国庆节快乐今天是10月1日国庆节，祝祖国母亲生日快乐，也预祝大家度过一个愉快的假期。每年的10月10日是「世界精神卫生日」，国家卫生健康委发布了2022年世界精神卫生日宣传主题“营造良好环境，共助心理健康”，旨在通过多种途径的宣传活动，推动全社会提高认识，增强心理健康意识，关注心理精神需求，在家庭生活、学校、工作单位、社区等环境中，营造维护和促进心理健康和精神卫生的良好氛围，提供适宜的心理支持和心理健康服务，提升心理健康和精神卫生水平。尚善公益基金会与民间抗郁组织已经连续两年在10月共同开展「关爱精神健康宣传月」活动，在这一个月里，民间抗郁联合行动伙伴们纷纷开展精神健康相关活动，为促进公众心理健康、社会和谐尽一份力。2020年精神健康宣传月，抗郁伙伴们开展线上线下活动15场，服务近3万人次，宣传覆盖超过10万人次。2021年精神健康宣传月，围绕伙伴们参与录制的央视纪录片《我们如何对抗抑郁》为头部的联合传播行动，登上微博热搜、快手热榜、传播覆盖达9.5亿人次。今年10月，尚善公益基金会将与政府机构、公益组织和爱心企业携手聚力，在世界精神卫生日到来之际，联合传播，为守护大众心理健康共同努力。腾讯+尚善+元气满满

在春节、清明节、端午节、中秋节、重阳节等中国传统节日期间，组织失独父母开展多种形式的聚会活动，有如“雪中送炭”，让躲“劫”的老人不再孤单，得到温暖。日常暖心活动将艺术生活、健行、植树、

点击上方蓝字关注我们编者按：“第二届防疫抗郁联合行动·百城万人健心跑”圆满收官。133个城市地区，455支跑团，40万人次打卡捐出40亿爱心脚步，250W参跑总共里数，相当于200个二万五千里征程。广大跑友用实际行动践行“防疫抗郁不躺平，一起健心向未来”。“健心跑”于5月29日正式落下帷幕。人民日报、华夏时报、新京报、公益中国网、中国教育电视台、新浪、搜狐、今日头条等数十家媒体对活动圆满收官争相报道。这是对本届“健心跑”体卫融合，防疫抗郁联合行动的社会价值和意义的认可，也说明“健心跑”活动产生的社会效应广泛而深远。▼以下为《人民日报》报道原文▼守护大众身心健康，防疫+抗郁行动起来！由国家心理健康和精神卫生防治中心、中国田径协会指导，中国心理卫生协会、北京尚善公益基金会和星云文化教育公益基金会主办，众多高校、企业、社区和社会组织联合支持的

5月的最后一个周末2022百城万人健心跑的第十场直播两个月以来从社群到高校从青少年到中老年有读书+跑步的双重疗愈，也有残障群体和健全人群的彼此鼓励……健心跑，不仅号召大家通过健行/跑步奔向身心健康的大道，更创造了一个让志同道合的人们“凝心聚力”“共创未来”的平台和纽带！5月29日是“健心跑”的收官直播，今天，各指导单位、主办方领导及代表悉数亮相，他们是“健心跑”背后一双双有力的推手；健心跑宣传大使，公益伙伴们也在本场直播中分享了与健心跑一路携手的感受和心得；还有两个月以来诞生的优秀团队和个人，他们为健心跑者们做出了表率，获得主办方最诚挚致谢和表彰；直播现场还连线了深圳渡过线下跑团、深蓝跑团，骄阳下奔跑的身姿，让观看直播的5万4千多名网友感受到扑面而来的激情热浪！本场直播

当“跑步”遇见“读书”就像阳光遇见雨露交汇成美丽的彩虹“2022百城万人健心跑”与“4.23世界读书日”美好相遇开启了4.23-5.25健心共读21天打卡习惯养成计划……活动期间，共有418人参与读书打卡，心情广场记录日记6266篇~共有196人达成21天读书打卡获得大爱心奖励点赞Top前十的伙伴额外获得一颗大爱心奖励扫码查看获奖名单↑2022-5-25后大爱心将发放入对应个人账户，请注意查收~精彩回顾▍王波：书香抗疫，以读攻毒【阅读疗法】是对心理及情绪问题是一种预防及辅助手段。中国图书馆学会阅读与心理健康委员会主任、北大图书馆研究官员、《阅读疗法》作者王波老师在直播中提到了一些科研调查结果，证明【阅读疗法】对人们的影响和作用。点击播放↑耶鲁大学一位博士曾在12年里跟踪调查了3635人，最终发布坚持读书的人比中途放弃的人长寿23个月，死亡率降低20%。她还发现那个喜欢读书的人，比喜欢读报刊的人生存的更长久。现在许多人都习惯于读网上的短文，王波老师建议大家多读书，读书相比于碎片化的阅读能获得更具有系统性和深刻性的知识。▍高红苗：坚持，遇见更好的自己点击播放↑在四川航空学院训练基地阳光明媚的操场上，世界竞走冠军高红苗老师向大家介绍了她的读书经历：读书是一生的事，在不同的成长阶段都会通过不同的书汲取营养。我做运动员期间，爱看小说，杂志，还有一些专业相关的书籍。工作以后，除了专业书籍，还有一部分养生养心的书，以及一些名人传记，最近刚读了刘胡兰的生平传记，对我深有触动。读书让我们有更宽广的胸怀，运动让我们自律，一切变化都会在坚持中悄然发生……高老师在直播中为我们做了一些可以在家做的运动示范，屏幕前的小伙伴们、北化工的同学们也跟着高老师动起来啦！

浏阳河分跑团在全国助残日这一天，“健心跑”的这场极具意义的“融合”——不仅融合的是不同的群体，融合的更是一颗颗经历风雨仍热爱生活的心。正如开头的那首《不忘初心》中所唱：无惧风雨，迎来新日出，不忘初心

“腾讯技术公益创投计划”（以下简称“本计划”）由腾讯公益慈善基金会发起、社会价值投资联盟（深圳）协办，该计划鼓励社会专业力量通过技术能力应对公益痛点和社会问题，倡导技术公益，希望以公益的技术和创新之力，助力提升运营模式和效能，并通过支持优秀案例，在全社会营造全新、可持续的公益生态空间。自2021年12月启动申报以来，截至2022年3月31日，本计划共收到307份项目申报书。同时，在“基本要素核查、入围评审、尽责调查”等环节基础上，产生了60个入围项目。5月11日至12日，秉持公平、公正、公开的原则，在8位专家评委的支持下，本计划以“线下+线上”的方式对入围项目进行了专业评审，重点关注项目模式、技术应用、可持续发展潜力以及项目负责人与团队的使命感、感召力、表现力，最终产生30个拟资助项目并进入公示期。拟资助项目公示名单公示说明本次公示为期5天，自2022年5月13日始，至2022年5月17日止。在公示期内，任何单位或个人如对公示结果有异议，请实名向腾讯公益慈善基金会、社会价值投资联盟（深圳）反映，我们会及时核实并处理。以单位名义反映的须加盖单位公章，以个人名义反映的须签署真实姓名并留下联系方式。电话

-往期推荐震后重生14年的北川县城，一场奔向阳光的“健心跑”活动体育+心理，为青少年身心健康保驾护航从戈壁穿越，到南极马拉松，毛大庆的运动育儿观！“让孩子们跑起来”，需要方法、榜样、陪伴和目标激励

今天是汶川地震14周年。2008年5月12日14时28分04秒，一场8.0级大地震导致近7万人遇难，1.8万人失踪。14年过去了，受灾的城市已在伤痛中奋勇前行，重新生长。在这个特殊的日子里我们向大家介绍一支特殊的“健心队伍”——北川健心跑团这个平均年龄超过60岁的跑团，不仅经历了汶川大地震，也经历人生的“大地震”。但他们从废墟中站了起来，带痛前行，跑出“新生”！北川健心跑团的成员大多是失独父母，他们来自于“北川暖心家园”，是尚善“关爱失独

