疫情之下，“钟南山说动才能动”成为了宅家族的准绳。但对于一些必需行业来说，面临的是即将返岗工作。

普通人很难判定和你面对面交流的人，是否已感染了新型冠状病毒。病毒可能在无声无息间传染蔓延。

本文编辑丨刘云瑽

对普通居民来说，最好的自我保护和保护别人的方法就是和周围的人保持1米以上的距离，同时正确佩戴口罩，以及勤洗手。

新型冠状病毒主要是通过近距离的飞沫传播，也可通过接触传播。

飞沫通常由咳嗽、打喷嚏或说话产生，可以通过近距离（一般为1米~2米）进入易感的黏膜表面。

中国疾控中心环境所消毒与感染控制中心副主任沈瑾表示，尽量与人保持一定的距离，最好是1米以上，飞沫可传播的病毒量就比较少，可以减少传播或者是被传播的几率。这也是为什么在疫情期间，应避免去人流量大的地方。

世卫组织关于新型冠状病毒的建议里也特别提到，社交场合应保持距离。

当然，大家也不必过度恐慌。由于呼吸飞沫颗粒较大，不会长期悬浮在空气中。

如果在室外，即使有患者打喷嚏、咳嗽，也只会对近距离接触的人有点影响，对后续的路人几乎不影响。

外出建议佩戴医用外科口罩或N95口罩。

如果口罩不够用，中国疾控中心副主任冯子健表示，普通大众的口罩不必用一次换一次，可根据清洁程度延长使用时间。

图示来源：中日友好医院青年护士会

• 口罩戴上后，不要频繁用手触摸；

• 摘口罩时，应通过耳挂，尽量少接触口罩的污染面；

• 保存口罩，应先将接触口鼻的一面朝里折好，再放进清洁的自封袋，而不是放在兜里、口袋里。

此外，病毒可能会通过接触传播，就是说手如果没有注意污染到病毒了，揉眼睛可能会造成感染。因此勤洗手，对减少个人感染的风险也至关重要。

在室外，可以采用戴口罩+保持一米以上距离，来降低感染风险。

那么在空气不流通、人员密度大的室内，有什么好方法呢？在以下3个高危地点，可以这样加强自我防护：

电梯间是空气极其不流通的地方，不要完全依赖“今日电梯已消毒”的告示。

你自以为走进了空无一人的电梯间，实际上可能刚刚有人咳嗽或打了喷嚏后离开。包括电梯的按钮，也可能沾满飞沫。

应对策略：

1.搭乘电梯一定要戴口罩。

2.有条件的单位一定要频繁为电梯间消毒，特别是按钮区。

3.出电梯后马上洗手。

有人的地方，就有传染的风险。对于一批不得不返岗工作的上班族来说，办公室里相对密闭，也有被传染的风险。

应对策略：

• 从外省市返岗的员工，先自我隔离10~14天。
  

• 到单位，第一时间洗手。

• 佩戴口罩，谈话保持适度距离。

• 对我们手部会接触到的部位与物件进行消毒。酒精要喷洒覆盖物件，自然晾干即可，不用擦拭。

• 关闭中央空调，改为勤开窗通风。

挤满人排队打饭或就餐的区域，是人流量最大、密度最高的区域。

中国疾病中心流行病学首席专家吴尊友表示，在食堂专心吃饭，少交流、少讲话就是最好的防护。此外，工作单位实行错峰吃饭制度也是非常好的建议措施。

应对策略：

• 避免扎堆就餐。

• 吃东西前，先洗手。
  

• 坐下吃饭的最后一刻才脱口罩。

• 避免面对面就餐，避免就餐说话。▲

部分整理自：江苏省应急管理厅新闻宣传处

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