习惯，还要慢慢地去戒。我又在黑暗中度过了半个小时，枕头底下有一个kindle电纸书，我打开看另外一本书。

那时的我，养成了在一个时期，会同时阅读好多本书的习惯，包括纸书和电纸书。

24:00

弟弟又睡去了，关上kindle我头晕脑胀，刷牙睡觉

------------------新的一天开始了---------------

6:00 

弟弟睡醒，我迷迷糊糊把他抱起来给他喂奶，外面天还没亮，继续昏睡一会儿。

6:30 

他彻底醒，在房间地上爬来爬去，我挣扎着起来，把他放在房间的地毯上，整理床铺，刷牙洗脸换衣服，这个时候不整理自己，一天都不会再有机会了。

自己收拾利索了，给弟弟换尿不湿擦脸擦牙擦润肤油，换上昨晚准备好的衣服。

7:00 

把他放在厨房的地上，早上精神好，他能自己玩一会儿，我在做早餐之余清空洗碗机，准备好餐具杯具吃饭。

▲玩具已经不能满足，要把洗碗机的下层拖出来玩

这时麦和哥哥起床。

早餐十分匆忙，我无暇顾及喂弟弟，他练就了一身抓食物自己吃、吃多少自己控制的本领，我只管提供他喜爱吃的东西，不怎么管他吃多少，反正到点了就脱罩衣下来。这样的好处是，他很快就学会了自主进食，而且吃饭的气氛很愉快；而代价是，每次吃完他的周围都很不堪，食物满身满桌满地，有时甚至还粘在落地玻璃上。

▲我偶尔一时兴起，会用水果摆个盘

我们一般的早餐都是葡萄干坚果碎儿麦片粥+水果+煮鸡蛋/鸡蛋羹，或者松饼+牛奶+水果+炒鸡蛋，美式早餐十年如一日，好像吃不腻。

7:45 

麦监督好哥哥的洗漱穿衣，就要掐着时间出门赶渡轮了。单枪匹马的我还需要完成的工作是：督促孩子吃完早餐，擦孩子，催促穿鞋穿外套戴好头盔，再把弟弟扣在小推车里。

一句话就描述完，事实上工程浩大。

遇上孩子心情好的时候，一切行云流水。而偏偏遇上没睡醒没吃饱各类突发事件，他就不配合了，倒地大哭10分钟，我再安抚10分钟，最后我们也没法儿骑滑轮车，只能开车上学了。

▲鼓励生活自理的进门小角落

8:00 

如果一切顺利，哥哥会骑滑轮车上学。我们家走到学校要20分钟，路上有一条狭长的沿江跑步道，所以我把每天的运动时间安排在了接送的路上，就不需要专门花时间去健身房了。

▲哥哥滑轮车滑得飞快，我在后面推着弟弟追赶

8:25 

准时到学校，教室外面挂外套，挂书包，老师在门口热情洋溢地迎接每个孩子，我和老师和妈妈们简单聊几句。

▲很有中国风的一面墙，是我和闺蜜给他们班带来的中国春节手工

8:30 

我推着车去趟邮局，到附近的超市补货，买几包袋装辅食。再沿江原路返回，弟弟已经习惯在推车里睡早觉了，他睡着后我就戴上耳机边走边听podcast（订阅音频）。

9:30 

把推车推到家门口的走廊上让他继续睡。冬天的时候，我怕他热，都会把蹑手蹑脚地把睡袋打开，就像拨花生一样，花生仁长这样：

继续听着podcast把衣服放到洗衣机，收拾早上餐桌的一片狼藉，擦桌子擦餐椅擦地，把所有碗和用过的工具都堆积在厨房，暂时不清理。

再把晚餐的一切洗洗，切切，放到慢炖锅，剩下的一天就不需要再为晚餐操心了。这时弟弟醒了，喂奶。

10:30 

陪玩，把昨晚准备好的游戏拿出来。从出生起，我们的亲子游戏安排就主要围绕这几大方面：认知，精细运动和大运动，全感官，情绪认知，社交情感。（游戏大合集请移步《细数我们0-1岁玩过的亲子游戏，给你最全的蒙特梭利玩法》）

