【疫问医答】即将返岗工作的我,该如何预防感染?
疫问医答·第九期
面对疫情,《生命时报》全新推出“疫问医答”栏目,聚焦“新型冠状病毒感染的肺炎疫情”,每天解答一个你最关心的问题。万众一心、众志成城,打赢这场疫情防控战!
因春节假期延至2月3日,预计马上将迎来一波“返程潮”。封闭的车厢、数小时甚至十几个小时的路途、通勤中的公共交通……这让不少人忧心。
无法避免人群接触,如何做好自我防护?《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访权威专家,从返程、返岗到返家为你一一指导。
受访专家
北京协和医院感染内科主任、教授 李太生
本文记者、编辑丨王晓晴
返程路上
乘坐飞机和火车等公共交通工具时,人群密度大、空间密闭,接触病毒的风险较高。出行时必须采取妥善的防护措施,并减少与他人的接触。
需要提醒的是,前往公共场所,乘坐公共交通工具,要戴上口罩。
医务人员对口罩使用时间有严格规定,但公众戴口罩,不必戴一次换一次,可根据清洁程度使用更长时间。
如需返程,建议提早到达,并配合测量体温、按要求填写信息登记表(可自己随身携带签字笔)。
乘坐飞机
随身携带含有酒精的小型免洗洗手液、消毒湿巾或棉片,以便清洁双手和可能触碰到的地方。使用的清洁产品,酒精含量至少要超过 60% 。
若手上沾染了可见的污渍,必须直接用流动水洗手。途中需佩戴口罩。
世界卫生组织规定,坐飞机时,前三排和后三排为密切接触者。密切接触者中出现疑似感染者的人,应该有14天的健康观察期。一旦出现任何症状,特别是发热、呼吸道症状如咳嗽、呼吸短促或腹泻,马上就医。
乘坐火车/高铁
尽量携带自饮的独立包装矿泉水,以防交叉感染。乘车时间较长的乘客,可多备几个口罩,以便及时更换,佩戴前要清洁双手。
若乘车时间较短,建议在上车前就餐。如果路途较远需要吃饭,一定要在饭前洗手,建议自备免洗型的洁手液。
乘坐大巴车
除了佩戴医用防护口罩和手清洁等措施,最重要的是要在旅途中保证车内通风。
建议自备清洁袋以处理个人杂物及垃圾,不随地吐痰。途中需佩戴口罩。
自驾车
自驾车出行,要注意自行消毒,应先使用消毒喷雾或者对车内摆设以及座椅进行消毒。消毒结束后进行通风换气。在车上常备免水洗洁手液以供随时使用。
途中所停留区域若是公共区域,要做好彻底消毒;行驶途中需要定期开窗通风。
返岗工作
上、下班途中
上、下班途中要正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具,建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。
如必须乘坐公共交通工具时,务必全程佩戴口罩。途中避免用手触摸车上物品,也不要用手接触眼、耳、鼻、口等处,下车后及时洗手。
下班回到家中摘掉口罩后洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。居室保持通风和卫生清洁,避免多人聚会。
办公场所的3个“高危地点”
新型冠状病毒,主要通过空气中的飞沫进行传播。空气不流通,人员密度较大,人员来往较频密的地方,都是高危地区。
办公场所按危险程度分为以下几处:
电梯间;
餐厅;
办公室。
工作期间怎么做
进入大楼时自觉接受体温检测,体温正常可入楼工作,并到卫生间洗手。若体温超过37.2℃,请勿入楼工作,并回家观察休息,必要时到医院就诊。
搭乘电梯要戴口罩,尽量不直接触碰电梯按钮。
办公区建议每日通风3次,每次20~30分钟,通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离,多人办公时佩戴口罩。
接待外来人员双方应佩戴口罩。
参加会议时建议佩戴口罩,进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。减少集中开会,控制会议时间,会议时间过长时,开窗通风。会议结束后,场地、家具须进行消毒。
食堂进餐时,等到坐下吃饭的最后一刻再摘掉口罩。采用分餐进食,避免人员密集,避免交谈说话。
勤洗手、多饮水,坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。
以下几个时刻需要洗手:传递文件前后;在咳嗽或打喷嚏后;在制备食品之前、期间和之后;吃饭前;上厕所后;手脏时;在接触他人后;接触过动物之后;外出回来后。
此外,还需要坚持良好的作息习惯,保持营养均衡,保持乐观的心态,不要恐慌和焦虑,保证8小时以上睡眠,不建议进食补品。
公共空间注意消毒
每日须对门厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行消毒,尽量使用喷雾消毒。每个区域使用的保洁用具要分开,避免混用。
废弃口罩放入垃圾桶内,每天两次使用75%酒精或含氯消毒剂对垃圾桶进行消毒处理。
需要提醒的是,若是集中发病,且消毒不到位,病毒有可能会通过中央空调系统传播,但是目前还没有这种案例。
对空调进行正确消毒很重要:
中央空调系统风机盘管正常使用时,定期对送风口、回风口进行消毒;
中央空调新风系统正常使用时,若出现疫情,不要停止风机运行,应在人员撤离后,对排风支管封闭,运行一段时间后关断新风排风系统,同时进行消毒;
带回风的全空气系统,应把回风完全封闭,保证系统全新风运行。
回到家中
如何处理行李和衣物
到家后,要用肥皂洗手一分钟,还要洗脸及清洗鼻腔,并及时洗澡;
把在外穿的衣服、鞋子、包等放置在固定房间的角落,并及时清洗、消毒;
行李箱等物品,用75% 酒精喷洒或擦拭。
需要提醒的是,即使不是从外地返回,只是从外面回到家中,也需要进行衣物消毒。
是否需要自行隔离
返程的路上会不可避免接触到人群,有被感染的风险,建议有条件的话,还是自行隔离14天。
如果曾经到过疫区,就要坚持医学观察,确保没有感染。
快递和外卖是否需要消毒
为避免在投递、配送过程中沾染病毒,可以让外卖、快递小哥把物品放在门口,等他们走了后再拿包裹进房间。
包裹的包装袋可以用酒精擦拭,打开以后再洗手。▲
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