5月8日，“健心跑”联合李白跑地球、中脉公益基金会、好心情、跑界、渡过、郁金香共同为大家带来一场“少年强则国强，让孩子们跑起来”为主题的直播云联动。河北张家口尚义县新兴街小学王素英校长在直播中分享如何将爱融入体育教育中。▲点击播放以下为演讲文稿预计阅读6分钟大家好，我的实时地理位置在河北省张家口尚义县新兴街小学操场。距离北京尚善公益基金会300多公里大约4个半小时的车程。冬残奥会旗手、金牌获得者郭雨洁是我们尚义姑娘。她和运动员们所展示出的体育精神和竞技水平给青少年上了一堂直击心灵的体育课。全国上下的凝心聚力也让我们一起见证了体育力量的神奇与伟大。首任教育部长蔡元培先生说过“完全人格，首在体育”。党和国家领导人也高度重视体育，毛泽东主席曾说“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。无体是无德智也”。习近平总书记强调：“少年强则中国强，体育强则中国强。”我们尚义县政府也一直非常重视体育，去年尚义教体科局荣获全国群众体育先进单位；在河北省体育工作擂台赛上，被评为河北省体育工作优秀县。我们新兴街小学是2022冬奥会和冬残奥会奥林匹克教育示范校，是全国青少年冰雪运动特色学校。学校从2016年开始就把跑步作为大课间的主要锻炼方式，已经坚持了7年，孩子们阳光而快乐，全校小学生近视率17%，低于2021年全国小学生的平均近视率23%六个百分点，我想这与我们坚持跑步有很大关系。所以能参与尚善公益基金会的“健心跑”活动，大力弘扬中华体育精神，促进青少年身心健康，我觉得是非常幸福的一件事。爱是一个宽泛的话题，保护学生的视力是爱，关注学生的情绪是爱，将爱融入跑步、融入读书、融入心理健康教育是一个全新的认知，我们一定会坚持把“健心跑”活动发扬光大！有幸参与“健心跑”活动，是因为我的另一个身份——尚义县心理健康教育名师工作室的主持人。随着国家对心理健康教育的重视，心理健康教育高调走进学校、走进家庭、走进大众生活。在自己被聘为张家口市大中小学心理健康教育专家委员会委员后，实施心理健康教育的责任感和使命感再次升腾。于是借助市县教育局创建名师工作室的契机，我成立了心理健康教育名师工作室，旨在充分发挥心理健康教育的引领作用，使学生形成良好的心理素质结构，不纠结过往、不惧怕未来、踏踏实实地走好当下的每一步，更想亲自带领教师走进学生心理健康的研究领域，成为心理健康教育的带头人。打造一支以校长、德育处、教导处、班主任、心理辅导教师共同参与的学校心理健康教育队伍。逐步树立起“全员心理健康教育工作者”的观念。工作室取名“心心向善”用了新兴街小学新兴的谐音，而“尚善健心”四个字，既有尚义县的尚，又有工作室的善和心，内心满满的知遇之恩。我们小县城在心理咨询、心理疾病治疗方面资源严重不足，身边的好多人不知道自己什么时候就得了抑郁症，每一个熟悉的鲜活生命的离开都会冲击更多人的情绪，所以真心的想借助心理健康教育工作室这一平台，结识更多的心理健康教育专家、学者、医疗机构，为我们教师、学生、家长、社会大众提供心理援助。我深知自己心理健康教育的深度和广度都不足，于是冒昧联系了中国心理卫生协会理事、中脉公益基金会的伍华秘书长做工作室的顾问，他爽快答应，还邀请我参加“2022年百城万人健心跑”活动。通过关注了解到北京尚善公益基金会是国内首家关注精神健康、抑郁症防治及知识普及的公益基金会。秉承“关爱精神健康，促进抑郁症防治”的宗旨，借助互联网科技，搭建抑郁症防治公益服务平台【尚善健心】小程序。打开小程序，我认真学习了【尚善健心】界面“免费心理咨询、陪伴倾诉、医生义诊”等九个板块的内容，对我们非常有帮助，而且心理健康教育专家团队阵容强大，他们的专题讲座开阔了我们的研究思路。【尚善健心】所做的，是为社会连接一个健康身心的公益服务平台。上善若水，水善利万物而不争，希望更多的爱能够在【尚善健心】汇聚，再流淌出去惠及更多的人……我想我们的心理健康教育工作室一定会是受益者。在制定工作室的发展规划时，我认真研读了两个纲要，《中小学心理健康教育指导纲要》《“健康中国2030”规划纲要》。《“健康中国2030”规划纲要》提出健康中国建设的基本原则是倡导每个人是自己健康的第一责任人的理念。主要任务是实施心理健康促进活动，通过心理健康教育引导公众缓减压力，减缓心理疾病的发生。两个纲要为工作室活动的研究和开展提供了政策依据，也为我们心理健康教育培养什么样的人指明了方向。每年5.25是全国大学生心理健康日，10.10日的世界精神卫生日，我将5月的下半月和10月的上半月定为心理健康月。健心跑，为我们心理健康月活动正式拉开了帷幕，为体育新课程标准的实施、为各类运动的开展吹响了号角。“健心跑”这一提法既是健身跑的升华,也使身心健康这一理念有了闭环的感觉。所以，我觉得“健心跑”活动功在疫情当下，利在育人千秋。河北北方学院的心理学教授武海英作为工作室的第一成员，她说心怀学生健康，立足于自己的岗位，实实在在做事情是我们共同的方向，有尚善基金会、有志同道合的心理健康教育工作者做后盾，我们有信心把工作室做大做强。今天是母亲节，我想从母亲的视角呼吁更多的妈妈们能陪孩子跑起来，增进亲子关系的同时，呵护自己的身心健康。在此，我郑重承诺，疫情过后，学校操场星期天节假日向家长开放，实现教育的双赢、多赢、共赢！也诚挚邀请各级各类学校、各大公益组织、各位心理健康教育专家跟着跑团跑进尚义县、跑进新兴街小学，给孩子们带来蓬勃生命力的同时，带给他们一个光明的未来。往期推荐从戈壁穿越，到南极马拉松，毛大庆的运动育儿观！“让孩子们跑起来”，需要方法、榜样、陪伴和目标激励少年强则国强，让孩子们跑起来

5月8日，“健心跑”联合李白跑地球、中脉公益基金会、好心情、跑界、渡过、郁金香共同为大家带来一场“少年强则国强，让孩子们跑起来”为主题的直播云联动。优客工场创始人兼董事长、共享际创始人兼董事长毛大庆先生在直播中分享了自己对孩子参与运动的教育理念。▲点击播放以下为演讲文稿预计阅读7分钟大家好，很高兴来到尚善的这个活动！其实，这么多年来一直跟尚善基金会包括尚善组织的各种跑步健身活动有很多的关系，陪伴一些青少年抑郁症患者进行跑步，我也在几个青少年抑郁症患者的群里。我们昨天下午还和几个关注青少年心理健康的团队在一起在开会，这些年来这样的青少年人群越来越多，当然跟社会大的变化以及各种各样的压力是很有关系的。作为长一辈的人，特别是作为家长，我们是有一些工作可以在青少年成长过程中去努力的，或者说是有计划的去把它完成的。今天参加这个活动，我想分享一下在孩子成长过程中，特别是在我女儿成长过程之中，因为我注意到了青少年心理健康的这个问题，所以在她十一二岁的时候，我就开始特意带她去参加了一些节点性的活动。比如12岁的时候，我带她参加了曲向东的“玄奘之路”里面的青少年成人礼的戈壁穿越活动，她体会了三四天里近100公里的戈壁穿越的整个过程，包括晓行夜宿、自己搭帐篷、跟成年人一起做饭等等。13岁的时候，我带她去了北极，参加“北极熊杯”北极挑战赛两天的比赛。当时，她作为一个未成年人，不能正式参赛，但可以作为国际志愿者进行服务，所以我给她报了志愿者。她跟着我们一起到了北极，看到了来自20多个国家的成年人，特别是包括一些老年人，在这个严寒中完成两天的北极马拉松挑战赛。她个人也参加了第二天的半程马拉松挑战赛，成为了当时这个比赛中最小年龄的记录者。在她16岁的时候，她就跟着我去了南极，我们完成了从南美洲到南极白色大陆乔治王岛的五天三场马拉松的挑战，她完成了三个半程马拉松，在南极大陆上完成了半程马拉松的成人组比赛，还拿了第二名的成绩。参加这些比赛，我希望她能够在运动和挑战中感受到跟自然的接触，特别是在严峻环境中如何自处独处的这种能力。我觉得我在日常的教育花费的时间很少，我也只能在这种节点性的里程碑性的事件上给她留下一些深刻的印象，核心是希望她们这一代人，能够认知到外部环境不仅是阳光灿烂，更多的还有暴雪严寒，甚至各种各样的意料之外的困难和问题。我希望她们能够在这个社会和生活的粗砂纸上，经得住磨砺，耐得住困难，这个是很重要的。所以在她跑完南极的时候，给她写了一封信，告诉她生活其实有很多的狂风暴雪，就像她在南极经历的那些事儿一样；她们这一代人应该不要把自己设置在一个温室里或者阳光中，更多的让自己能够了解这个世界还有各种各样的挑战在等待她们。健心跑，这个名字特别好，强健的远远不止是肉体，不仅仅是身体四肢，更重要的是强健我们的内心。关注心理健康可能是未来中国社会里一个极度重要的命题。关注青少年的心理健康，让他们能够有一个强健的内心，这是关系到社会是不是能够健康稳定地发展，关系到民族是不是能够长治久安或者长盛不衰的非常重要的一个因素。我们每一个成年人家长都肩负着一定的责任，让孩子们有一颗坚强的内心去应对在不确定时代下的那些问题，让他们能够从容的去面对人生，我想这是在运动中非常好的一个课堂。我一直支持关注抑郁症群体，能够带动更多的人跑起来运动起来，在运动中经过运动的魔力去获得更多的内啡肽，让这些内啡肽给我们带来更多的自信和快乐。这是今天我想谈的，谢谢！提问互动环节问主持人：我想替观众朋友问几个问题，刚刚您讲到，说带着孩子去南极跑步，跑那么远的旅程，对孩子们来说，他们什么年纪、跑什么样的量比较合适呢？答毛大庆：其实我们在跑步圈里有很多种说法，因为孩子们身体、骨骼、心肺还在发育过程中，盲目的大剂量运动，实际上是做过了，是不适合孩子们健康的，但是不能因此而找到理由说把孩子培养成为温室的花朵，让他们长成了再去接受这些运动。我们也看到，在日本的青少年教育里面，他们有各种各样的青少年磨砺性的挑战，包括在冬天的冰天雪地里参与长跑等等。我个人的观念是:我陪过五六年级的小孩儿跑过半马，也见过上初一的小孩儿跟我们一起跑过全马，其实过长的距离，也许对于心肺没有成熟、骨骼没成熟的孩子不一定非常合适，但是我觉得在八九岁开始，甚至可以再小一点去接受长跑，这个本身是没有问题的，比方说三五公里的这种长距离跑步，中长性的跑步完全可以的。在十一二岁的时候，可以尝试10-15公里，乃至于半程马拉松的这种训练完全是没有问题的。我主张每一个孩子因人而异进行跑步，同时跑步的过程中，从小就要养成好的锻炼习惯，比方说跑前的热身，跑后的拉伸等等。这些常识，家长要从小教孩子，训练成为有一套运动方法、懂跑步的人；如果不懂这些，可以找一个跑步爱好者、跑步教练，甚至找一些资料，去学习一下。家长要以身作则，自己应该是一个勤奋的人，热爱运动的人，然后带动孩子们一起去做这样的事情。孩子们会看到家长的这种榜样，从而树立他们自己热爱运动的一些爱好和信心。问主持人：今天是母亲节，我们这场活动也是聚焦在青少年的身心健康，有很多家长也在观看这场直播。还收到了一个问题，也是刚刚毛总讲到的一个问题，我们要培养孩子的意志力，在这种克服困难当中去成长。现在其实是有两个理念，一方面，是说要给孩子足够的爱；另一派，觉得他们需要这种比较艰苦的环境，让他们去克服困难，训练他们的意志力。那这两个角度您是怎么看的呢？答毛大庆：我觉得给他们爱，其实是要赋予他们生存的能力，这是真正的爱。如果永远都把孩子保护在自己的羽翼下，让他们不能经风雨，不敢见世面，终有一天，他们仍然会要面对人生，那个时候他们会更加手足无措，更加的辛苦，更加的麻烦。我个人的观念是在科学、合理和安全的边界下，让孩子尽最大可能地去经风雨、见世面，只有让他们认知更广阔的世界、更广泛的宇宙和未来、更加不确定的那些因素，让他们能够敢于从容的、勇敢的面对的时候，我想这是我们送给孩子们最大的礼物，给他们带来最大的幸福，也是给他们最大的爱。这个可能是我们作为家长，需要从内心树立的一些观念，起码我是这么认为的。往期推荐“让孩子们跑起来”，需要方法、榜样、陪伴和目标激励少年强则国强，让孩子们跑起来徐凯文：在躺平和内卷文化下，寻找自我成长的空间宋湘勤：促进心理健康的运动处方

