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不同月份宝宝的睡眠特点(玩笑版,如有雷同纯属巧合)

小土大橙子 小土大橙子 2022-03-28




小土叨叨:


昨天自娱自乐录了个视频(抖音号 703217679),

然后有留言说每个都中了,还问要怎么破解,所以干脆专门写一篇。




虽然这是开玩笑录的,有点夸张,不过不少现象是我们确实会遇到的。


有些能破解,有些则需要耐心等待这段时间过去,下面就逐一说说。



1



第一个月 被屁憋醒


宝宝会使劲,哼唧哼唧,扭动,很烦躁的样子,也有可能因此睡不踏实,这个现象在0-3个月宝宝中比较常见。


一般来说是从以下几个方面入手来改善,过了3个月会好很多。我们既要积极缓解宝宝的不适,也得耐心等待。


更详细的内容,可以看我之前专门写的推送:莫名哭闹?说说安睡拦路虎:胀气



2


第二个月 一放就醒


抱着有怀抱感和温度,对于胀气宝宝,身体有角度可能比完全平躺要舒服。而在手里睡着后,姿势的变化比较容易引起宝宝惊醒,一些小宝宝还容易反流。诸多原因叠加,宝宝可能一放就醒。


我们一是要努力缓解宝宝的不适,另外也可以注意放下的技巧和手法。根据宝宝的状态,尝试迷糊但醒着在床上入睡,减少姿势变化引起的惊醒。


对于小宝宝还可以使用襁褓,安抚奶嘴等辅助用品,来缓解对抱睡的依赖,减少一放就醒的情况。


可以参考之前的长文:一放下就醒,只能抱睡怎么办?



3


第三个月 半个小时醒


婴儿睡眠周期比成人短,早期30/45分钟一个周期结束后,如无法顺利进入下一个则会醒来。小睡短的起因受发育阶段和习惯两者影响。


小睡短在0-6个月宝宝中比较常见,不要过于忧虑。

对于日常的小睡:

如果宝宝醒来状态不好,还没睡醒的样子,我们可以接觉,帮助和鼓励宝宝继续睡。

如果宝宝醒来精神状态比较好,或者是接觉很抗拒,可以直接安排起床,等下次困了再继续睡。 


可以参考之前的文章:小睡短,日子就过不下去了么?



4


第四个月 翻身醒


4-6个月阶段的睡眠困扰中,翻身引起睡眠状况恶化,是首屈一指的。婴儿大脑发育尚不成熟,睡眠中的肢体运动没有被完全抑制,比较容易受到惊扰。


一般来说需要一段时间才能适应,一开始我们多观察,如果宝宝睡不过去,可以及时响应,别让宝宝受到惊吓。白天勤加练习,多观察,可以等等看,看是否能够自行平复。这个度,需要根据宝宝的状况来调整。


不管怎么样,这是一个发育必经的阶段,会有一阵子比较辛苦的时期,但不会一直持续,放松心情,多让家人帮手,尽量跟宝宝同步睡眠。


可以参考之前的长文:说说翻身期睡眠倒退【附视频】



5


第五个月 天还没亮就醒


早醒问题不单是在5个月会发生,在其它月龄也比较多,尤其是夏天受光线的影响,不少宝宝起得比较早。


有需要可以看一下下面这两个帖子,写得比较详细的。


天亮得早了 娃也越醒越早|早醒如何破?

孩子越醒越早,可能是因为这个小细节



6


第六个月 一醒就玩上了


宝宝夜里醒来,有可能不会接着睡,而是突然好像来劲一样开始玩,不管喂奶还是抱哄都无法让孩子再入睡。


这个现象各个年龄都可能出现。凌晨1-4点间为高发时段,以4-6个月间左右较为常见。


出远门、旅行后、或者白天受了刺激都可能出现,如果是偶尔的,不是连续出现的,就不用过于忧虑,硬哄也没有用。如果是持续的,则需要从全天的作息,活动、睡眠习惯等方面再仔细找找原因。


之前也有详细分析过晚上睡后不久哭,半夜起来玩,咋办?



