很多时候，人们被每天的工作生活琐屑所淹没，温热的血液流动缓慢渐渐阻滞，疏于锻炼的那条肌肉变得松弛。

身体益发滞重，思绪也是如此。

当我们拖着疲累的躯体回到家中，将自己拾掇干净，坐在电脑前，想要敲打只字片语时，却常常心中想要倾倒无数，头脑却空空如也。

“写”这个动作，就像是伸展那条许久不用的肌肉，刚开始会酸痛，但最终它会形成有棱角的曲线，生出力量。

总有一些人，不甘忍受时间默默流走，他们选择记录生活，以及生活中的点滴故事。

他们来到七日书，用七个工作日写下一个个独特的动人故事。

《勇气》

作者：七日书学员 Sharon

五叶童的故事是因为家里一位长者离去临时起意写的，艰难的地方是痛苦，好像亲历自己和亲友的最后告别，所以拖了很久。她说每次提笔都泪流满面。导师每天的评论成了写完的动力，也让她重新审视亲密关系。

有时候我们写着写着，会忘记最开始想写的东西。但也可能在写作过程中发现了更想写的。

写作的过程，是一个梳理自己思绪的过程，在这个过程中，你将找到真正的自己，也将认清自己的样子。

Amy东莉认为故事有自己的走向，想写的和能写的不一样，本来是想从挖掘自己的角度着力，但写着写着却转到了对方身上，她觉得很有意思，有一些新的发现。

茉莉说：“我觉得这七天就像在打磨一件琥珀工艺品，每天磨一个局部，最后整体抛光打磨。很艰苦，但终于找到了写作的诀窍。对我来说，就像音乐的主旋律一样，从一开始就出现主题，然后不断变化不断重复，直到高潮，主题完全呈现。从头到尾都要提醒自己和读者，我要写的是什么。很有收获！”

她说自己的老公一直是一个不给她添堵的人，几乎没有什么矛盾。但她还是觉得有必要去想一想和老公之间的事情，通过写作她的主题渐渐清晰了起来。

《老公》

作者：七日书学员 茉莉

年纪最长的荣写下了一直萦绕在心头的初恋，几十年过去了，重新翻出当年他写给她残留的一封信，密密麻麻的三页纸，读着读着，泪就不自禁了。

她说，最大的收获是，没有七日书，她便不可能写这篇文字。写了，并发给了几个朋友和已工作的儿子，感动了他们。儿子说这是她的文章中写得最好的一篇。他还说想见见荣的初恋去为他尽点孝道。天哪！

Andrea写下一个双线故事，以此记录她在滨海小城的18年岁月和高考前独特的记忆。

她觉得最大的困难，是从很多很多想写的东西中挑选出最重要的几件事写。高考的过程说不上刻骨铭心但也是难以忘却的，很难克服自己“什么都想记下来”的心理。再者，就是一直在努力排除掉被迫写了三年高考议论文的格式感。

从事金融的路晓晓因为最近两年发生的一些事而顿悟，突然觉得自己的生命所做的一切都是在为写作铺路。那种孤独和人群中的疏离感，除了写作不能给自己带来任何救赎。

她说：“真把写作当成习惯，就是蹲厕所也得码上几千字。”

路晓晓写完的故事，其实是早在脑海里翻来覆去很多年，没有办法表达的疼、酸、爱恨交织的一种复杂情感，关于父亲。随着自己的成长，她开始懂得站在他的经历与立场上理解了他所有的选择。

《父亲》

作者：七日书学员 路晓晓

这篇故事只是选取了其中的一个点，抛开去，走了一段路。她说尝试非虚构，跟虚构的小说还是不一样的，那种客观克制的情感把握在细节上还是相差很大。

她形容当所有的回忆在你的脑海里，如何去取舍题材，就像在菜市场挑蔬菜，如何拿下又放弃的问题。这个涉及到了文章的长短和一个容量，以及语言的表达。

写作其实是一件孤独的事，既痛苦又快乐。

Writers lives twice.

每一个普通人，都能在文字中活出不一样的人生。

Day 1 

每一个人身上都暗藏故事。但你未必知道哪一个最动人，哪一个最有潜力成为你的好作品。在这一天，我们将和你一起确定故事主题。

是写两年前旅途中遇到的那个陌生人？是写自己最熟知的父母、爱人，还是勇敢地解剖自己？这些主题都可以讨论咀嚼。选择能把你带得最远的那一个。

在开始写作之前，你会得到三明治提供的写作学习资料一份，阅读和学习写作的基本技巧，是开始锻炼故事肌肉的必要准备。

Day 2

开一个好头。“多年以后，奥雷连诺上校站在行刑队面前，准会想起父亲带他去参观冰块的那个遥远的下午。”这是不是你听了无数遍却始终模仿不出的开头？写出一个好的开头建立在你对全篇运筹帷幄的基础上，它甚至像表白一样，不是冲锋陷阵的号角，而是鸣金收兵的钟声。别担心，我们会帮助你打赢这场仗。

开头有几十种方法，但最直指人心的可能只有一个。

（本日写作量约300字）

Day 3

渐进铺垫。有了一个好开头，你开始带着你的故事爬升，“人物的生活正如山顶上摇摇欲坠的巨石”。上升曲线上摇摆着故事和人物的希望、悬念、困惑和隐忍。行动和情感在这里积蓄着。