5月8日，“健心跑”联合李白跑地球、中脉公益基金会、好心情、跑界、渡过、郁金香共同为大家带来一场“少年强则国强，让孩子们跑起来！”为主题的直播云联动。中脉公益基金会秘书长、中国心理卫生协会理事、北京尚善公益基金会理事伍华先生在直播中进行了开场致辞。▲点击播放以下为致辞文稿预计阅读时间7分钟因为疫情防控的原因不能到现场非常遗憾，只能在云端相聚。当然这也是我们今年百城万人健心跑的一个特色，大家不能在线下相聚，但是可以在云端约跑。等到疫情消散，相信我们会线下再聚。首先感谢北京尚善公益基金会的团队、李白跑地球的团队，共同一起聚焦青少年心理健康的话题，少年强则中国强，让孩子们跑起来。这也是和中脉公益基金会的宗旨、品牌公益项目的初心和使命不谋而合的。另外，感谢毛大庆毛总，不光是自己坚持的跑步，也带着自己的孩子参与。总也带着自己的孩子，让孩子们跑起来，家长参与也非常的重要。还要感谢尚义县新兴街小学的王素英校长，还有感谢朝阳计划项目学校开场的视频，看到来自河北唐县实验中学、新疆阿拉尔十一团中学拍摄的学生们参与跑步运动的视频，这些视频背后都是各个学校所有老师为了孩子们的健康所做的努力的一种呈现，感谢大家。感谢华奥星空、好心情、郁金香、渡过等合作伙伴的平台支持，通过线上的相聚，让更多的朋友、更多的家长、更多的老师看到我们这些人在坚持做一件小事情，也是非常有意义的。青少年健康守护是中脉公益基金会成立之初就设立的一个初心和使命，2014年设立的朝阳计划青少年健康守护行动，刚才视频里介绍了这几年中，在全国尤其是在中西部地区捐建了1058所朝阳卫生室，培训了很多的校医，有将近超过100万的青少年从中受益。这些年我们除了捐建卫生室外，也一直致力于依托卫生室为学校的卫生工作和青少年健康工作注入更多的内容、服务。今年和北京尚善公益基金会、中国牙病防治基金会等很多的专业伙伴合作，开展一系列的健康进校园活动，让更多的科学健康内容进入到校。这也是教育部2022年“师生健康中国健康行动”主题教育活动的重要组成内容，和尚善公益基金会合作的心理健康进校园，就是其中最重要的一个板块。朝阳计划内容丰富，有三个主题词，一是身心并重，二是体卫融合，三是家校联动。和尚善公益基金会合作的心理健康进校园师生一起健康跑，其实不仅仅是师生健康跑了，今天是母亲节，也希望家长和孩子也能一起跑，这样才能真正达到我给孩子构建一个阳光、包容、积极的成长环境。师生健康系统是我们心理健康进校园的具体形式之一，也希望更多的心理专业人士，如好心情平台对接了很多专业的医生，郁金香和渡过有很多专业志愿者，如果大家对青少年心理健康进校园感兴趣，也欢迎大家和尚善公益基金会一起参与进来。我们都知道青少年心理健康是一个大家非常关注的议题。尤其是这场疫情对于青少年心理健康影响颇深，抑郁症和自杀的风险都在显著增加，北京大学等四家机构的研究者对8000多个中小学生的抽样调查显示，青少年患上抑郁、受到抑郁症困扰以及自杀的风险都在显著增加，女生受到的影响比男生更大。在这种情况下，我们都认为社会和家庭以及学校需要为孩子的心理健康付出更多的关注和爱心，跑步且坚持跑步是改善心理健康，保持身心平衡，调节情绪压力，预防抑郁风险的有效方式。当然这个认识也是和李白跑地球的共识，也是我们准备一起去持续开展师生健心跑的前提和原因。我觉得今天大家聚在一起，有的是线上，有的是线下，聚在一起也是希望大家一起围绕青少年的心理健康畅所欲言，同时用行动来表明我们对孩子心理健康的共同关注和共同呵护。“让孩子们跑起来”，是习总书记对于青少年健康的关注。要让孩子们跑起来，我觉得至少要做到四点：第一，需要科学的方法。“健心跑”是非常好的一种方式，不强调要大量的跑，它强调的是坚持，每天8000步，孩子的量可能还要适当减少一点。尚善公益基金会能够和运动的专家一起说成人8000步，青少年是一个什么样的科学运动的步数，可以做一些科学普及，也会通过中脉公益基金会的平台、李白跑地球的活动，让更多的孩子、更多的家长和更多的老师知道。本来今天还有一位嘉宾田同生老师，他和金飞豹老师写了一本书《让孩子们跑起来》，推荐给大家。田老师今天也是因为疫情防控的原因，不能到到现场来与我们团聚，我们将来有机会还要邀请田老师去跟学校老师同学们共同分享。第二，需要榜样的带动。今天每一位嘉宾，李白跑地球从南极跑到北极，跑了24000公里；毛大庆老师已经跑了100个马拉松，还带着孩子一起跑，这都是非常好的榜样；包括很多的健心跑队伍，百城万人健跑已经有55000人参与，有4000多人已经完成了21个五公里的挑战。这些都是让孩子们跑起来的榜样，榜样越多，孩子参与的越多，也希望更多的家长能成为孩子的榜样。第三，需要家长和老师的陪伴。这也是中脉公益基金会要推出师生一起“健心跑”的一个缘由，老师和孩子们相处的时间非常长，不仅是孩子，而是老师们也要跑，自己也在呵护自己的身心，通过跑步运动去实现自己的身心平衡，身心健康。言传身教相信对孩子们跑起来会有非常好的示范作用。第四，需要目标激励。目标是最好的激励，它比其他的激励都要好。健心跑是一个非常好的方式，它会帮助你去建立一个小小的目标，是一个坚持且持续的一个小目标。这种目标的完成，其实对于每个人尤其是孩子建立自己的心理结构都是非常有好处的。前两年，我们还还做过另外一个青少年心理健康的项目：阅读换糖果。孩子们通过读书，我们发一个存折给他，他读三四遍的书，把每天的做一个笔记，读完之后我们就给孩子们奖励，奖励两盒糖果，效果也非常好。所以这种小目标的设立、目标的激励对于孩子们跑起来是非常有作用的。道阻且长，行则将至。一会王校长还要分享，还有很多的老师也在线观看我们的直播，也希望老师家长能够跟孩子一起去互动，共同去设立目标。今天是母亲节，也是人道公益日，祝毛阿姨以及天下母亲，节日快乐，也希望妈妈们和孩子们一起跑起来，坚持跑下去。无论疫情防控的形势多么焦灼，无论现实生活未来还有多少挑战，坚持跑保护好自己的身心健康就有未来，就有希望。往期推荐少年强则国强，让孩子们跑起来于胜波：乌鸦反哺在我们的身体里也存在周世昱：运动起来，健康起来，快乐起来，自信起来宋湘勤：促进心理健康的运动处方徐凯文：在躺平和内卷文化下，寻找自我成长的空间

