菠萝聊肺癌| 第三期：肺癌的十大误区怎么破？
菠萝说
首先公布上两期肺癌问答题的幸运读者，其实两期都回答正确的读者真不少，我们从中选取了两位，xiaojing和溪水旁，请在后台留下您的联系方式（姓名、手机、收件地址）。其他人还有机会，大家加油！
本篇是菠萝聊肺癌的第三期，关于这次科普连载的详情，大家可以点击这里查看。
今天我们来聊一聊肺癌的风险因素和十大误区。
谣言1：雾霾是目前中国肺癌高发的主要原因。
真相：空气污染，包括雾霾毫无疑问是肺癌风险因素，必须要治理。但由于肺癌发生平均需要20多年，因此目前肺癌高发，不可能由于最近几年的雾霾造成的。如果说雾霾导致癌症，一定会在20年后才爆发。
目前中国肺癌发病率高的主要原因很简单，就是吸烟。中国占世界人口1/5，但肺癌患者数占1/3。为什么？因为中国吸烟人数占了全世界的1/3。
谣言2：酸性体质导致癌症，包括肺癌。
真相：关于癌症的谣言中，“酸性体质致癌”是最扯蛋，但又传播最广的谣言。“酸性体质说”特别符合人的直觉，但其实只要抛弃直觉，而稍微去学习一点生物学或者医学知识，就知道根本讲不通。
大家可以看看自己最近体检中的血液检查报告，会发现根本就没有血液PH值这一项，为啥呢？因为所有人的的血液都是略微偏碱的，严格控制在7.35-7.45之间，根本不需要测。如果血液真正酸了，人早就直接挂了，根本轮不到得癌症。想靠吃东西影响血液PH值简直是痴人说梦。
我们鼓励大家吃绿叶菜，它对健康当然是有益的，但绝对不是因为它能改变身体的酸碱度。
谣言3：不吸烟就不得肺癌。
真相：毫无疑问，吸烟，包括二手烟是肺癌最主要的风险因素，但还有其它的原因。
对于中国很多不吸烟的女性而言，厨房油烟，固体燃料（煤球，柴火等）是导致肺癌的主要风险因素。
在美国，除了吸烟，肺癌的第二大风险因素是氡，一种无色无味的放射性气体。它通常天然存在于岩石和土壤中，可能由于各种原因被释放到家中。如果担心，大家可以找相关机构，测试家里或者办公室氡气是否超标。
谣言4：“淡味”和“低焦油”香烟更安全。
真相：它们的风险和普通香烟一样高！“淡味”和“低焦油”只是商家炒作的卖点，其实并不比普通卷烟危害小。
还有些香烟中添加了薄荷醇，让人感觉清凉舒服，感觉健康。但其实有研究发现，薄荷醇香烟可能更加危险，一方面是清凉的感觉会让人吸烟雾的时候更多更深，另一方面会导致更强的依赖性，更难戒烟。
谣言5：雪茄不像香烟，并不致癌。
真相：与香烟一样，雪茄会增加肺癌，口腔癌、食道癌，头颈癌等各类癌症的风险。同时，和香烟一样，它会让人更容易患心血管疾病和各种肺部疾病。
所以，雪茄也别抽。
谣言6：抗氧化保健品可以防癌抗癌。
真相：很多人迷信抗氧化剂，但其实没有证据表明在正常饮食之外，过量补充抗氧化保健品能防癌。
相反，有研究发现大量使用某些抗氧化保健品，比如大量β-胡萝卜素，反而会让吸烟者患肺癌的风险更高。因此，补充任何保健品之前，都应先咨询医生。坊间秘方是靠不住的。
谣言7：“超级食物”可以清肺防癌。
真相：很多人总是希望能一边抽烟，一边防癌。因此，红薯，蓝莓、西兰花、大蒜、甚至癞蛤蟆，蒲公英，土豆汁，等无数食物被人们寄予厚望。尽管网上无数人都号称这种或那种食物可以防癌，抗癌，但是实际上，这些宣称不过是商业销售手段而已，一丝丝科学依据都没有。
多吃水果蔬菜是大有裨益的，但是指望吃特定某种蔬菜能防癌完全是自欺欺人。
谣言8：如果曾经吸烟，做啥都无法降低肺癌发生率。
真相：事实上，即使曾经吸烟，只要长期坚持健康的生活方式，例如多运动、保持健康体重以及不饮酒，依然能显著降低癌症发病率。有研究表明，保持规则运动习惯的人患肺癌的概率较低，即使烟民也一样。无需剧烈运动，只要保持每周几个小时中等强度运动就好。
运动不仅是防癌抗癌利器，还有助于提高整体肺部功能，同时预防心脏病、中风和其它严重疾病。如果室外空气污染严重，那就做一些室内的运动。
谣言9：如果是老烟民，即便戒烟也晚了，无济于事。
真相：无论吸烟多久，戒烟的益处都几乎是立竿见影的。
肺可以更好地工作，功能立刻可以得到改善。同时，肺癌风险会随着戒烟时间推移而降低。研究表明，即使老烟民，戒烟10年后，得肺癌的可能性依然会下降超过50%。
谣言10：如果已经得了肺癌，戒烟是没有意义的。
真相：绝大多数患者生病后第一时间就戒烟了，但依然有个别人比较顽固。
为什么推荐患者戒烟？因为如果停止吸烟，治疗效果会更好，不良反应也能减轻。比如，如果早期肺癌，戒烟的人手术治愈率比吸烟人高。如果喉部需要放疗，那戒烟的患者，喉咙更不易嘶哑。
还有很重要的一点，戒烟能降低二次肿瘤的发生。总不希望治好一个肿瘤，又来下一个吧。
总而言之，90%肺癌都和吸烟有关，只要戒烟，保持健康生活习惯，肺癌发病风险就会大幅下降。无论对任何人，都是如此。
好的，今天就聊这些。下一期我们聊肺癌基因检测该怎么做。
让我们一起努力，致敬生命！
—————— Q&A时间 ——————
读者Hu**i：我今年通过体检发现并进一步确诊了肺癌，二月末做了手术治疗，病理表示是高分化腺癌一期A，很幸运的，医生说不用做化疗和放疗的任何后续治疗。请问，我这是算治愈了吗？我正在吃熬制中药及中成药，包含治癌防癌抗癌的成份，有必要吗？还有像我这样情况后续应如何控制癌症的复发？
菠萝：对于高分化1A期肺癌，手术治愈率是很高的，确实无需过度治疗。这种情况，个人不推荐中药调理，因为收益可能性小，但风险大（主要是未知毒性）。我会建议患者把精力放在调节饮食，生活作息，以及锻炼身体上。这些比任何药物，任何保健品都更有价值。
肺癌知识问答
第3期
由于控烟成功，美国从1990年到2015年间，男性肺癌患者死亡率下降了多少？（单选）
A：19%
B：28%
C：35%
D：43%
答案见下期“菠萝聊肺癌”。
请大家在评论区留言作答。每两期我们会统计一次，并从这两期知识问答都答对的读者中，随机挑选两名幸运读者，送上菠萝亲笔签名的新书《癌症·新知：科学战胜恐慌》一本。欢迎大家踊跃参加~~
上期答案：B。中国之所以肺癌患者超过世界1/3，是因为吸烟者占了超过世界1/3。事实上，中国吸烟人数稳居世界第1，遥遥领先，超过排名第2位到第30位，29个国家的总和！
大家继续加油，我们在评论区等着你！
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