症状网络精神病学互动社区3周年

三周年

主要工作

症状网络是创立于2020年2月份，公众号于2020年6月28日注册，主要由医学生、药学生、心理咨询学生以及精神疾病病友共同组成的学习小组。着重于精神疾病康复期的药物、心理以及健康教育的综合诊治的科普推送，以及举办学习小组以及支持小组。2020年9月开始加入尚善基金会《抑路前行》联盟。

我们期待大家加入进来一起搞事情！

我们的社群发展计划主要包括以下内容结构布局：

（1）文献导读：我们会整理与精神疾病、心理健康、多元医疗实践相关的文献，并介绍不同的视角，创作科普推送。

（2）疾病书写：我们会征集与自身疾病经历相关的投稿，让亲历者有机会分享自己的经验和成长。

（3）共学小组：我们会以研讨的形式学习与精神疾病亲历者赋能康复有关的医药、心理、社会相关临床实践技术的共学。去年我们开展了精神病学共学成长团体和女性主义疗法共学团体，每一期团体约10-15次。

（4）读书会：我们每周一晚上20:30-22:00举办常规活动，已经举办至第3年，目前为第九期，主要涉及心理咨询x哲学x社会科学理论层面的学习与探讨。每半年我们会公布一次阅读书目，持续招募新成员。

（5）长程支持小组：我们逐步开展对精神疾病亲历者友好的心理健康以及支持活动。去年我们开展了医学生支持小组、抑郁症人际小组、社交技能小组、职场支持小组和艺术疗愈小组。

（6）讲座/圆桌/工作坊：我们会不定期举办这些活动，让大家有机会深入了解精神疾病、心理健康和多元医疗实践。我们希望通过这些活动，为亲历者和医务工作者提供更多的支持。

想要加入我们吗？我们欢迎您的加入！以下是您可以加入我们的方式：

（1）报名加入现有的共学小组、社群、读书会、支持小组，加入已有小组，认领小组活动，发起主题汇报以及讨论。

（2）发起新的共学小组/支持小组/讲座成为带领者：如果您是从业者或相关专业学生+参与与已有共学小组半年以上，可以申请发起活动，活动发起者加入志愿者群，活动发起者可申请症状网络成员的免费朋辈团督。我们欢迎更多本身为疾病亲历者的从业者来发起活动！

（3）投稿文献导读与疾病书写栏目。如果您有与精神疾病或心理健康相关的主题，可以投稿给我们。投稿后，经过审核后即可发布。稿酬将根据阅读量超过800次来计算，每篇稿件可获得500元的补贴。征稿要求：1. 文献导读栏目：介绍某个特定的概念，字数在2000到10000字之间。2. 疾病书写：分享自身疾病与康复相关经历的内容，不限字数，可以文字或图片。

（4）联合传播、互推以及广告合作：推广不收取费用，不接受投资。我们目前加入了尚善基金会“抑路前行”抗抑郁公益组织联盟。我们仅推广高质量且对精神疾病亲历者以及性别多元人群友善的精神心理相关的课程、小组、科研项目或精神心理健康服务。

加“症状网络小助手（微信号：symptoms_network）”或是创始人“Circle（微信号：bacchantt）”微信讨论合作。

主要志愿者以及工作简介（2022-2023）

Circle：主创，文献导读栏目，带领读书会、共学。本科复旦大学临床医学，辅修宗教学，精神病与精神卫生学博士，精神科主治医师，non-binary。

工作人员症状网络服务助理。

阿班顿：社群管理员、药物相关议题读书会带领。普渡大学理学与哲学专业双学位学士，加利福尼亚大学旧金山分校临床药学博士。西奈山医院住院药师。

Yu：神经多样性相关讲座&共学带领。曾就读于伦敦国王学院心理学专业，师从研究成人ADHD与ASD的老师。

熊熊：社群管理员、大家的熊熊。

还有三年来参与活动的热心的志愿者们：blingbling；Evelyn；启明；大新；郊区一条土狗；Flora；电烤；Maius；菲娅；水中表象；KETA；Luca；青蛙；周清；大运；Jean；曹乐平；Dolores；Aquity；叶绿素；徐水鬼；SSSophie；Sophia；王子行 ；Steorra；Sarah书；小吴；张玉萍；evak；Ash；段行山