每个阶段他都有新的兴趣点，我会把陪玩时记下来，想游戏。比如我收拾洗碗机时，他都对勺子感兴趣，那不如就给他一个圆边雪糕勺，尽情用嘴去探索。

他对我的套娃情有独钟，我就拿出了最大的两个大小并排放，鲜明的大小对比，就是早期数学思维大和小、高与矮、轻和重的概念。

又比如说，他很喜欢模仿大人的表情，我就知道是时候引进情绪的概念，我会故意做出夸张、高兴、伤心、沮丧的表情，还可以共读情绪绘本。这些都是适合宝宝的读脸绘本。

在陪玩时，我经常就会做一些不费脑子，可以随时打断，也可以一心二用的事情，例如在地上做拉伸，叠衣服，打开过滤信件，想想明天吃什么喝什么用什么，该补什么货，该加什么辅食了，该买什么换季衣服、玩具和用品。

11:30 

吃饭吃辅食。一个孩子的时候我还会精心地准备辅食，每顿力求新鲜。到了第二个孩子，我放下了这个执念，几乎就用袋装辅食了。因为我发现，还有更多比我亲自做辅食重要的事情。

九个月左右，宝宝已经懂得如何用“指端抓”(pincer grasp)，就是能够用拇指和食指把东西捡起来，这是精细运动的锻炼，也为日后握笔写字奠定了基础。我就在热辅食的同时，在他高椅餐板上倒了点小水果泡芙。

12:00

吃完辅食，擦孩子擦桌子擦餐椅擦地，把餐盘碗筷都堆积到厨房，换尿不湿，穿衣服出门接哥哥。

12:30

沿着江再次走到哥哥的学校，他们已经吃完午餐，小朋友在老师的带领下一边做瑜伽，一边等着被接走。

13:00 - 13:30

哥哥沿着江骑滑轮车回家，我又是一路小跑追赶，弟弟就在推车里瞪大眼睛看着。

▲搬家之后最想念的就是这幅画了

回到家洗手，换睡衣，在一张大床上哄两个孩子午睡，这个过程很漫长，维持秩序最好的办法就在边上装睡，我又睡着了。

14:30 

等我醒来，孩子们七仰八叉地在我的大床上睡着了。我晕乎乎地站起来，蹑手蹑脚地走出房门：查邮件回微信，处理待办事情，有时间的话过一下今天的新闻，看看正在看的书。

15:00

叫醒哥哥，两岁半后我会控制他午睡的时间，才能保证晚上按时睡觉。通常弟弟下午会睡很久，我和哥哥就有了独处时光。

通常，我会抱着他说说学校的事情，听他唱几首新学的歌，读几本书

有时让他自己准备下午的零食

把洗过的衣服放到烘干机之前，分配一些让他手工晾

我也会把昨晚准备好的游戏拿出来给他玩，这是一个用滴管混合黄和红的游戏。

16:00

一打开监视器，这个场景会把我吓一跳，弟弟醒了

▲他在床上等着我们进来找他呢

哥倆在床上玩一会儿

有时也会约朋友来家里玩。

往往这个时候我都要打起十二分的精神运转，才能应对兄弟玩耍的各种争纷，通常这段时间会以鸡飞狗跳结束，家里狼藉一片。

我来不及收拾，想让他们赶快出门。

17:00

天气好的话，我们约着好朋友们到楼下公园疯跑。我在搀扶弟弟攀爬的同时，见缝插针地和妈妈们聊天。

▲一个妈，两个娃，这秋千的设计是有考量的。

18:00

一般孩子疯玩都不愿意回家，我用倒数的形式预告再滑五次滑梯就回家了，再荡十回秋千就回家了，最后，和好朋友难舍难分说再见。

18:15

我和哥倆吃饭，吃辅食。早上准备好的一锅乱炖有蔬菜有肉，再蒸点米饭就是一顿便捷晚餐了。

吃完饭，我擦孩子擦桌子擦高椅擦地，碗堆积到厨房。

19:00 

麦回到家，撸起袖子就帮着我给哥倆洗澡，弟弟在浴盆里洗，哥哥淋浴。接下来的一套程序是：擦润肤霜，穿衣服，穿尿不湿，哥哥自己选书，我给弟弟选书，收拾厕所，浴盆放水，脏衣服进蓝儿。