7


第七个月 放床就爬走


这个情况,倒没有写过专题长文。


一般来说,如果放床就爬,可以帮宝宝重新躺好,但如果这个举动会激怒宝宝,可以试试看,先让宝宝自由活动,爬一会,隔几分钟再重新抱起,或者直接放躺。几个回合之后,一般就睡安稳了。


关于睡前的情绪,倒是写过:

缓解睡前哭闹,不可错过的N个小妙招


8


第八个月  睡到一半坐起来


这个也是比较常见的情况,如果是半夜里,可以观察孩子是不是能自己躺回去,如果还会自如躺好,我们可以趁还没有彻底哭醒的时候,就迅速帮宝宝重新躺好,过程中动作要快要轻,避免半梦半醒中惊吓到宝宝,或者彻底唤醒。


如果是睡大床的宝宝,还要记得安装护栏,防止坠床。



9


第九个月 长牙醒


每个孩子长牙时间不一样,所以不一定是第9个月的时候发生。


长牙时,宝宝可能会比较喜欢啃咬,口水多,牙龈发白等。对睡眠等主要影响可能有:夜醒增加,很难安抚,尖叫惊醒等。一般可以给宝宝一些冷藏过的纱布按摩牙龈,给牙胶磨牙棒等来缓解不适。


前几天写过一篇跟牙有关的文章,一起贴在这里:

就几颗小乳牙还要刷?对的,得认真刷


10


第十个月 妈妈一走就醒


受分离焦虑的影响,宝宝可能对于妈妈或者主要照顾人的离开比较敏感,没睡熟的时候更是如此。


我们可以没睡着的时候就跟宝宝说好,妈妈要去哪里。如果对于陪睡不是很困扰的情况,也可以选择等宝宝睡熟再离开,一般到了这个年纪,一旦睡熟,已经不像小时候那么敏感易醒来。 


这里有一些小游戏,能帮助缓解分离焦虑的情况,大家也可以试试看:

粘人?分离焦虑?试试这10个小游戏



11


第十一个月 困得不行还要站



临睡时,扶着小床围栏站起来,不能顺利入睡。


一般来说,可以隔几分钟放倒,放倒的时候注意一下传递给宝宝的信息:不是妈妈要强迫宝宝躺着,而是因为宝宝还不能自如躺睡去,所以妈妈帮一下忙。这也不是在玩,而是要睡觉了。


如果宝宝不愿意被放躺,可以先站一会,等宝宝喊了再抱起来一阵子,迷糊一些再放下,一般反复几次会不再站起。


宝宝躺着的时候,如果困意还不浓,很容易再站起来,所以尽量吸引宝宝的注意力,让他能够维持躺着的状态,躺着躺着,困意会越来越浓。


大运动影响睡眠,可谓是成长路上的必经,一般新鲜感过去了,会慢慢好起来,睡眠底子比较好的也能够帮助顺利度过这个时期。妈妈们要有信心和耐心。



12


第十二个月 越睡越晚


这个情况,可能和宝宝要并觉了有关系,随着年龄增长,能清醒的时间越来越长,如果下午觉起来比较晚,晚上的入睡时间就会推后。


如果是这个原因,可以参考前几天发的帖子:


1岁左右的作息及并觉

给大月龄家长:5招让你的电动小马达早点入睡



13


结语



我之前发视频在微博,有留言说,内容过于真实,容易引发不适 ,第一年确实比较辛苦,但也别灰心。


这篇里面提到的现象,很多都是跟宝宝当前的发育状况有关,因为个体差异也有挺大差别。有些宝宝受影响明显,有些则不明显,有些现象能改善,有些则主要靠时间,我们知道缘由,心中有数,就不会过于焦虑。 


在睡眠问题上,留意睡眠习惯,坚持规律作息,在恰当的时机,给宝宝恰当的帮助。既不拔苗助长也不低估孩子,相信会睡得越来越好的。



关于这个号


谢谢关注,我是《婴幼儿睡眠全书》作者

上海交通大学本硕,新浪微博 @小土大橙子 

大宝蛋蛋5岁多,二宝定定1岁多。 

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也期望对你有所启发。

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