如何监控与预防躁狂的症状？

说起现代人的精神心理疾病，多数人第一反应会想到抑郁症和焦虑症，那么相信大家也听过它们的另一个朋友——双相情感障碍。双相情感障碍是更为危险的精神杀手，它躁狂发作时让人亢奋躁狂，它抑郁发作时让人萎靡不振，大起大落之间给患者带来无尽痛苦。

关于双相情感障碍中的抑郁相，我们先不过多的进行解读。今天，我们主要来谈一谈双相情感障碍中的躁狂相。在照顾双相情感障碍患者当中，护理者（或是患者的亲友）应当如何做好“躁狂的症状监控与预防”工作呢？让我们来听一听心理专家荣新奇教授的建议。

（1）识别躁狂发作的先兆症状：没有耐心，非常高兴，开玩笑增多，反应快，创意多，烦躁不安，工作不专注，疑心，性欲增强，日常活动和兴趣增加等等。

（2）理解躁狂行为过度的风险：如花钱、性轻率、物质滥用、人际关系中的敌意等等。

（3）记录日记，监测自己的心境以及心境波动的触发因素。

（4）药物治疗管理。躁狂发作最常见的触发因素，是停用心境稳定剂。所以正确认识自己所患疾病，提高服药的依从性，非常重要。

（5）睡眠管理。睡眠前减少使用兴奋剂，在床上不做无益于睡眠的活动；睡觉前一小时停止活动，不过分延长夜间活动。

（6）活动管理。不同时做几件事，将任务按优先次序划分，活动计划保持在合理的期望和需要水平。

（7）症状促发因素的管理。如季节变化、生物节律或活动的改变等。

（8）物质滥用管理。禁止使用酒精、毒品等缓解自己的焦虑、失眠等。

（9）避免诱发躁狂的活动和事件。不服药，饮酒过量或用兴奋性药品，追求刺激，冒险，与别人争吵，熬夜，音乐声音量过大，旅行，家庭聚会，看令人烦躁的电影，试图做太多的事情，追求新的恋爱关系，换工作，搬到新城市。

（10）采取行动控制症状。一旦识别出先兆症状，与精神科医生一起探讨是否有必要增加药物，或者进一步核实服药的依从性。此外，交给信任的人管理钱财，交出汽车钥匙，避免做出重要的人生决策，以及避免危险性行为情境。这些都很重要。