今天是5月8日是一个充满爱、健康和温暖的日子因为，今天既是母亲节也是世界红十字日还是世界微笑日“2022百城万人健心跑”指导单位国家心理健康和精神卫生防治中心“笑脸LOGO”也在今天正式上线“健心跑”5月首场直播“少年强则国强，让孩子们跑起来”在这个美妙的日子嘉宾大咖、校园师生、各地跑者……线上线下，精彩云联动！5月8日上午9点多，李白跑地球的队友和健心跑代表已经在北京仰山公园完成了晨跑，等候今天的活动开启。上午10点，直播正式开始。中脉公益基金会秘书长、中国心理卫生协会理事、北京尚善公益基金会理事伍华先生首先致辞：中脉公益基金会与中国下一代工作委员会于2014年共同发起了朝阳计划青少年健康守护行动公益项目，截止目前已经在中西部十多个省市自治区捐建1058所朝阳卫生室培训了一千零校医和保健老师，累计受益学生100多万人次。从今年五月份开始，中脉公益基金会联合北京尚善公益基金会等专业公益伙伴重点围绕1000多所朝阳计划项目学校开展一系列的心理健康进校园的活动。“朝阳计划青少年健康守护行动”有三个关键词：身心并重，体卫融合，家校联动，我们也希望和尚善公益基金会的合作的心理健康进校园活动能让师生一起健心跑，家长孩子一起健心跑，真正给孩子构建一个阳光、包容、积极的成长环境。▲上划查看尚善公益基金会毛爱珍理事长现场与李白跑地球发起人李镇宇先生共举“健心跑”的旗帜，联合行动，将“健心跑”推广到祖国大江南北更多的中小学校，让孩子们跑起来。健心跑旗手李镇宇先生发言我很高兴能和尚善公益基金会、中脉基金会一起把“健心跑”推广到更多的地方，让更多的人，包括更多的孩子们，让大家都跑起来。在跑的过程中锻炼出更强的体魄和勇气，以及战胜困难的决心！我和我的队员们，我们会一起接力完成一个100公里！李白跑地球三地跑友分享↓↓↓贵州安顺

让孩子们跑起来。——习主席少年强则国强，青少年的健康成长是国家和民族的未来所系，也是我国“体育强国建设”的重点促进人群。5月8日，母亲节这一天，“健心跑”联合李白跑地球、中脉公益基金会、好心情、跑界、渡过、郁金香共同为大家带来一场“少年强则国强，让孩子们跑起来！”为主题的直播云联动。▲点击播放本场直播除了“有故事”的大咖嘉宾，还将展示各地学子们的参跑风采，以及为4月份完成21天打卡获得大爱心的参跑者颁奖，精彩内容，不要错过哦！直播亮点抢前知01宣传大使：伍华本场直播由中国心理卫生协会理事、中脉公益基金会秘书长、北京尚善公益基金会理事伍华先生进行开场致辞。为了响应教育部2022年“师生健康

4月29日，汇集高校名师、心理学大咖的直播云联动开启“京、辽、鄂”三地高校“我爱我”跑步+读书21天健心计划。本次直播中，大连医科大于胜波教授为大家带来了题为《乌鸦反哺在我们的身体里也存在》的精彩演讲。▲点击播放

4月29日，汇集高校名师、心理学大咖的直播云联动开启“京、辽、鄂”三地高校“我爱我”跑步+读书21天健心计划。本次直播中，大连医科大周世昱教授为大家带来了题为《运动起来，健康起来，快乐起来，自信起来》的精彩演讲。▲点击播放

4月29日，汇集高校名师、心理学大咖的直播云联动开启“京、辽、鄂”三地高校“我爱我”跑步+读书21天健心计划。本次直播中，北师大宋湘勤副教授为大家带来了题为《促进心理健康的运动处方》的精彩演讲。▲点击播放

4月29日，汇集高校名师、心理学大咖的直播云联动开启“京、辽、鄂”三地高校“我爱我”跑步+读书21天健心计划。本次直播中，心理学专家徐凯文博士为大家带来一场题为《在躺平和内卷的文化下，寻找健康自我的成长空间》的精彩演讲。▲点击播放

今天是4月30日，“2022年百城万人健心跑”从3月30日启动到今天正好开展了一个月。【尚善健心】小程序平台的“健心跑”已达395个队伍。在【尚善健心】和【跑遍中国】两个平台上共有4万6千多名参跑者。所有参跑者们共同跑出了110万公里，相当于94个“心理健康二万五千里”6场不同主题的线上线下云联动精彩直播，超20万人在线收看。“健心跑”引领的这股“体卫融合”的蓝色浪潮正推向全国……365编辑器“健心跑”以北京为起点，这一个月里，在全国各地火热开展，北至黑龙江、南至云南、东至海口、西至新疆，蓝色旗帜在祖国大江南北一路飞扬……在这一个月里，清华、北大、北师大、武汉大学等全国30多所高校师生组队加入了“健心跑”，用奔跑挥洒着青春的热情！在这一个月里，“健心跑”与“世界读书日”美好相遇，“读书+跑步，21天健心挑战计划”为“健心跑”的征途增色添趣。4月29日，一场汇集高校名师、心理学大咖的直播云联动正式启动了“京、辽、鄂”三地高校“我爱我”跑步+读书21天健心计划。专家大咖的精彩演讲，世界冠军教你“居家健身”，嘉宾、跑者、网友……线上线下分享互动，这个4月也太精彩充实了吧！在这一个月里，“健心跑”进高校、进企业、进社区……用身心健康的理念和行动联结每一个期望变得更好的人。无论是学生，还是教师；无论是企业员工，还是社团公益人；无论是青年人，还是中老年人；都成为了“健心跑”这股“蓝色浪潮”中的一朵朵小浪花，他们有一个共同的名字——健心跑者！团队荣誉榜个人荣誉榜更令我们感动的是，通过坚持21天打卡获得“大爱心”的200多位参跑者，践行公益，奉献爱心，累计捐出251份“大爱心”，帮助到更多有需要的人获得“咨询/陪伴服务"。爱心捐赠榜还有24位参跑者兑换了渡过和郁金香的陪伴课程，或许，在不久之后，【尚善健心】平台上就会有这24位“学成归来”的陪伴志愿者，带着满满的爱，为大家提供服务。5月伊始，“健心跑”的征程还在继续，愿更多的“小浪花”加入到“健心跑”的浪潮中来，防疫抗郁不躺平，一起“健心”向未来！往期推荐国际双相障碍日，2022百城万人健心跑燃动冬奥公园“2022百城万人健心跑”进社区，携手云南安宁防疫抗郁“健心跑”全国郁金香跑团云端相聚，“健心跑”再次跑进杭州绿城大学干货满满的“健心跑”高校云联动直播圆满成功天南地北云聚海南，海口“健心跑”精彩纷呈423世界读书日|

心理学研究表明坚持7天做某事可以形成一种习惯而这一习惯的巩固，需要21天被称为“21天效应”这是4月29日的直播中两位嘉宾老师都提到的概念。这也正是“我爱我”跑步+读书21天健心计划的目的与初衷。希望你、我、他，我们都能在21天后遇见全新的自己。4月29日，一场汇集高校名师、心理学大咖的直播云联动正式启动了“京、辽、鄂”三地高校“我爱我”跑步+读书21天健心计划。尚善健心、好心情、渡过

这些话题是不是已经让你迫不急待地想听一听了？4月29日，围绕525“我爱我”心理健康节京鄂辽地区高校直播云联动即将开始共话525，健康身心，爱自己此次直播云联动湖北高校百公里接力赛代表、大连医科大学、北京师范大学等高校专家学者，跑团代表及带队老师……共同探讨“525心理健康”议题，同时开启“我爱我”跑步+读书21天健心计划，带动广大师生们积极运动、分享自己的读书心得，养成运动及阅读的好习惯。直播嘉宾关注【尚善健心】视频号

随着即将到来的初夏，“2022百城万人健心跑”的热浪越来越高，越来越多的高校团体也加入到“健心跑”的队伍中来，在本周的“新人王团队”榜单中，新增“高校团队”的占比让我们明显感觉到这股“健心跑校园浪潮”势头越来越高……5月25日“我爱我”心理健康节即将来临，“健心跑”主办方与湖北高校百公里接力赛联手推动湖北大学、江汉大学、武汉体育学院、华中师范大学、武汉纺织大学等湖北省内各高校接力参与“2022百城万人健心跑”，在4月29日至5月31日，进行“我爱我”跑步+读书21天打卡计划。活动规则及奖励

当“跑步”遇见“读书”就像阳光遇见雨露交汇成美丽的彩虹在4月的第三个周末“2022百城万人健心跑”与“4.23世界读书日”美好相遇仿佛一路繁华花，盛开在跑途……“跑步+读书”的直播云联动在4月23日下午2点正式开始。此次直播正式启动“读书+跑步，21天健心挑战计划”，直击北化工“健心跑”启动仪式现场盛况，嘉宾和跑友云联动分享阅读与运动的心得感受……线上线下，精彩互动。跑遍中国（视频号/微博）、好心情（患者端/医生端）、渡过、小龟健心、幸福共读吧、尚善健心等平台同步直播，4万5千多人在线观看。▍夏伯渝：勇攀人生的高峰无腿攀登珠峰第一人夏伯渝，借一双假肢在43年里，凭借自己的坚持不懈与热爱，五次冲击珠穆朗玛峰，最终于2018年5月14日被珠峰接纳，在69岁高龄成功登顶，成为无腿登顶珠峰中国第一人，也是世界最年长的双腿截肢登顶珠峰的中国人。