（本日写作量约300-500字）

Day 4

记叙冲突，把故事推向高潮。一个故事不是被作者推着向前发展的，推动它的应该是矛盾。矛盾是故事的灵魂。在第四天，叙事弧线在这时来到了顶峰。我们会和你一起化身“灵魂炼金术士”，直面生活最真实的矛盾。

（本日写作量预计在500字以上）

Day 5

到了收尾的时候，是该戛然而止、留下悬念？还是接一个新故事的开始？又或者，春秋笔法，写一句简单而含蓄的结尾，在字的缝隙间填上无数留白？让我们根据你的故事而定。

（本日写作量约300-500字）

Day 6

删减和修改。把删减单列出来，是为了突出它的重要性。一个好看的故事，必须“字字看来皆是血”，或者未必是血，也该是精华液、精酿啤酒和浓缩咖啡，万不能是咸丰酒店的黄酒，掺着尽可能多的水。而修改，则是结构上和语言上那“交卷前的验算”，我们有语言感觉极好的编辑为你精确再精确，也有最擅长“把握大局”的写作者，甚至可能重整你的结构。

（本日写作量约500字）

Day 7 

好了，现在你拿到了你的故事（字数通常在2000字以上），我们可以开始那一场“围炉夜话”了。我们会组织每一个学员分享自己的故事成品，并交流这七天来的、故事背后的故事。而这时候，你也得以跳出前六天的环环相扣、用上帝视角观察你写作的整个过程了。我们相信，这样的观察审视能帮助你，自己在将来展开无数个“七日书”，在自己的花园中种满故事。

1.“七日书”和“每日书”（点击了解三明治项目“每日书”）有什么区别？

每日书是每天300字，不限主题的基础写字训练，类似长期荒疏写字之后的热身、找回状态，从最自由的感觉，从碎片化的写作开始。

“七日书”偏向指导你写一个完整的故事。像老师傅带学徒一般，我们希望能手把手教你写好一个属于你自己的故事，在七个工作日的连续训练之后，你将带着一篇完整的作品离开。你的作品也将有机会在三明治发表。

2.参加“七日书”的每一天都必须要完成相应的任务吗？

是的。“七日书”就是一个短期集训营，每一天都安排了重要的内容。我们不要求你每一天在规定的时段内写作。但自你选定日期开始之后，我们的服务周期将只持续七个工作日，期满如你不能完成作品，则将无法得到后续指导。

3.“七日书”的书写内容一定要是非虚构吗？

是的。“三明治”作为一个普通人非虚构写作孵化平台，一直致力于非虚构写作。我们期待普通人可以写出与自己有关的故事，继而整理好自己个人口述史、也记录下我们的时代。记者不能出现在每一个故事里，但你们，可以。

更多问题，请咨询三明治明仔（微信ID：ming30s）。

总导师

李梓新

三明治创始人

近20年经验传媒人，毕业于中国人民大学新闻本科以及伦敦大学学院国际公共政策硕士。曾任《外滩画报》主笔等职务。曾多次现场采访过英美法俄等国大选，以及诺贝尔文学奖颁奖现场。独家专访哈佛大学校长、美国总统候选人等名人。著有《民主是个技术活儿：英国民主生活走笔》、《灾难如何报道》等。2011年创办中国第一个非虚构写作平台，培养了数千名普通写作者逐步成长为专业写作者。

导师

李依蔓

中国人民大学美学硕士，三明治作者、破茧计划1.0作者，关注城市文化题材，作品被收入《破茧001》等书中，主要作品有《“北京深漂群”：雾霾移民群体写照》、《SNH48粉丝的“偶像养成”游戏》、《年轻“猫奴”的日常：他们都为猫付出了什么？》。

万千

三明治作者，关注青年群体的故事，采访过多位业内经验丰富的写作者。个人主要作品有《网红背后的影子写手》、《让外国人产生依赖的中国App》、《覃里雯：前半生的“游荡者”》。

龚晗倩

三明治作者、破茧计划2.0作者，关注平凡人的不平凡故事。主要作品有：《身为陆家嘴的金融猎头，她的生活是这样的》、《我曾是一名涉外导游，这个行业太特殊了》、《江夏里：一座上海老房子见证的知青两代》。

►  “七日书”时间和参与方式：

自即日起可开始报名，9月11日正式开始写作之旅，将在7个工作日里开展每天的指导和写作，组成小班相互交流，在导师带领下锻炼你的故事肌肉。

►  课程期间，你将获得：

• 三明治提供的一份写作学习资料，帮你打开故事写作的任督二脉；

• 一个你一直渴望写出、却从未在纸上成型的故事。并有机会在三明治发表；

• 一群同样热爱写作，背景各异的小伙伴在小群交流；

• 非虚构生活写作的基本方法和实践；

• 一种新的生活方式。

►  费用：

499元 / 人 （参加过每日书及三明治写作课程学员优惠价 459元） 

►  报名方式：

扫描下面二维码，填写报名表，支付费用。

支付成功后添加三明治明仔（ming30s）确认报名信息。如已添加三明治小治为好友，可直接联系三明治小治。

本活动开始后恕不退费。