特别致谢带领付费封闭式小组的外聘老师：

倪佳；杨磊；红敏；夏吉；启明

症状网络社群矩阵

免费开放式社群

1、【读者群】无门槛加入，吃书者群，分享精神心理前沿

2、【患者闲聊群】无门槛加入，谈天说地

3、【LGBTQ闲聊群】多元x精神疾病亲历者闲聊

4、【疾病照料者支持群】患者家属、伴侣闲聊

5、【药物过量共学】中毒了怎么办，要不要去医院

6、【减肥群】精神疾病药物容易导致代谢综合征

7、【K歌群】音乐爱好者交流群

申请制社群

1、【从业者群】精神病学x心理x社工从业者互助交流群。申请加入微信号：symptoms_network。加入请发送自己的职业如何服务到精神疾病亲历者。

2、【医药互助共学】医药学生抱团互助群。申请加入微信号：symptoms_network。加入请发送自己所学专业以及所在地区。

3、【语言学x精神病学组】跨学科交流研究小组，欢迎相关领域科研人员加入。申请加入请添加微信号：titus283。加入需提供学术简历。

免费共学小组

1、 【注意力调节群，周六20点】共学与ADHD或注意力调节的内容

2、【社交技能群，周一19点】精神康复社交技能与辩证行为疗法（DBT）共学群

3、【幸存者小组】性暴力幸存者的社会支持共学小组

4、【学术社交，周四21点】学术社交技能支持小组，共同支持渡过学术社交困境，克服科研困难

收费封闭式小组（循环招募）

1、【职场小组】精神疾病康复期回归职场自我实现，改善人际关系，自我实现。15次一期。

2、【艺术疗愈】疾病亲历者友善的表达性艺术活动。20次一期。

3、【读书会】周一晚上20:30-22:00，目前为第八期女性主义疗法深化读书会，后面接着是7月17开始下一期批判精神病学读书会。10次一期。

4、【精神病学共学成长团体】周二晚上20点，系统学习精神病学。15次一期。

5、【IPT抑郁小组】人际取向（IPT）抑郁症亲历者互助小组，循环进行，每期8次。

加入请添加小助手，并发送要加入的社群：微信号symptoms_network

往期内容列表式惠顾

精选爆款

• 【科普】学习精神病学如何入门

• 存在主义如何看待创伤

• 双相情感障碍康复阶段的心理支持地图【干货】

• 如何正确地与抑郁焦虑的亲朋好友相处？【最全】

• 吃抗精神病药吃久了会不会伤害头脑 

• 抑郁吃药久了，中老年容易得什么病？

• 在精神科就诊的时候怎么表达创伤? 

• 校园欺凌、发展性创伤与后创伤成长（post-traumatic growth）
  

  
  

  
  

（1）精神障碍的康复：从疾病治疗到更全面地结合社会、人格、心理全人地迈向康复之路。

///如何康复

• 双相情感障碍康复阶段的心理支持地图

• 如何防止抑郁症复发？

• 处理愤怒的练习

• 使用正念与精神疾病亲历者工作

• 理解不可理喻的照料者们：关注并修复精神障碍患者照料者的创伤

• 如何正确地与抑郁焦虑的亲朋好友相处？

• 科普能够改善社会对精神疾病患者的歧视吗？

• 心理咨询如何与服用精神科药物的来访工作
  

///精神疾病康复期的内外科多学科管理

• 你秃头了，那你变强了吗

• 套娃！抑郁导致肥胖、肥胖导致抑郁

• 精神疾病患者甲状腺功能对认知功能的影响
  

///康复者分享

• 从厌学到师范
• 我的双相七年治愈之路
• 强迫性学习狂与正念的相遇
• 梦回躁郁空间

///传染病与精神疾病康复

• 长新冠会不会导致抑郁症？
  

• 精神疾病患者感染了新冠会有什么影响？

（2）吃药到底伤不伤害身体？精神疾病治疗科普许多患者很关注抗抑郁药，虽然小编以前专门研究抑郁与焦虑的药物，但是这个领域已经有比较成熟的药理体系，而且相关知识网上已经非常非常多了，所以不做系统性的介绍，在公众号里仅仅对读者感兴趣的主题进行做科普。

///精神科杂谈

• 抗抑郁药就是人造的安慰剂！？
  

• 抗抑郁药能让人停止胡思乱想吗？

• 抑郁和吃了抗抑郁药怎么样算有效

///药物与不良反应

• 精神科药物过量急救临床实践讲座全文【干货】

• 如何看待抗抑郁药的说明书上提到可能增加青少年的自杀风险

• 抗抑郁治疗令人感到麻木与迟钝？
  

• 精神类药物影不影响梦境内容

• 长期服用抗抑郁药之后停药会遇到什么问题？

• 吃抗精神病药吃久了会不会伤害头脑

• 抑郁吃药久了，中老年容易得什么病？

• 超敏性精神病与反弹性精神病

  
  