跑步和读书身体和灵魂都在路上！▲董卿在厦大操场上跑步董卿是一位有跑步故事的人，她从小就养成了跑步的习惯，在还是小女孩时，天蒙蒙亮，父亲就把还在梦乡的董卿从床上提了起来，让她到家门口淮北中学的操场上跑步一千米。“那时候学生出早操，我一个人在400米的跑道上跑步，感觉特傻，整个学校的同学、老师好像都看着你，像阿甘一样。”这种强制性的身体锻炼曾经让董卿印象深刻。不论多忙多累，董卿每天都保持阅读，保持锻炼，这些成为她的必做事项。董卿曾在采访中说，她的卧室只有书本，没有任何电子产品，每天睡前，雷打不动保持至少半小时的阅读。正是因为这样的阅读习惯，让董卿主持的《诗词大会》和《朗读者》大获成功。村上春树日本著名作家村上春树在33岁那年决心开始长跑，每天十公里，每年参加一次马拉松。这一坚持，就是30余年。村上春树曾说：“无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似客观的认知的东西来。”他把自己跑步的历程和在途中的感悟，写成了一本《当我跑步时我谈些什么》。✎

今年4月23日，是第27个“世界读书日”。正逢“健心跑”火热开展之际，为了鼓励更多人健康身心爱自己，我们在4月23日世界读书日启动“读书+跑步，21天健心挑战计划”，号召公众在4.23世界读书日开始到5.25"我爱我"心理健康日期间参与活动，养成健康身心好习惯，阅读与“健心跑”融合践行，参与到健康中国建设。众所周知，阅读，是“精神食粮”。但很多人不知道的是，阅读，也是“精神良药”！【阅读疗法】即指导患者阅读精选的阅读材料，作为内科学和精神病学上的一种辅助疗法，通过有指导的阅读帮助解决个人问题……【阅读疗法】是一项曾获国家社科基金立项的课题。

从3月30日启动“2022百城万人健心跑”以来，“健心跑”成为尚善公众号、小程序、微信群里的“高频词”。随着“健心跑”如火如荼地开展，“健心跑”也成为了大众媒体的一个热词。今天我们就来说一说“健心跑”到底有哪些益处？长期以来，国内外大量的科学研究证明，肌肉不仅是运动器官，也是重要的内分泌器官；运动不仅能强身健体，而且还能赋予一个人更好的心态和更健康的情绪，让人变得更聪明，延缓衰老等。在主题为“抗抑郁非药物的研发（从基础到临床）”的报告中，中国科学院院士苏国辉着重介绍了运动在对抗抑郁症中所发挥的作用：运动能够促使肌肉分泌出神经营养因子、抗炎症因子等接近100种有益物质，同时会刺激大脑内的脂联素增加、增强大脑内海马区的神经形成，从而调节情绪，缓解抑郁。苏国辉称，自己每天都运动，至少走路1万步。中国运动医学第一人励建安院士在“运动与生命”演讲中，更是对运动的生理价值（包括对慢性病、肿瘤、焦虑和抑郁等的防治）、社会价值作了详细的说明：哈佛大学讲师Tal在多年的跟踪调查与大量研究后得出一个结论：“

温暖的海风吹拂着热情的跑者“健心跑”标志性的蓝色服装与海天共一色形成一道相得益彰的靓丽风景线……4月17日，在美丽的“椰城”海口，“2022百城万人健心跑-海口站”隆重举行。海南日报、海南省人民政府网、cctv-GY《公益之声》、网易新闻平台、海南在线、海南视窗、中国文化网等多家媒体在17日、18日连续报道。海口站现场此次活动由海南时政传媒有限公司承办，海南省康养旅游协会、海南网络广播电视台、古月心文化创意工作室联合支持，以“防疫抗郁健心跑,共建海南健康岛”为主题，全程通过跑遍中国、好心情（患者端/医生端）、渡过、小龟健心、尚善健心等多个平台进行直播，天南地北云相聚，近2万人在线收看！上午九点，“2022百城万人健心跑-海口站”正式拉开帷幕。承办方负责人海南时政传媒董事长武兴旺先生首先亮相，代表健心跑组委会致欢迎词,并宣读《致最美抗疫大白的一封信》。海口市心理卫生协会会长、心理学专家邹琴女士致辞：对本次创新性的心理公益宣传普及活动来到海口举办，亲身参与这次盛大的活动感到非常荣幸……运动可以改变大脑机能，打破抑郁症在神经生物学层面的恶性循环，帮助我们保持健康的体魄和良好的情绪状态，有效预防抑郁症，远离心理疾病。海南大学体育康养专家王公法教授致辞中，从“心”的三个层次“心主血脉”“心主情志”“心主神明”表达了“健心跑”对人们的身心益处，并用三个健身动作“微笑、健心、抗衰”在现场与大家互动。海口市人民医院的“抗疫大白”代表姚杰先生现场致辞。作为抗疫一线的医护人员，姚杰医生希望大家通过“健心跑”的实际行动，不仅利益自己的身心健康，也带动抑郁症人群动起来，同时还传播了抑郁症防治知识。接下来由我们祖国的花朵少先队员武烟然和彭厚文为大会的“抗疫大白”代表献花，并为“抗疫大白”亲手献上他们的手画。海南省美协副主席、琼台师范学院美术学院院长符祥康教授无法来到现场，但他委托王文学先生带来了他为“健心跑”题赠的字——“防疫抗郁，健心传递”，这幅字将捐赠用于公益慈善事业。海南大学王公法教授、女子马拉松冠军张爽、“抗疫大白”姚杰是“健心跑-海南站”的三位旗手，他们从海南省民宗委黎梁东副主任，海南省康养旅游协会高民会长，省贸促会陈鸿亮副会长三位授旗嘉宾手中接过“健心跑”的旗帜。海南省贸促会陈鸿亮副会长发出令枪，三位旗手领跑，现场的医生跑团，银行金融精英跑团，康养企业跑团等参跑者们一起开跑，在旗手张爽的亲自带领下，冲刺终点线……本次活动还有一大亮点，就是在现场跑步的过程中，我们的直播连线了全国各地的跑团，有来自西边“丝绸之路”的新疆跑团，在宏伟的新疆第一高塔前分享他们的故事；也有来自南面云南高黎贡、腾冲跑团，在视频中展示着美丽的古镇风光；还有来自北面“油化之都”，队员平均年龄近60岁的黑龙江大庆跑团，在铁人广场上展示着跑步的风彩；还有来自“日光之城”的拉萨跑团……🖕各地跑团风采当镜头再切回南边的海口现场，屏幕前的每一位观众都感受到来自祖国大江南北的不同风光，也感觉到“健心跑”通过“云联动”的方式引动全国的健康风潮。“2022百城万人健心跑”是由国家心理健康和精神卫生防治中心、中国田径协会指导，中国心理卫生协会、北京尚善公益基金会、星云文化教育公益基金会共同主办的一项“体卫融合”的公益活动，旨在呼吁公众关注自己的身心健康,促进抑郁症防治,探索全社会共同参与的运动健康模式。往期推荐“健心跑”海口站，邀您云聚海南健康岛干货满满的“健心跑”高校云联动直播圆满成功“健心跑”第一波“大爱心”来袭，大爱心能做啥？“健心跑”启动半月，2700多人获得「大爱心」点击【阅读原文】查看报道

“2022百城万人健心跑”进行了半个月，有2759位小伙伴通过自己的持之以恒或乐于分享获得了大爱心。4月15日大爱心开始捐赠和兑换以来，短短一天时间里，752位参跑者兑换了自己心仪的物品。这是用自己的毅力和努力“换”来的奖励，掌声鼓励！34位慷慨而富有爱心的参跑者用大爱心捐赠了39次咨询和陪伴服务，善意与爱心的良性循环由此开始。前30位捐赠“大爱心”用户

像对待生命一样对待这一片海上绿州和这一片湛蓝海水。——习主席4月的海风吹散了海南的疫情阴霾，解封后的海南恢复了往日的风彩。4月10日至13日，习大大前往海南考察，再次强调了海南生态环境建设对国家的战略意义。为了构建“健康的生活方式、生态环境和社会环境”，“打造生态岛、健康岛、长寿岛”，海南省人民政府印发了《健康海南行动实施方案的通知》，在“重大行动”中的第3条和第5条分别为：由国家心理健康和精神卫生防治中心、中国田径协会指导，中国心理卫生协会、北京尚善公益基金会、星云文化教育公益基金会共同主办，海南时政传媒有限公司承办，海南省康养旅游协会、海南网络广播电视台、古月心文化创意工作室联合支持的“2022百城万人健心跑-海口站”活动，将于4月17日举行。医疗界、康养界、金融界、传媒界等多方力量联合出动，共同为大家带来一场内容丰富、亮点满满的“健心跑”活动。海口“健心跑”宣传大使▲点击图片可放大查看亮点一旗手：抗疫大白VS马拉松大满贯白衣执甲，“疫”往无前。身着白色防护服的抗疫一线医护人员是“疫时代”的英雄，他们不畏寒暑，不论日夜，以坚韧身躯筑起抗疫堡垒，被大家亲切地称为“抗疫大白”。中国马拉松大满贯冠军和“抗疫大白”作为旗手共同招展起“健心跑”的旗帜，与所有参跑者高喊出“防疫抗郁不躺平”时，你会热泪盈眶吗？让我们一起期待激动人心的时刻吧！▲点击图片可放大查看亮点二书画名家为“健心跑”提词他被誉为「中国当代最具收藏价值书画家」，曾获得海南省首批“南海名家”、“人民艺术家”和“纪念海南建省30周年画坛30家”等荣誉——符祥康。△符祥康，海南省中国画学会副会长，教授、硕导符祥康教授将出席此次海口“健心跑”活动并为“健心跑”提词，名家作品可以让大家大饱眼福啦！亮点三企业精英跑团踏征途海口“健心跑”的跑团组成也十分亮眼，有来自海口市人民医院的医生跑团，也有来自银行的金融精英跑团，还有来自康养领域跑团……“健心跑”的队伍越来越壮大，参与群体越来越丰富，这正是“健心跑”的目标和初心——全民健心跑，健康你我他。​此次海口“健心跑”是不是很令人期待呢？4月17日，海口“健心跑”也会在【尚善健心】视频号全程直播，欢迎大家预约收看。2020年2月14日，习近平总书记主持召开中央全面深化改革委员会第十二次会议时指出：预防是最经济最有效的健康策略。健康的人，才能创造健康的生态和环境。“健心跑”让我们提高免疫力，调节抑郁情绪，是预防身心疾病最简单有效的方式。走起来，跑起来，防疫抗郁，动起来！往期推荐“健心跑”第一波“大爱心”来袭，大爱心能做啥？全国郁金香跑团云端相聚，“健心跑”再次跑进杭州绿城大学公益组织爱心守“沪”总动员，【尚善健心】着力心理援助

