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发现两个让下班后的生活变充实的方法

温柔的彗星 每日豆瓣 2023-10-22


本文来自豆瓣小组“下班新生活计划”丨

由豆瓣用户@温柔的彗星 授权发布丨

感谢作者为豆瓣提供优质原创内容丨


1. 尽量早点洗澡

洗完澡后身心都会放松下来,做事情会比较从容,一直拖着不去洗澡的话反而啥事都干不了。

(这一点是基于我自己的生物钟得出的,我经常在很困的时候去洗澡,洗完反而不困了,因此需要早点洗漱,后面慢慢酝酿睡意,洗完就犯困的uu就不需要参考我的意见啦~总之怎么舒服怎么来)


2. 不列计划清单

我一开始会写次日下班后该做什么,觉得如果不给自己做计划,下班后打打游戏刷刷手机一晚上就过去了。后来发现这样反而会给自己压力,有一种完成任务的感觉。

于是改成了睡前记录:“今天下班后做了什么”(这个是从“睡前记录发生的三件好事”中得到的灵感)。

为了有东西可写,我潜意识里把自己调动起来了,读几页书,和父母通话,听了什么音乐,都是可以记录的内容。

慢慢地,生活也充实起来了。

如果你是像我一样没啥自制力的人,还经常陷入浪费时间的内耗中,不妨试试这个方法。


 豆友评论 
@幻蓝幽梦 
只要做计划就容易焦虑,洗澡是越拖越不想洗

@dou2
洗澡确实,会一直磨磨蹭蹭,磨蹭的过程就是刷手机。洗完澡感觉自己是一个新的人了!

@沐棉
太有道理了。每次拖着洗澡就会把整个晚上变成 “玩手机等洗澡+洗澡” 最后到点睡觉。

@丢

早点洗澡是真的,我每天下班回家第一件事就是洗澡,之后再吃饭,吃完饭时间和不洗澡再吃饭差不多,但是吃完之后时间就会觉得被拉长了,有很多时间可以做别的事。其实有点像早起,早起之后干了很多事,发现居然还很早。

@奥利奥夹心饼干
有道理诶,感觉第二条很实用,我经常做计划,但是每一项的时间不可控,可能当天做不完,会有点焦虑。

@MUSANANA
不做to do list这点深有同感!反而回顾今天做了什么,或者有什么值得开心的事会让人感觉更积极。

@丁万顺

洗澡这个真实!我最近在这件事上和自己和解。具体做法就是:不硬扛。晚饭后1小时,我就会感到非常困,以往我就是扛过去,熬到10点才去洗,现在是只要困了,就马上去洗,然后就清醒了,接着只用静静等待第二次睡意来袭,立刻熄灯睡觉。这样就拥有了高质量的睡眠,同时也不会内耗。


< END >
我决定下班后要好好享受!!
我在用追星的方式追自己!
一个人住的第5年,下班只想立刻回家
快速高效起床的早起流程,循环三天就会爱上!


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