（3）何以为人，人格与精神病学：精神疾病的发病、症状与患者的人格与文化交互作用。这个领域在临床实践中，容易出现精神疾病药物效果对不良的人格和应对方式效果有限，然而在现有的心理咨询体系之中，许多人格障碍患者相对于心理咨询师觉得太重、接不了，于是出现了夹在中间难以获得帮助的情况。

///人格结构、自我认同与精神疾病

• 精神分裂症者的自我认同：我是谁？我想成为谁？
  

• 那些静默不语特立独行熟不起来的人在想什么？认识分裂型人格障碍 

• 人格障碍是不是病？以反社会为例，认识紧急人际综合征观点 
  

• 心理咨询起到疗效的因素

• 治疗边缘型人格障碍！“好的精神科管理”是什么
  

///自恋与自体心理学

• 边缘型人格障碍辩证行为疗法与社交训练
  

• 认识“孤独者”，高功能分裂样人格

• 耻辱、与人类格格不入，困在自己的世界：自恋与自体心理学

• 孪生体验：“我和人类格格不入” 
  

• 文化的反面：羞耻感与失败
  

• 自恋到自杀的道路
  

• “向死而生”的想死幻想（suicide fantacy）
  

• 自恋家族

  
  
  
  

///存在主义心理治疗

• 存在焦虑是什么焦虑？需不需要治？
  

• 存在主义怎么看人生的意义
  

• 存在主义如何看待创伤

• 心理咨询起到疗效的因素

• “终极关怀ultimate concerns”以及在心理治疗的应

• 存在与人本主义心理健康的马克思主义视角

（4）创伤疗愈

///认识创伤

• 为什么会被讨厌？

• 背叛盲视与背叛创伤疗愈

• 受虐的创伤源于人际背叛？了解背叛创伤理论
  

• 校园欺凌、发展性创伤与后创伤成长（post-traumatic growth）
  

• 道德创伤 

• 从精神障碍视角进一步干预家暴
  

• 在精神科就诊的时候怎么表达创伤? 

• 如何平等地与个体合作-女性主义疗法实践
  

• 失权是痛苦的根源-女性主义疗法概况

• 女英雄的旅程：从自我厌恶到超越
  

• 过度敏感或刻意回避--性别建构的集体潜意识

• 这个精神科医生研究了300名在网上自称多重人格的网友
  

• 多重人格怎么治？

  
  

///多元赋能

• Cisnormativity：作为少数群体会遇到什么压力
  

• gender queer/non-binary傻傻分不清楚

• 复杂创伤、依恋模式以及性别认同

• 你老受刺激不只是你太敏感：认识微攻击（microaggression） 

• 针对精神病人的歧视和微攻击

（5）当代双相、抑郁观察：看过好几年诊断过抑郁、焦虑、强迫、边缘型人格障碍、自恋型人格障碍、情绪不稳定型人格障碍、偏执型人格障碍、癔症、自闭谱系、多动，还有.....双相，我到底是什么病？如果是双相怎么办？

///观察

• 有病治病，没病适应

• 抑郁焦虑还是双相，我究竟得了什么病?

• 关于抑郁症的诊疗，这些误区你了解吗？

• 如何防止抑郁症复发？

• 双相与物质滥用

• 青少年厌学

  
  

///文献导读

• 什么是“烦躁”？dysphoria和焦虑抑郁有什么区别
  

• 双相情感障碍睡眠难！失眠？睡眠需求减少？

• 每个医生说的不一样怎么办？医院里捡樱桃

• 焦虑，压抑，抑郁对睡眠有什么影响？

• 什么是软双相？半双相？能诊断双相吗?

• 反刍思维，有了这些发现

• “这里痛那里痛”在“躯体化”之外的意义

• 不同时代产后抑郁叙事重构

（6）神经多样性

• 英国的神经多样性医疗实践

• 成人注意力缺陷障碍(ADHD)如何自我调节
  

• 跨性别者之中有很多自闭谱系人士？
  

• 注意缺陷多动障碍、性瘾和性欲倒错
  

• 述情障碍与自我伤害

• 心智化介导自闭的童年到性别焦虑的青年

（7）疾病亲历者与专家的多重身份对谈：有精神疾病能不能过好自己的生活。

• 完全行为能力人不想和父母联系，被父母报警寻回怎么办？

• 有什么令人觉得治愈的游戏？ 

• 患者对疾病的认知和自我认同与病情转归和康复的关系 （胡轩睿）

• 精神病友适不适合从事精神心理行业

• 科普能够改善社会对精神疾病患者的歧视吗 

• 精神病友适不适合从事艺术行业 

• 有了人文关怀，我们就能在走出诊室后轻松舒坦了吗？

• 精神症状：与之共存？还是消灭它？
• 致力于科研但是被学业压垮的学渣做题家
• 读书深造，祝每个人早日找到属于自己的活法
• 哲学思考多了会不会得精神病

（8）性别多元医学：普及国内尚为空白的性别医学与精神病学交叉领域。性别认同不是疾病，但是当多元性别认同遇到精神疾病，多重边缘身份如何影响特殊的临床表现，个体怎么获得肯定与赋能。对性别多元医学感兴趣？加入从业者群一同做事~