春光明媚的4月，上海的街头上本应涌动着许多换上春装的潮人，展示着这座城市的时尚与活力。但眼下，疫情的阴霾笼罩着上海，各地医护人员驰援上海，上海居民在全国人民的牵挂与支持下，同心互助，共渡难关。公益组织携手共助抗疫在上海与疫情的战斗中，疫区民众的物资保障、就医通道等是眼下最迫切的需求。在这“非常时期”，除了政府部门的宏观把控、资源调度、组织救助，作为社会第三部门的公益组织纷纷行动，积极参与社区疫情防控、开展志愿服务、物资捐赠，提供心理咨询服务、开启心灵护航……将公益大爱，凝聚成红色守“沪”的磅礴力量。上海真爱梦想公益基金会创始人潘江雪，儿童友好社区创始人周惟彦，益创社创始人李磊、NCP生命支援创始人郝南共同发起社区防疫公益特别行动小组。社区防疫公益特别行动小组帮助缺乏资源的社区提供在地居民互助，居民自治，物资调配，外部志愿支持等工作，同时链接各类民间求助平台，解决封控社区的求助信息，完成个案求助等。儿童友好社区创始人、北京尚善公益基金会理事周惟彦亲身投入抗疫行动中，在公益人微信群中发出感叹——接近200人的志愿者团队，仍然人手不足，目前高峰点还没到，情势确实严峻！在这场全民总动员的抗疫之战中，尚善公益基金会也义不容辞地加入到抗疫援助行动中，在心理健康领域为疫区人民筑起心灵防护的城墙。尚善健心，助力“心理防疫”疫情之下，物资保障虽是第一要务，但心理问题的滞后性，会导致防疫后期心理问题大量涌现，心理咨询需求必然也会大大增加。尚善公益基金会毛理事长第一时间在工作群内作出指示，全力保障【尚善健心】平台的各项服务，在民众最有需要的“关键时刻”发挥作用。上划查看【尚善健心】平台持续为大众提供免费心理咨询及陪伴倾诉服务，只需微信搜索【尚善健心】小程序即可预约咨询及陪伴服务。陪伴倾诉如果您感到明显的低落情绪，但并不影响正常生活，可预约陪伴倾诉。适用于危机程度：★☆☆心理咨询如果您感到抑郁情绪已造成了轻度的生活影响，如失眠，悲伤难抑等，可预约心理咨询。适用于危机程度：★★☆生命热线如果您感到很难控制自己的抑郁悲观情绪，甚至有自杀念头，请拨打专业危机干预的生命热线。适用于危机程度：★★★点击下图，登录【尚善健心】↓↓↓爱心提示【尚善健心】平台上来自民间抗郁行动联盟伙伴机构的心理咨询师及陪伴者带着爱心与公益精神为有需要的人提供服务。疫情期间，需求量增加，咨询和陪伴志愿者们也会付出更多的时间和精力。请尽量在必要时预约，预约后若非特殊情况请不要无故爽约或随意取消，节约公益资源，让更多人有机会获得帮助。请您点击文章右上“···”分享转发此文每一次转发都是参与共同守“沪”让更多有需要的人知晓【尚善健心】的公益服务，得到及时的帮助！往期推荐【尚善健心】陪伴者/咨询师年度交流会圆满举办【尚善健心】小程序持续为公众提供免费心理咨询

在4月10日的“健心跑”校园大使云联动直播中，南京大学的心理学系博士研究生王丁丁在直播分享中坦言自己曾有过一段抑郁的经历，因为服用抗抑郁药，体重一度达到80kg。作为一名心理学系的研究生，他决定用跑步对抗抑郁……王丁丁历经过跑步的百转千回之后，我发现我的灵魂渐渐回归。王丁丁在直播中说道：“作为一名心理学的研究生，本硕博，一直都是在心理学这个学科当中浸润，我可以很负责任的告诉大家，有很多证据都表明，即使你不喜欢运动，你从来没有认真锻炼过，一旦你动起来，你也可以从这个锻炼的情绪提升效果当中受益。”▲点击播放王丁丁的导师正是此次直播的嘉宾南京大学心理学系主任周仁来教授，周仁来教授则进一步从心理学专业角度阐述了运动对“健身、健心、健脑”的科学依据。▲点击播放周仁来教授直播PPT演讲南京大学健心跑团组队不到一周，已经有一百多人加入，完成1400多公里。“我们学校里，如果你去走一走，看一看，就能发现，不管是早中晚什么时候，操场上都是会有很多的同学在跑步，所以我相信会有越来越多的同学加入健心跑的队伍。”王丁丁说。◆

校园大使云联动，直播等你来！世界竞走冠军高红苗加入“健心跑”，公益跑团展风采全国郁金香跑团云端相聚，“健心跑”再次跑进杭州绿城大学线下少聚集，云端一起跑，2022健心跑短视频征集也开始了

每天运动8000步/5公里，难不难？大家都说：不难。但这却是对人体非常健康的科学合理运动量。坚持21天难不难？总会有人说：挺难。“健心跑”是为了推动全民养成这样一个健康身心的好习惯应运而生的，用21天培养成一种“运动习惯”正是“健心跑”希望带给每个参跑者的影响和益处。“2021百城万人健心跑”带动了3万多人参跑，让数亿人知道了“健心跑”。“2022百城万人健心跑”开展到第10天，已经有4万多人加入，一部分小伙伴已经获得了第一颗“大爱心”。羡慕吧……其实，获得大爱心的方式不止一种，条条大道通罗马——如何获得大爱心？如何获得大爱心？01运动，每8000步/5公里获得1颗小星星，每天最多2颗，满21颗获得一颗大爱心；02分享转发邀约，每满30人获得30朵玫瑰花即获得1颗大爱心；03作为队长积极发挥作用，每月人数/邀约/运动top5团队的队长可获得1颗大爱心奖励。通过坚持“健心跑”，或者分享带动更多人参与“健心跑”，我们不仅收获了健康的身心，也收获了“大爱心”。4月15日开始，这些大爱心可以在【尚善健心】平台上进行“兑换”或者“捐赠”。在【尚善健心】“捐赠/兑换”栏中：兑换◆可兑换丰富的具有实用性的运动装备，让我们更有动力，更具风采；◆可兑换心理咨询及陪伴倾诉服务；◆可兑换利于自我成长和疗愈的课程/活动；捐赠您可“捐赠”，一份捐赠是一次爱心奉献，就能为一个遭受精神困扰的陌生人带来一次疗愈的机会。【尚善健心】平台为有需要的人提供3次免费的“心理咨询”和“陪伴倾诉”服务。让有情绪障碍、情感需求的人可以足不出户地享受到专业的心理服务。已享用过【尚善健心】平台上3次免费心理咨询/陪伴倾诉的“健心跑”参与者，还可以通过自己赢得的“大爱心”兑换持续的公益心理服务，实现自助他助的促进身心健康的有益循环。【尚善健心】所做的，是为社会连接一个健康身心的一站式公益服务平台。上善若水，水善利万物而不争，希望更多的爱能够在【尚善健心】汇聚，又能够流淌出去利益更多的人……推荐阅读清华大学率众高校，邀你一起“健心跑”！“2022百城万人健心跑”进校园

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西双版纳职业技术学院是今年加入“健心跑”的跑团之一，短短几天内已经拥有600多名学子跑友，荣登【尚善健心】平台“最佳人气团队”榜3，我们一起来看看他们的风采吧！西职跑团

为什么越来越多人开始跑步？这是微博上阅读量达到8000多万的热门话题，近万人参与讨论。近几年，跑步成为许多名人明星的生活方式，胡歌、谢娜、张雨绮等等都是爱跑步的明星。因此，越来越多的人开始跑步，全民运动的社会氛围越来越浓厚。跑步、运动有多少好处呢，听听医生怎么说？↓↓↓正如视频中专家所说，跑步可以促进活性的神经递质分泌，能够对抗抑郁焦虑情绪。“健心跑”正是融合了跑步的生理和心理两方面影响所形成的概念。【健心跑】是以“健步走”、“慢跑”和“长距离跑”三种方式相结合的有氧运动。跑步可以锻炼身体80%的肌肉群，具有抗炎性；健跑促进身体分泌元素多巴胺和血清素，调节神经递质平衡，并能带动积极社交，有助于抑郁、焦虑等情绪症状的预防和康复。“健心跑指引”中，提供了许多方法来让我们更合理、更科学地进行“健心跑”。有视频有文章，供大家阅览。跑步，是一件需要长期坚持方能看到成效的事。愿你从这个春天开始，为人生增加一件“最重要的小事”。推荐阅读全国郁金香跑团云端相聚，“健心跑”再次跑进杭州绿城大学华夏时报