19:45 

和爸爸疯玩玩到停不下来，为了让孩子平静我就宣布开始讲书，麦去吃饭。

▲看爸爸和孩子玩，小心脏都要跳出来了

20:30 

睡前阅读完毕，各去各的房间陪睡，装睡，又睡着了。

我的几点建议

对于选择和我一样在家全职照顾孩子的妈妈，这几个思路希望能帮助你：

🌟 计划不能没有，也不能太满

这几个时间点是每天雷打不动必须要做到的事情：

8:00 跑步或骑车送上学

11:30 弟弟的辅食

12:30 跑步或骑车接放学

13:30 两个孩子的午睡

18:15 我和孩子的晚餐

19:30 睡前程序和哄睡

带两个小小孩的一天非常短暂，如果没有预先的计划，和规划一整天的技巧，时间就会嗖得一下就过去了，然后你就会发现，自己围着孩子转，还什么都没干。

就算你是个再随性的人，孩子的吃喝拉撒睡的时间表还是心里有数的吧，有了雷打不动时间点与时间点的区间概念，就可以去安排额外活动了。并且切记，永远不要安排地太满，行程太满是一切焦虑的源泉。

在这个空间里，我们可以去填充，也可以舍弃。举个例子吧，因为哄睡失败而耽误了做晚饭，那么晚餐就吃速冻食品或者叫外卖；因为宝宝不配合准备的游戏，那就干脆不玩，去干些他主动想干的事情；因为家里的突发事件，无法陪宝宝，那就采取权宜之计让他看电视；宝宝出了状况无法按时出门，那就改变出行的计划；嫌家里太脏又没时间打扫，不如借助工具或者多尝试保洁，总能找到靠谱的。

取舍只是暂时的、突发的、和意料中的，这并不代表我们的计划不合理，安排不高效。养娃已经很累了，如果有更多执念真得会累死，我宁愿去接受不完美，接受plan b/plan c。

当然，也不能没有安排，这样就会导致自己整天围着孩子转。孩子的规律不是一朝一夕能养成的，需要全家人共同创造，严格执行，并保持每天的一致性。相比一整个团队带孩子，小家庭的好处在于意见更容易统一，可以围绕着大人的日程安排来培养孩子的规律。生活不只是围绕着孩子，考虑到全家人的需求才是一个高效家庭的根本。

🌟 梳理一下优先的事情

当有松动的空间了，就可以想想最重要的事情是什么。

对我来说，亲子游戏、运动和自我充盈一直以来都是最重要的事情，不过这些时不时也会被紧急的待办事件挤压。而相比之下，刷社交平台、看电视、自我保养（做指甲、做脸）就会被挪到周末。那时，因为周中单枪匹马带娃强度太大，每个周末麦都会给我半天的me time（在这顿奶和下顿奶之间的那段时间），我可以去寻找一个人的森林。而和朋友聚会，大多数都是以家庭聚会为主。

有了两个孩子之后，老二占用了精力和时间，难免会对老大冷落了很多，更觉得老大和老二比起来就是个大孩子。可是再想想，他也还是个小不点啊，才三岁多，那时的我经常反思自己是不是太严格了，是不是和他亲近太少了 。那时，我和麦都在努力创造和孩子们一对一的时间。

🌟 事情堆积起来再干

如果你当过“纯全职”，应该晓得一天三顿饭，每顿饭的收拾工程都是非常耗时的。如果每顿饭后都要收拾到完美，怎么都要半个小时，再加上孩子这时抱大腿不放，那就是举步艰难，之后的一切安排就要往后推。

后来我尝试每次吃完简单擦干净，保证食物残渣不会结嘎巴，剩下的碗堆积到孩子睡觉后再处理。在孩子睡后的时间里，我可以和麦边收拾边聊聊天，自己的话还能听听订阅音频，可以开着电视。更重要的是，这个收拾的过程是没有孩子打扰的过程，能一心一意去干一件事儿，实在非常奢侈。

🌟 别忘了爱自己和伴侣

全职妈妈是个高危工种，因为容易做着做着就深陷其中，迷失自我，最后以为这就是生活的常态。殊不知，除了孩子，还有好多需要考虑的事情，好比自己的社交圈、与伴侣的坦诚沟通、自己的兴趣爱好，甚至还有自己的梦想。这些都是在带娃之余，需要想想的事情。

我爱自己的方式就是每个周末抓紧时间去放风，无论是逛街、做个spa还是到咖啡店看一本书，那天回到家对待孩子和麦的态度都会180度大转弯，麦说喜欢我“充了电”的样子。确实，那一天就是帮我储满电量，然后慢慢在接下来的一周消耗殆尽，也算是我的自救模式吧。

还是那个理儿，只有爱自己，才能爱别人，这也是我这几年最深刻的感觉。

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