///性别多元x精神病学

• 遇到性别不一致共病精神分裂症怎么办？
  

• 医学视角的儿童青少年的非二元性别群体 

• 上个月新出的DSM-5-TR对“性别烦躁”的诊断与补充

• 性别认同与性取向强迫症状TOCD&HOCD

///性别多元x内外科多学科

• 美国的性别多元医学临床实践

• 雌激素在对精神疾病的影响以及潜在应用

• 性别多元群体头痛的诊治特点

///性别多元x心理健康

• Cisnormativity：作为少数群体会遇到什么压力
  

• gender queer/non-binary傻傻分不清楚

• 怎么回应“性别焦虑是跟风”

• 性取向、自体女性恋与自体男性恋

• 女性的自体女性恋（Autogynephilia）

• 你老受刺激不只是你太敏感：认识微攻击（microaggression） 

（9）生死与心理健康：生有什么意义，死有什么意义，想死还是想活？什么是真实的生活，铺天盖地的虚无、无意义，人们该如何存在。

• 自恋到自杀的道路
  

• “向死而生”的想死幻想（suicide fantacy）

• 关于人们想死的时候，心理学在讨论什么
  
• 想死到底是不是病
• 宗教信仰能让人想活着？
• 重症监护中的精神障碍病友

特色活动：周一晚上读书会

identity

同伴支持小组

• 症状网络精神疾病康复职场支持小组（一期15次/500元）1~7期

• 症状网络表达性艺术疗愈小组（一期20次/1000元）1~3期
• IPT抑郁症人际取向小组（一期8次/300元）
  
  
  

• 第一期（5次）：  死亡 

• 第二期（2次）：道德哲学

• 第三期：医学实践中肯定性少数群体的认同和需求

  精彩内容：美国的性别多元医学临床实践

• 第四期：（2次）：抑郁与焦虑的药物治疗

• 第五期：如何看待抗抑郁药的说明书上提到可能增加青少年的自杀风险

• 第六期：精神科药物过量急救临床实践讲座全文【干货】

• 症状网络女性主义疗法共学（一期10次/300元）1~4期

• 症状网络精神病学共学成长团体（一期14次/800元）1~2期

• 症状网络注意力调节分免费系列读书会

• 症状网络社交技能与DBT共学

• 我们在社会中如何呈现自己【心智化共学】
  

• 了解别人在想什么【心智化共学】
  

• 了解自卑，改善自卑【自卑小组】
  

• 助人实践理想的康复【动机访谈互动小组】

• 症状网络2020冬季支持小组（6次）

• 症状网络社交焦虑小组（8次）
• 症状网络医学生支持小组（6次）
• 高考后支持小组，聊一聊新生活、迷茫、压力、选择与离别
  
• 五月份科研支持小组（5次），苦于科研的人们
  
  

症状网络反常识访谈

一、主题对谈：

三、共创书写

症状网络2023多元精神健康从业者茶话会深圳场（上）广州场（下）

• 【双相日】你不是梵高，星空仍为你闪耀 
  

•    纪录片《过山车玩家》第二阶段宣传片

• 《凡间造访记录》 第一期｜专访精神病科医生_哔哩哔哩_bilibili

• 【抑郁症的症状有哪些】我采访了5位抑郁症患者，他们的症状竟然都不一样？_哔哩哔哩_bilibili

五、不定期B站直播

• 患者对话医生，门诊只会做量表和开药吗？
• 精神科门诊日常：面诊中
• 主治，副主任，主任医师，首诊挂谁的号？
• 精神科门诊日常：就诊前
• 精神科文献综述阅读
  
• 双相患者与家属疾病健康教育
  
• 边缘型人格辩证行为疗法与社交讲座
• 边缘的社交技巧如何改善
• 一场关于青少年厌学的直播
• 患有精神疾病的人还能实现心理健康吗？
• 30岁职场女性的心理健康（SSSophie x Circle）
  
• 国际不再恐同日（Circle x周清x小胡）

联合传播

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