的活动宗旨。4月2日，世界竞走冠军高红苗成为辽阳市红十字马拉松急救跑者志愿服务队跑团的一员，为“2022百城万人健心跑”作出了有力的表率和号召。高红苗Gao

4月3日，在美丽的杭州绿城大学，“2022百城万人健心跑”杭州站成功举办。郁金香在【尚善健心】上已有40多个跑团，640多位郁金香跑者。郁金香跑团响应2022年健心跑“线下少聚集，云端一起跑”的倡议，别开生面地举办了健心跑线上线下联动直播活动，线下按照疫情防控要求共45位参与者。线上直播在【尚善健心】视频号和郁金香视频号共吸引了一千多人在线收看，收获了两万多个“赞”▲点击播放“2022百城万人健心跑”杭州站由郁金香陪伴和绿城爱心基金会承办，出席嘉宾有：◆

“人均emo”“深夜网抑云”………如今，一批年轻人用这种半吐槽半玩笑的流行语重新解构抑郁、调侃着笑对负面情绪，还有一群人选择了运动，他们用“不躺平”的方式对抗焦虑的同时，呼吁更多人关注双相情感障碍和抑郁症防治。3月30日下午，正值世界双相障碍日，由国家心理健康和精神卫生防治中心、中国田径协会指导，中国心理卫生协会、北京尚善公益基金会、星云文化教育基金会共同主办的“防疫抗郁联合行动·2022百城万人健心跑”在北京冬奥公园启动。活动现场，北京尚善公益基金会（下称“尚善”）理事长毛爱珍介绍称，从去年到今年，“百城万人健心跑”已经带动五万多人参与到运动中来，对抑郁症和躁郁症的科普宣传影响3.3亿人次。在毛爱珍看来，作为关注关爱精神健康、促进抑郁症防治的的推动者，她会一直走下去。“公益只有起点，健心跑活动也没有终点。”从阴影处跑向阳光抑郁症是一种常见的心境障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。虽然“抑郁”的严肃性被“emo”等网络用语部分消解，但是罹患抑郁症的人数却没有因此减少。据世卫组织3月2日发布的科学简报，在新冠肺炎疫情的第一年，全球焦虑和抑郁患病率大幅增加了25%。中国科学院院士、精神病学与临床心理学家、世界卫生组织新冠肺炎全球研究专家组成员陆林教授更是明确指出，截至2021年底，新冠肺炎疫情已导致全球增加了7000万抑郁症患者、9000万焦虑症患者，给人类的心理健康带来了重大影响，且这种影响至少将持续20年。人们越来越意识到，疫情当下，身体要防疫，心理要抗郁，身心都要健康。而跑步可以帮助身体分泌快乐因子“多巴胺”，并能带动积极社交，有助于抑郁、焦虑等情绪症状的预防和康复。“2022百城万人健心跑”的活动也正是在此立意下，定下了“防疫抗郁不躺平，一起健心向未来”的口号。用跑步对抗疾病，曹林也是“不躺平”中的一位。在成为“奥森传奇”之前，曹林是北京科技大学的教授，也是一个身高约170厘米、体重172斤的胖子，糖尿病、高血压、抑郁症的三重“戴帽”让他一度感受到生命如“大坝之中的蚁穴”正缓慢地被侵蚀。而《华夏时报》记者在冬奥公园见到曹林时，他穿着一身运动装，年近70岁的他瘦而不弱、谈锋甚健。作为本次活动的旗手之一，他正耐心地给一对参加“健心跑”的母女介绍自己的跑步经验：“你先从1公里开始跑起，然后2公里、3公里、5公里，实际上3公里是一个坎，5公里又是一个坎，比如等你三四十分钟左右跑下来5公里的时候，你就能接着跑下一个目标，能跑10公里就能跑20公里，这个时候你心里就会有梦想了：我是否要尝试一下马拉松？”▲曹林（右三）担任旗手对曹林而言，“跑步是信仰也是尊严”。从2006年初算起，今年是他坚持跑步的第17年。通过跑步和控制饮食，他不仅体重减到125斤左右，血糖、血压也恢复正常，不再服用糖尿病药物，甚至还摆脱了抑郁症，彻底实现“摘帽”，成为名副其实的“传奇”。顾及到年龄，曹林称自己依然跑步，但是已经不再跑马拉松了，不过，“我觉得一个人一生要跑一次马拉松，要体会到从地狱到天堂那种感觉，马拉松对人的意志的锻炼，对于你的一生都有帮助。”当记者追问“从地狱到天堂是什么感觉”，曹林说：“我没法告诉你，只有你去跑过，你才知道。”一张“运动处方”对抑郁症而言，早诊早治、加强预防，极为重要。曹林无疑是跑步这张“运动处方”的实践者、受益者和推广者。实际上，早在2016年10月，国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》就明确提出要加强体医融合和非医疗健康干预。抑郁症、糖尿病、心血管病成为体医合作的“首选”，让更多患者通过安全、有效、持续性的体育运动帮助改善症状和预防复发。2021年8月，《全民健身计划(2021-2025年)》强调“体卫融合”，探索推动全社会共同参与的运动健康模式。用跑步治愈抑郁，在运动中收获健康，和曹林一样践行和推广“运动处方”的还有前万科集团高级副总裁、优客工场创始人毛大庆，针对“运动处方”，毛大庆也提醒称跑步并非万能，要科学地对待跑步，避免走另外一个极端。而尚善作为国内首家关注精神健康、抑郁症防治及知识普及的公益基金会，时任秘书长伍华于2015年就带头组建成立了“奔跑吧抑郁”公益跑团。“有人为跑而生，我们为生而跑。”公益跑团通过定期组织公益跑步和训练活动，参与国内重要赛事等方式，向公众传播精神健康和抑郁症防治的知识，呼吁更多人关注抑郁情绪的及时调节和抑郁症的严重危害；并通过跑步这种运动形式，带领更多抑郁症患者跑出阴霾、疗愈身心。冲线的快乐去年3月，尚善又推出了“首届百城万人健心跑”活动。三万多名参与者在一个月内，线上、线下接力共同完成了138万公里，超额完成了“心理健康的二万五千里”。而本次“2022百城万人健心跑”设置了“21天105公里+”的挑战模式，参与者可以通过“尚善健心”微信小程序或者“数字心动”APP报名参加，在30天内完成21个5公里（8000步）的捐步打卡，总共完成105公里的挑战，就能获得2022百城万人健心跑的完赛奖牌和纪念T恤。▲点击图片

2022年3月31日，值第八个世界双相障碍日及世界自闭症日到来之际，在云南省民政厅、昆明市民政局、安宁市民政局、昆明市精神病院、云南省妇儿工委的指导和支持下，云南泽馨社会工作服务中心协同安宁市社会组织培育服务中心、安宁市街道社会工作服务站、云南大学社会工作系在安宁市社会组织孵化培育基地举办“云舟共济

“2022百城万人健心跑”活动注重体卫融合，呼吁公众在做好疫情防控的基础上因地制宜地坚持体育锻炼，提升免疫力，健康身心动起来。线下少聚集，云端一起跑；为此主办方还专门推出了题为“我在某某地方健心跑”的短视频征集活动，鼓励参与者将自己在家、在公司、在社区、在校园、在公园健步或跑步时自拍的短视频投稿，主办方将精选其中具有代表性的作品发表，并将邀请优秀的健心跑者参加每周一期的云跑步直播连麦活动，与全国跑友分享自己的健心跑心得和体会，获得精美奖品。跑步视频征集不论你是在室内走还是在室外跑无论你是一个人跑还是与三五好友一起跑欢迎您随手拍下小视频分享给大家带动更多人走起来跑起来防疫抗郁动起来关注尚善健心视频号，即可参与↓↓↓杭州健心跑直将于4月3日举行，欢迎大家关注预约！推荐阅读国际双相障碍日，2022百城万人健心跑燃动冬奥公园防疫抗郁动起来！2022百城万人健心跑报名啦！

▲启动仪式精彩回顾3月30日，以防疫抗郁动起来为主题的“2022百城万人健心跑”在北京冬奥公园正式拉开帷幕，目前已有3万多位跑友通过“尚善健心”小程序和“数字心动”APP报名参赛并完成了第一天的捐步打卡。官方媒体平台关注报道，微博话题嘉宾大V共同发声，民间抗郁行动联盟及公益伙伴们积极转发传播……“2022百城万人健心跑”再掀热潮。媒体大众关注与热议新浪体育、中国体育报、工人日报、中国网体育、新京报等官方媒体关注报道。#防疫抗郁不躺平

▲点击播放2022年3月30日（世界双相障碍日），由国家心理健康和精神卫生防治中心、中国田径协会指导，中国心理卫生协会、北京尚善公益基金会、星云文化教育公益基金会共同主办，北京市石景山区芯动力社会组织发展中心、好心情、壹心理、郁金香陪伴、渡过平台以及民间抗郁行动联盟协办的“体卫融合”公益活动“2022百城万人健心跑”在北京冬奥公园举办启动仪式！出席嘉宾01中国田径协会主席段世杰及两位副主席蔡勇、祝仕兴；国家心理健康和精神卫生防治中心宣传教育部处长贺海燕；中国心理卫生协会理事长、国际双相障碍学会中国分会主席、安定医院院长王刚；北京尚善公益基金会理事长毛爱珍；星云文化教育公益基金会秘书长张静之；北京中田体育发展有限公司CEO郭晓飞芯动力社会组织发展中心创始人王艳蕊；中铁建发展集团有限公司工会主席刘璇；嘉宾合影旗手接力02“2022年百城万人健心跑”邀请了2000年悉尼奥运会20公里竞走冠军王丽萍和优客工场创始人兼董事长、共享际创始人兼董事长毛大庆作为公益大使，由主办方代表王刚院长和毛爱珍理事长为两位大使颁发证书。毛大庆不仅是跑步抗郁的践行者，还是2022北京冬奥会的火炬手。今天他也带上了他的火炬来到现场，再接健心跑大旗。延续冬奥激情，一起健心向未来！旗手受领证书及交接“2022年百城万人健心跑”邀请了王丽萍和毛大庆两位公益大使以及《奥森日记》作者——被称为“奥森传奇”的第一届健心接力跑旗手曹林教授作为旗手，三位旗手共同扬起健心跑的大旗，开启“2022百城万人健心跑”的新征途！旗手交接百人跑团齐开跑01启动仪式现场，北京安定医院医生跑团、星云公益基金会跑团、石景山社区跑团、好心情跑团、暖心家园跑团、渡过跑团、郁金香陪伴跑团……这些跑团来自活动主办方、协办方、民间抗郁行动联盟伙伴及尚善【暖心行动】项目，各方力量汇集成百人跑团。来自不同群体的跑者，身着“健心跑”的统一服装，在中国田协段世杰主席和旗手王丽萍的令枪声中共同开跑，齐头并进，仿佛一股势不可挡的蓝色浪潮，拉开“健心跑”跑遍中国的序幕！各方跑团齐开跑线上万人云分享01此次启动仪式在尚善公益基金会视频号、好心情直播平台、民间抗郁行动联盟伙伴平台全程直播，总共约有2万人同时在线收看。现场还有直播采访，参跑伙伴们纷纷表达了自己的跑步心得和感受。“2022年百城万人健心跑”开跑第一天，在【尚善健心】和【数字心动】平台报名参跑人数超过3万人。现场花絮签到、领取资料风雨无阻，一起向未来。暖心跑团【健心跑】是以“健步走”、“慢跑”和“长距离跑”三种方式相结合的有氧运动。目的是促进身心健康，因此，健心跑的里程/步数奖励标准设置是以科学、合理为主，不以竞赛为目的。冲向终点的喜悦未来的一个月，“2022百城万人健心跑”将扬旗鸣鼓，跑遍中国，期待你的关注和参与，跑出健康的身心，跑出精彩的人生！

▲点击播放宣传片由国家心理健康和精神卫生防治中心和中国田径协会指导，中国心理卫生协会、北京尚善公益基金会、星云文化教育公益基金会共同主办，北京市石景山区芯动力社会组织发展中心、好心情、壹心理、郁金香陪伴、渡过平台以及民间抗郁行动联盟协办的“体卫融合”公益活动“2022百城万人健心跑”将于2022年3月30日在北京启动。现场全程直播，邀您一起云相聚！13:30-14:00

疫情以来，人们生产生活都受到重大影响，心理健康也正遭受着严峻挑战。人们越来越意识到：身体要防疫，心理要抗郁，身心都要健康由国家心理健康和精神卫生防治中心指导，中国心理卫生协会、北京尚善公益基金会、星云文化教育公益基金会共同主办的一项“体卫融合”公益活动“2022百城万人健心跑”将于2022年3月30日正式启动。旨在呼吁公众关注自己的身心健康，促进抑郁症防治，探索全社会共同参与的运动健康模式。活动时间2022年3月30日—2022年4月30日参与方式*

点击上方北京尚善公益基金会关注我们2022年1月21日，【尚善健心】陪伴者/咨询师年度交流会“心怀敬畏、感恩、接纳，做好线上心理咨询”圆满举办。来自白玉兰、郁金香陪伴、渡过、愈见心理、一路奔跑、一休治郁社区五家机构的90多名咨询师和陪伴者在线交流，分享心得，共同成长。尚善将此次交流会安排在旧年与新年即将更迭之时，也是希望通过这次会议对过去一年进行回望与总结，对新一年进行规划与展望。特邀主持人杨晓云教授在会前向大家讲述了这次会议的目的和意义：在过去的一年多以来，各个合作机构的陪伴者、咨询师在【尚善健心】平台为用户提供了2000多次服务，大家都付出了爱，付出了劳动，也收获了成果，收获了经验。希望在这次会议中，大家畅所欲言，分享经验，说出问题，共同探讨。尚善也将根据大家的需求，就心理咨询的理论、技术方面的问题，聘请这方面的专业人士，为大家开展讲座。接下来，白玉兰资深心理咨询师肖明老师，围绕以下主题，为大家做了线上心理咨询的经验分享：线上心理咨询的特点线上咨询的优势：快捷、方便、灵活、不受限、成本低。可以满足一般性情绪异常的咨询服务。线上咨询的不足：不能获得来访者的全部信息。只能通过来访者的语言表述获得有限的信息，沟通不畅、信息不全、私密性差、参与者少。用心倾听陪伴与分享提前到岗，平静地等待来访者，并初步了解来访者相关的求助信息，包括相应的检测量表统计分析结果，做到心中有数。这即是对来访者的尊重，也是实现有效咨询的基础。线上咨询，虽简却难：对咨询师的咨询辅导中的聆听技能提出了更高的基本功要求：灵敏的听觉、敏锐的感知，能够从来访者叙述的语词、语音、语速、语调来觉察TA此时此刻的情绪状态、情绪程度甚至来访者的体态容貌、性格特征。有所为，有所不为心理咨询实际上是心与心的交流和碰撞，利用好“移情与反移情”方法，把握好“度”，是咨询有效的最好工具，也是咨询师必须学会的基本功。涉及到人身安全，应迅速启动危机干预措施。遇到有实际困难的来访者，引导其到当地相关部门反映或者求助。千万不要超越咨询界限。即便应当实施援助，也一定得遵循规范的程序，而不能单独进行，更不能在咨询时间以外建立联系。此次会议受到了咨询师和陪伴者们的一致好评，我们也感受到大家的学习的热情和需求。尚善秘书长辛欣表示：尚善成立“健心咨询陪伴交流群”，计划以后每个月进行一次主题活动。欢迎大家群策群力，多提问题，多提需求，多提意见和建议，使【尚善健心】的公益咨询和陪伴业务能够更好地服务到更多的人。我们一起心怀感恩，共同敬畏，感恩接纳，做好线上的心理咨询工作。▼点击下图

点击上方北京尚善公益基金会关注我们【尚善健心】抑郁症防治公益服务平台的“陪伴倾诉”和“心理咨询”栏目自上线以来，在民间抗郁联盟伙伴们和爱心组织的支持下，越来越多热衷公益，富有爱心的陪伴志愿者和心理咨询师入驻到【尚善健心】平台，在过去的一年里为来访者们提供了731次陪伴以及1282次心理咨询服务。为了让【尚善健心】平台的陪伴/咨询版块在新的一年里更好地服务来访者，陪伴者与咨询师在服务过程中获得支持和督导。尚善基金会有幸邀请到上海白玉兰开心家园服务社肖明老师为【尚善健心】平台入驻陪伴者和咨询师们做一次线上交流及分享。主讲嘉宾：肖明国家二级心理咨询师，上海白玉兰开心家园服务总社“郁金香陪伴”项目副总陪伴长上海白玉兰开心家园服务总社是最早入驻【尚善健心】心理咨询版块的机构，也是过去一年里在【尚善健心】提供咨询次数最多的机构，相信肖明老师的分享将为陪伴者和咨询师们带来满满的收获。本次交流会，特邀杨晓云教授担任主持人。尚善秘书长辛欣也将在本次交流会上跟大家说明【尚善健心】小程序的技术迭代与更新。期待大家的参与！特邀主持：杨晓云

life”是北京尚善公益基金会于2021年3月30日发起并与中国心理卫生协会、国际双相障碍学会中国分会联合主办的大型公益活动，旨在号召大众通过健走和跑步锻炼身心，促进抑郁症防治。

由北京尚善公益基金会发起，民间抗郁行动联盟伙伴共同开展的10月“关爱精神健康宣传月”活动于10月31日完美落幕。民间抗郁伙伴们参与出镜的央视系列纪录片《我们如何对抗抑郁》是本次“精神健康宣传月”的重要活动之一。纪录片宣传及播出期间，“抗郁行动联盟”各伙伴机构利用微信公众号、微博等自媒体平台配合宣传，在各微信社群积极转发。央视纪录片登上微博热搜、快手热榜、传播覆盖达9.5亿人次。10月20日，CCTV纪录新媒体携手《我们如何对抗抑郁》主创团队、医学专家和纪录片主人公，为观众带来了一场公益直播，有超过44万网友观看直播，共同关注抑郁症。▲长按此图

点击上方北京尚善公益基金会关注我们10月25日，在尚善成立9周年之际举办的“联合抗郁，融合共创”讨论会上，来自政府部门、高等院校、公益慈善组织、民间组织等心理领域相关的领导、专家、公益人、社会工作者汇聚一堂，大家从不同的角度探讨抑郁症防治及心理健康方面的现状及观点，分享了相关领域的工作经验和数据。26日，尚善公众号已经推出了上半场嘉宾发言摘要→（点击阅读）。今天，我们继续推出本次讨论会下半场讨论环节中其他嘉宾的发言摘录，将更多“干货”分享给大家！↓下半场嘉宾发言摘要↓前国家卫生健康委培训中心副主任